Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Вдох носом на счет: 1-2-3-4 - выдох ртом: 1-2-3-4-5-6, то есть выдох в полтора раза длиннее, чем вдох. Такая система называется медленным глубоким дыханием. Более длинный выдох позволяет избежать гипервентиляции легких, в то же время малыш получает больше кислорода, а мама расслабляется и отвлекается от боли, сосредотачиваясь на дыхании.
После половинного раскрытия, когда схватки усиливаются, и медленное глубокое дыхание уже не дает достаточного обезболивания. Тогда можно перейти на учащенное дыхание на пике схватки. В начале схватки применяйте медленное глубокое дыхание, а когда становится больно, перейдите на дыхание верхней частью легких "по-собачьи", открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно). В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.
Постарайтесь потренироваться заранее и выработать навыки правильного дыхания еще во время беременности. Это очень поможет вам при родах. Иначе в суматохе вы можете позабыть схему дыхания, чем лишите себя прекрасного обезболивающего средства.
Вдох носом на счет: 1-2-3-4 - выдох ртом: 1-2-3-4-5-6, то есть выдох в полтора раза длиннее, чем вдох. Такая система называется медленным глубоким дыханием. Более длинный выдох позволяет избежать гипервентиляции легких, в то же время малыш получает больше кислорода, а мама расслабляется и отвлекается от боли, сосредотачиваясь на дыхании.
После половинного раскрытия, когда схватки усиливаются, и медленное глубокое дыхание уже не дает достаточного обезболивания. Тогда можно перейти на учащенное дыхание на пике схватки. В начале схватки применяйте медленное глубокое дыхание, а когда становится больно, перейдите на дыхание верхней частью легких "по-собачьи", открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно). В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.
Постарайтесь потренироваться заранее и выработать навыки правильного дыхания еще во время беременности. Это очень поможет вам при родах. Иначе в суматохе вы можете позабыть схему дыхания, чем лишите себя прекрасного обезболивающего средства.
я когда к стоматологу хожу всегда переношу мысли от происходящего процесса к руке или ноге (просто сжимаю) и помогает, сейчас это конечно уже не так актуально - обезболивающие последнее время применяются повсеместно :-))) но смысл тот же, плюс именно само правельное дыхание способствует расслаблению в нужный момент
я когда к стоматологу хожу всегда переношу мысли от происходящего процесса к руке или ноге (просто сжимаю) и помогает, сейчас это конечно уже не так актуально - обезболивающие последнее время применяются повсеместно :-))) но смысл тот же, плюс именно само правельное дыхание способствует расслаблению в нужный момент
сейчас второй раз вообще дождаться не могу, у меня уже 42-я неделя началась, а доча ни как не спешит появляться, тут уже думаешь ну когда уж начнется наконец!!! но все равно страшнова то....
сейчас второй раз вообще дождаться не могу, у меня уже 42-я неделя началась, а доча ни как не спешит появляться, тут уже думаешь ну когда уж начнется наконец!!! но все равно страшнова то....
а про боль и не спешит появляться - так моя бабушка вообще на целый месяц позже положенного родилась, и весом 8 кг, как ее только такую мамка выродила, и прожила потом до глубокой старости)) так что как Бог даст))
а про боль и не спешит появляться - так моя бабушка вообще на целый месяц позже положенного родилась, и весом 8 кг, как ее только такую мамка выродила, и прожила потом до глубокой старости)) так что как Бог даст))