Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
12 ноября 2013, Главная форумов

Бессоница

Подскажите, как справиться с бессоницей? Мне 59 лет, бессоница с детства. Родители (мама - врач), чтобы успокоить меня давали таблетку снотворного. С 45 лет принимаю антидепрессаанты по назначению врача (сначала амитриптилин принимала, а теперь уже 4 месяца велаксин. Врач успокоительное не выписывает, т.к. говорит, что возможно привыкание. Все использую - и медитацию перед сном и расслабление всего тела, травяные сборы - начего не помогает, чувствую себя вздернутой (есть причина, т.н. после долгого перерыва пытаюсь выйти на работу и это беспокоит)
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
45
12
Lbp
Я когда-то читала статью одного американца, который исследовал вопросы бессонницы и пришел к выводу, что организм "берет" столько сна, сколько ему нужно. После этого перестала напрягаться, если, скажем, просыпаюсь посреди ночи, и спать не хочется. Просто или поваляюсь-помечтаю или книжку почитаю. Если относиться так пофигистически к тому, что не заснуть, то самочувствие не будет плохим. Может, Вам попробовать перестроить свое отношение к сну для начала? Не заморачиваться таблетками... А зачем Вам антидепрессанты? Это же вредно. Надо стараться самостоятельно себя регулировать. Сначала страшновато, а потом понимаешь, что таблетки вовсе не нужны.) Впрочем, это надо у врача спросить. Но лучше не у лечащего, а у другого.)
СсылкаПожаловаться
Lbp
Я когда-то читала статью одного американца, который исследовал вопросы бессонницы и пришел к выводу, что организм "берет" столько сна, сколько ему нужно. После этого перестала напрягаться, если, скажем, просыпаюсь посреди ночи, и спать не хочется. Просто или поваляюсь-помечтаю или книжку почитаю. Если относиться так пофигистически к тому, что не заснуть, то самочувствие не будет плохим. Может, Вам попробовать перестроить свое отношение к сну для начала? Не заморачиваться таблетками... А зачем Вам антидепрессанты? Это же вредно. Надо стараться самостоятельно себя регулировать. Сначала страшновато, а потом понимаешь, что таблетки вовсе не нужны.) Впрочем, это надо у врача спросить. Но лучше не у лечащего, а у другого.)
СсылкаПожаловаться
Антидрпрессанты мне нужны, т.к. инспытывала и инпытываю что-то вреди страха и неуверенности перед общением с людьми, особенно на работе в коллективе. Теряюсь молнеиносно, краснею, пугаюсь, все начинаю путать и забывать - посная невозможность работать. После приема таблеток появляется уверенность. По жизни всегда было трудно постоять за себя. По жизни ждала, что сильный мужчина меня поддержит, а получилось полность нооборот (27 лет вдова, сама воспитала сына). Не все понимают, что у меня такое в голове... В присутствии мужчины перестаю соображать и ожтдаю инстинктивно от мужчины, чтобы он защитил, поддержал и все трудные решения взял на себя. Через несколько минут понимаю, что ошиблась...
СсылкаПожаловаться
Антидрпрессанты мне нужны, т.к. инспытывала и инпытываю что-то вреди страха и неуверенности перед общением с людьми, особенно на работе в коллективе. Теряюсь молнеиносно, краснею, пугаюсь, все начинаю путать и забывать - посная невозможность работать. После приема таблеток появляется уверенность. По жизни всегда было трудно постоять за себя. По жизни ждала, что сильный мужчина меня поддержит, а получилось полность нооборот (27 лет вдова, сама воспитала сына). Не все понимают, что у меня такое в голове... В присутствии мужчины перестаю соображать и ожтдаю инстинктивно от мужчины, чтобы он защитил, поддержал и все трудные решения взял на себя. Через несколько минут понимаю, что ошиблась...
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Вам не лекарства нужны, а хороший тренинг. Есть такое направление в психологии - бихевиоризм, вот там таких, как Вы и учат, чтоб не терялись.)
Вам вообще к психологу надо. Весь вопрос в том, что у нас найти хорошего... мягко говоря, проблема.
Я вот как-то в принципе лекарств не люблю, поэтому стараюсь организм поддерживать и тренировать, чтоб сам справлялся. Без успокаивающих, болеутоляющих и прочих.
Вы, мне кажется, ждете милостей от природы))). А надо собраться - и сама-сама-сама.
СсылкаПожаловаться
Lbp
Вам не лекарства нужны, а хороший тренинг. Есть такое направление в психологии - бихевиоризм, вот там таких, как Вы и учат, чтоб не терялись.)
Вам вообще к психологу надо. Весь вопрос в том, что у нас найти хорошего... мягко говоря, проблема.
Я вот как-то в принципе лекарств не люблю, поэтому стараюсь организм поддерживать и тренировать, чтоб сам справлялся. Без успокаивающих, болеутоляющих и прочих.
Вы, мне кажется, ждете милостей от природы))). А надо собраться - и сама-сама-сама.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Нет, это не совсем так. Я последние лет 20 много работаю над собой и во вногом стала другой, умею (в общем-то) сама принимать решения
СсылкаПожаловаться
Антидрпрессанты мне нужны, т.к. инспытывала и инпытываю что-то вреди страха и неуверенности перед общением с людьми, особенно на работе в коллективе. Теряюсь молнеиносно, краснею, пугаюсь, все начинаю путать и забывать - посная невозможность работать. После приема таблеток появляется уверенность. По жизни всегда было трудно постоять за себя. По жизни ждала, что сильный мужчина меня поддержит, а получилось полность нооборот (27 лет вдова, сама воспитала сына). Не все понимают, что у меня такое в голове... В присутствии мужчины перестаю соображать и ожтдаю инстинктивно от мужчины, чтобы он защитил, поддержал и все трудные решения взял на себя. Через несколько минут понимаю, что ошиблась...
СсылкаПожаловаться
История переписки2
я в молодости была очень стеснительной -боялась подойти на улице время спросить! Я не врач, но думаю вам здорово поможет аутотренинг! Помните фильм "Самая обаятельная и привлекательная"? Самовнушение может творить с человеком чудеса! И еще помогает медитация. А еще меня психолог учил расслабляться. Ложишься на кровать или сидишь в кресле, закрываешь глаза и постепенно начинаешь расслабляться - по телу как будто тепло пробегает, представьте что вы лежите на берегу моря или на лужайке. Полежите в таком состоянии минут 20. Я до того расслаблялась что не могла руку или ногу потом поднять -они как ватные становились!
СсылкаПожаловаться
Не жду я милостей от природы! По моим поступкам произвожу даже впечатление решительного человека - одна выростила сына, работала последние 10,5 лет в банковской сфере, недавно продала дачу, непригодную для жизни и купила новую. Знаю как собраться и применяю это в жизни. Но эмоции, то, что в глубине никуда не могут исчезнуть...
СсылкаПожаловаться
Не жду я милостей от природы! По моим поступкам произвожу даже впечатление решительного человека - одна выростила сына, работала последние 10,5 лет в банковской сфере, недавно продала дачу, непригодную для жизни и купила новую. Знаю как собраться и применяю это в жизни. Но эмоции, то, что в глубине никуда не могут исчезнуть...
СсылкаПожаловаться
Lbp
Так надо понять, откуда они. А для этого и нужен психолог.
В принципе при стеснении (по себе знаю) помогают заранее заготовленные фразы, некоторые планы, даже в мелочах: "сейчас я подойду к ИванИванычу и спрошу у него, почему в графе такой-то такая-то цифра."
СсылкаПожаловаться
Lbp
Так надо понять, откуда они. А для этого и нужен психолог.
В принципе при стеснении (по себе знаю) помогают заранее заготовленные фразы, некоторые планы, даже в мелочах: "сейчас я подойду к ИванИванычу и спрошу у него, почему в графе такой-то такая-то цифра."
СсылкаПожаловаться
Спасибо! У меня стеснения при разговоре нет, но когда работала совершенно не выносила, когда к моему компьютеру кто-то подсаживался. Я уже читала в книгах по психологии, что у меня просто не такое, как у большинства людей допустимое расстояние и нахождение рядом с человеком воспринимаю, как что-то личное. К психологу я обращалась лет 16 назад и он мне действительно помог. Самостоятельно много читаю книг по психологии, что-то применяю. Все уже намного лучше у меня, но если я не принимаю ничего, то слишком близко к сердцу принимаю, где сын задержался, например, и получаются конфликты с ним, т.к. он недоволен таким вмешательством в его жизнь
СсылкаПожаловаться
Спасибо! У меня стеснения при разговоре нет, но когда работала совершенно не выносила, когда к моему компьютеру кто-то подсаживался. Я уже читала в книгах по психологии, что у меня просто не такое, как у большинства людей допустимое расстояние и нахождение рядом с человеком воспринимаю, как что-то личное. К психологу я обращалась лет 16 назад и он мне действительно помог. Самостоятельно много читаю книг по психологии, что-то применяю. Все уже намного лучше у меня, но если я не принимаю ничего, то слишком близко к сердцу принимаю, где сын задержался, например, и получаются конфликты с ним, т.к. он недоволен таким вмешательством в его жизнь
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Нууу... Я вот тоже не люблю "тесного" общения. А прикосновений чужих людей не терплю Тем не менее, работала долго у финнов, у них приняты рукопожатия... Бррр. А что делать?))
Ну а в плане чад любезных... Так мы, мамки, одинаковы.)) Я просто и себя приучала не переживать (ну вот уговаривала как-то себя, любимую), и с сыном поговорила, объяснила свои страхи и заскоки, и он, как правило, звонит, если задерживается или что-то такое. А себе я говорю, что надо уважать его личное пространство.))))
СсылкаПожаловаться
Lbp
Нууу... Я вот тоже не люблю "тесного" общения. А прикосновений чужих людей не терплю Тем не менее, работала долго у финнов, у них приняты рукопожатия... Бррр. А что делать?))
Ну а в плане чад любезных... Так мы, мамки, одинаковы.)) Я просто и себя приучала не переживать (ну вот уговаривала как-то себя, любимую), и с сыном поговорила, объяснила свои страхи и заскоки, и он, как правило, звонит, если задерживается или что-то такое. А себе я говорю, что надо уважать его личное пространство.))))
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Мой сын очень бурно реагирует, один раз даже пихнул меня, когда был на соревнованиях и не приехал, когда я ждала. Я позвонила его товарищу. Когда я принимаю лекарства, я более спокойна, никуда не звоню инпульсивно, надо как-то выживать с моим характером
СсылкаПожаловаться
Мой сын очень бурно реагирует, один раз даже пихнул меня, когда был на соревнованиях и не приехал, когда я ждала. Я позвонила его товарищу. Когда я принимаю лекарства, я более спокойна, никуда не звоню инпульсивно, надо как-то выживать с моим характером
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Ну я тоже псих на воле, но всю жизнь учусь себя останавливать.))
СсылкаПожаловаться
Спасибо! У меня стеснения при разговоре нет, но когда работала совершенно не выносила, когда к моему компьютеру кто-то подсаживался. Я уже читала в книгах по психологии, что у меня просто не такое, как у большинства людей допустимое расстояние и нахождение рядом с человеком воспринимаю, как что-то личное. К психологу я обращалась лет 16 назад и он мне действительно помог. Самостоятельно много читаю книг по психологии, что-то применяю. Все уже намного лучше у меня, но если я не принимаю ничего, то слишком близко к сердцу принимаю, где сын задержался, например, и получаются конфликты с ним, т.к. он недоволен таким вмешательством в его жизнь
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Здравствуйте, сильная Женщина! Сплошное уважение к ВАм!, прочла..подумала...Природа наградила вас повышенноой чувствительностью( лабильность=говорили Вам не раз, уверена), с этим сложно жить, НО это дар( да! согласна, нелегкий), Но Вам дана жизнь не "бревна", а " бабочки"!!Быть обыкновенной мечтаете???)) Не надооо))))(((((....это так банально.Летайте, ищите себя, не бойтесь СЕбя,С искренним уважением к Вам .) Я психотерапевт и знаю , что говорю.Вы не ущербны)), напротив, Дар- ищите положительные стороны,направления своей Личности,чем , собственно Вы и занимаетесь, и тогда Вы обретете гармонию с собо и миром. Уверена,Вы об этом мечтаете!! Еще раз удачи Вам и интересной жизни!!!
СсылкаПожаловаться
Isolda Netudyhata
Здравствуйте, сильная Женщина! Сплошное уважение к ВАм!, прочла..подумала...Природа наградила вас повышенноой чувствительностью( лабильность=говорили Вам не раз, уверена), с этим сложно жить, НО это дар( да! согласна, нелегкий), Но Вам дана жизнь не "бревна", а " бабочки"!!Быть обыкновенной мечтаете???)) Не надооо))))(((((....это так банально.Летайте, ищите себя, не бойтесь СЕбя,С искренним уважением к Вам .) Я психотерапевт и знаю , что говорю.Вы не ущербны)), напротив, Дар- ищите положительные стороны,направления своей Личности,чем , собственно Вы и занимаетесь, и тогда Вы обретете гармонию с собо и миром. Уверена,Вы об этом мечтаете!! Еще раз удачи Вам и интересной жизни!!!
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Будут вопросы- пишите мне в личку.
СсылкаПожаловаться
Isolda Netudyhata
Будут вопросы- пишите мне в личку.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Спасибо!
СсылкаПожаловаться
Isolda Netudyhata
Здравствуйте, сильная Женщина! Сплошное уважение к ВАм!, прочла..подумала...Природа наградила вас повышенноой чувствительностью( лабильность=говорили Вам не раз, уверена), с этим сложно жить, НО это дар( да! согласна, нелегкий), Но Вам дана жизнь не "бревна", а " бабочки"!!Быть обыкновенной мечтаете???)) Не надооо))))(((((....это так банально.Летайте, ищите себя, не бойтесь СЕбя,С искренним уважением к Вам .) Я психотерапевт и знаю , что говорю.Вы не ущербны)), напротив, Дар- ищите положительные стороны,направления своей Личности,чем , собственно Вы и занимаетесь, и тогда Вы обретете гармонию с собо и миром. Уверена,Вы об этом мечтаете!! Еще раз удачи Вам и интересной жизни!!!
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Да! Вы угадали мои мысли и состояние... Спасибо! Напишу...
СсылкаПожаловаться
Когда ложитесь спать,слушайте дыхание пока не заснете_помогает, и постарайтесь быть там, где спокойно и уютно!
СсылкаПожаловаться
Когда ложитесь спать,слушайте дыхание пока не заснете_помогает, и постарайтесь быть там, где спокойно и уютно!
СсылкаПожаловаться
Спасибо! Я так и делаю!
СсылкаПожаловаться
гайтаска
У меня тоже самое, ни как не могу уснуть, всякая ерунда лезет в голову.
СсылкаПожаловаться
Sweta
у меня тоже постоянная бессонница. я работаю много за компьютером. А еще -как ночь перед работой почему то нервничаю! В выходные засыпаю хорошо. Я поняла одно - перед сном не надо думать ни о чем плохом, не нервничать. Я всегда проветрю комнату и еще - без чашки чая уснуть не могу! На меня черный чай действует расслабляюще! Утром пьешь -он бодрит, а днем и вечером - успокаивает! А вот Амитриптилином увлекаться не стоит. Я его пила недолго, а вообще говорят что он может довести человека до состояния растения если его пить долгое время!
СсылкаПожаловаться
Sweta
у меня тоже постоянная бессонница. я работаю много за компьютером. А еще -как ночь перед работой почему то нервничаю! В выходные засыпаю хорошо. Я поняла одно - перед сном не надо думать ни о чем плохом, не нервничать. Я всегда проветрю комнату и еще - без чашки чая уснуть не могу! На меня черный чай действует расслабляюще! Утром пьешь -он бодрит, а днем и вечером - успокаивает! А вот Амитриптилином увлекаться не стоит. Я его пила недолго, а вообще говорят что он может довести человека до состояния растения если его пить долгое время!
СсылкаПожаловаться
Спасибо за ответ! Я много книг на эту тему читаю. Перед сном медитирую. Потом говорю себе, что у меня все замечательно, чудненько, а будет еще лучше! Но завтра выхожу к 7:00 на дежурство серьезное контролером КПП (устроилась), работа по 12 - 15 часов в ночные смены. Главное, что не уборщицей Вообще у меня склонность к интеллектуальным занятиям (люблю работать за компьтером, переводить), но на работу по своим интересам устроиться не могу,т.к. берут только молодых (а мне 59). Мне и не нужэна обидная конкуренция с 20-летними девчушками... Но думаю, а зачем я себя так низко опускаю и на такую тяжелую рабрту иду?
СсылкаПожаловаться
Спасибо за ответ! Я много книг на эту тему читаю. Перед сном медитирую. Потом говорю себе, что у меня все замечательно, чудненько, а будет еще лучше! Но завтра выхожу к 7:00 на дежурство серьезное контролером КПП (устроилась), работа по 12 - 15 часов в ночные смены. Главное, что не уборщицей Вообще у меня склонность к интеллектуальным занятиям (люблю работать за компьтером, переводить), но на работу по своим интересам устроиться не могу,т.к. берут только молодых (а мне 59). Мне и не нужэна обидная конкуренция с 20-летними девчушками... Но думаю, а зачем я себя так низко опускаю и на такую тяжелую рабрту иду?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
самовнушение -великая сила. А насчет стеснительности -я была раньше очень стеснительной. А потом постепенно все это прошло. И была очень обидчивой - если мне в школе говорили -"дура" могла и расплакаться. Сейчас я поняла - нет идеальных людей и я не могу нравится всем! А соревноваться с малолетками -зачем? Даже если вы устроитесь в компанию, где много молодежи - просто выполняйте свою работу! Никому не надо ничего доказывать! Если и вы и молодая девушка например делаете одну и туже работу - вас будут судить по результату работы -справились вы или нет! При чем тут возраст? Молодежь любит хвастаться -но это из за глупости и из за молодости! Обижаться на такое не стоит! Раньше я обижалась на грубость и хамство - а сейчас если кто то на улице или в интернет на меня нападает -пошлю его подальше! А на троллей и хамов обижаться -себя не уважать!
СсылкаПожаловаться
Sweta
самовнушение -великая сила. А насчет стеснительности -я была раньше очень стеснительной. А потом постепенно все это прошло. И была очень обидчивой - если мне в школе говорили -"дура" могла и расплакаться. Сейчас я поняла - нет идеальных людей и я не могу нравится всем! А соревноваться с малолетками -зачем? Даже если вы устроитесь в компанию, где много молодежи - просто выполняйте свою работу! Никому не надо ничего доказывать! Если и вы и молодая девушка например делаете одну и туже работу - вас будут судить по результату работы -справились вы или нет! При чем тут возраст? Молодежь любит хвастаться -но это из за глупости и из за молодости! Обижаться на такое не стоит! Раньше я обижалась на грубость и хамство - а сейчас если кто то на улице или в интернет на меня нападает -пошлю его подальше! А на троллей и хамов обижаться -себя не уважать!
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Спасибо! Но дело сделано, выхожу контролером КПП...
СсылкаПожаловаться
Спасибо! Но дело сделано, выхожу контролером КПП...
СсылкаПожаловаться
История переписки4
это все же лучше чем шваброй махать! вы еще можете консьержем устроиться или диспетчером где нибудь. А если есть здоровье -можно закончить какие нибудь курсы - например парикмахером. А еще посоветую для самоуверенности заняться спортом - не профессионально конечно. Но по себе знаю - человек в прекрасной физической форме чувствует себя на все 100. Появляется уверенность в себе, никого не боишься. Кого легче напугать - каратиста или забитого очкарика?
СсылкаПожаловаться
Sweta
это все же лучше чем шваброй махать! вы еще можете консьержем устроиться или диспетчером где нибудь. А если есть здоровье -можно закончить какие нибудь курсы - например парикмахером. А еще посоветую для самоуверенности заняться спортом - не профессионально конечно. Но по себе знаю - человек в прекрасной физической форме чувствует себя на все 100. Появляется уверенность в себе, никого не боишься. Кого легче напугать - каратиста или забитого очкарика?
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Спасибо! Подумаю насчет спорта...
СсылкаПожаловаться
12
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru