Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
у вас в клубе злостное нарушение мер безопасности. не ходите в такой клуб, можно еще и заяву накатать в контролирующие органы
и бассейн, и сауны, и 5 студий для групповых занятий, и массаж, и много всего прочего. и места много. территория огромная
а) кол-ве шагов в минуту
б) кол-ве шагов за тренировку
в) км пройденных за тренировку
г) км\ч
я как-то км\ч не смотрю. там скорость меняется в зависимости от нагрузки.
а вот кол-во шагов в минуту от 100 до 150 бывает
общее кол-во шагов примерно 3,5-4 тыс за 28 минут
3-3,5 км за тренировку
км
про кол-во шагов помню потому, что менее 3 тыс шагов тренировка неэффективна
это типа разминки.
потом тренажеры минут 30. нагрузка на ноги, руки, спину, грудные мышцы.
далее душ, бассейн минут 20. в бассейне я все время плаваю, а не просто болтаюсь как овно...потом душ, потом сауна финская, турецкую я не очень люблю. потом опять душ. и все.
но иногда вместо тренажеров я хожу на групповые занятия. силовые в основном. или интервальные тренировки.
сейчас у меня мало времени, поэтому я ограничена в нем.
а так раньше ходила и на степ, и на денс, и на каланетику, и на растяжки всякие. на беговой дорожке бегала...