Диета Дюкана

Я думала, что работа Вам не позволяет найти возможности. А если Вы дома с детьми сидите, то как так "не успеваю"? Ну тарелку супа-то хот бы можно съесть по-быстрому, всего-то пять минут времени. А приготовить можно накануне, когда кто-то Вас может подменить или может быть сам сварит.

Да наверное не то чтобы не успеваю. Ем, когда действительно хочется. А днем обычно спим

Попробуйте всё же следовать, пусть не строгому, но всё же какому-то определённому режиму. Это будет намного удобнее и Вам самой, и деткам, жизнь и быт упорядочиваются, проще становится найти время, распределить его. И аппетит будет просыпаться к определённому часу. А если поначалу аппетита днём не будет, то можно съесть облегчённый вариант, поменьше порцию, ноне заменяя горячее блюдо на перекус. Организм постепенно переключится, подстроится, Вам уже не будет хотеться наедаться на ночь, поскольку днём питались.

Спасибо Вам!Вы меня вдохновили )) отсутсвие режима и впрямь расхолаживает

Мне просто пришлось самой проходить через это, хотя я не была поклонником чётких правил и установок. Ребёнок родился с проблемами в здоровье и любое отклонение от режима приводило к осложнениям в виде нарушений сна, стула, только путём налаживания режима, при чём у нас довольно строгого (плюс-минус полчаса не более), и удавалось их решить. Тогда-то я и поняла необходимость, важность и пользу для всех.

Ну, а с питанием я по себе заметила закономерность, что если не питался нормально в течение дня, то на ночь просто распирает наесться, при чём много и посытнее. Попробовала сделать наоборот и сразу стал уходить вес. Ну, а если ещё и убрать продукты, от которых "разносит" (у каждого может быть свой набор и не обязательно всё-всё исключать), то похудеете ещё быстрее. Может быть достаточно будет исключить только часть ненужных продуктов, например, колбасу, белый хлеб, консервы, а что-то из любимого оставить, но есть понемногу и только утром.
Совсем лишать себя всего вкусного - это значит когда-нибудь сорваться с выбранного "пути", с пути похудения. И при отказе нередко испытываешь ломку (я не шучу), которую тяжело вынести.

Да пфф, "ломку" я не раз испытывала) ненавижу колбасу и белый хлеб, консервы)) но у меня другие слабости. Сладкое, мясо и выпечка. Но я легко от них откажусь, заметив результат хотя бы через две недели. Эх...пора уже, пора. Лето близко))