Диеты и прочее

про себя)

про себя)
---------------------------------------
Надо правильно качаться на правильных тренажерах и все будет так, как вы захотите.

так я и качаюсь шерфик пишет что толдько на кардио надо, я опровергла ВЫ ЧИТАЕТЕ, ЧТО ДРУГИЕ ПИШУТ ИЛИ ТУПО ТРЫНДИТЕ?)

так я и качаюсь шерфик пишет что толдько на кардио надо, я опровергла ВЫ ЧИТАЕТЕ, ЧТО ДРУГИЕ ПИШУТ ИЛИ ТУПО ТРЫНДИТЕ?)
Вам надо диету сменить.
Я сразу же меняю диету, если в своем настроении замечаю раздражительность.
Это первый знак, что диета неправильная. При правильной диете чувствуешь гармонию, а при неправильной - диссонанс.

не, я просто с наркоты слезаю, иногда все бесят, сорри

не, я просто с наркоты слезаю, иногда все бесят, сорри
ЭТО ТРУДНО... Держись. Поставь мантру любви. Она так и называется в гугле или яндексе - все равно. Я иногда под нее немного поплачу ( скупая слеза скатится по щеке), а потом сплю, как младенец. Мать мира держит меня на ладонях
Не пугайся, я не фанат. Просто случайно наткнулась.

о да, мантры это хорошо

попу я уже сделала)))

вот 1/3 часть тренажёров, кот. я использую:

ну я эти пользую, а вы почему только про кардио то?

я про себя написала, что мне нужно бОльше на кардио заниматься, т.к. есть кое-что, что не позволяет мне каждый день заниматься на силовых.

каждый день? ваще то организму отдыхать надо..3-4 раза в неделю норма

Заниматься буду 4-5 раз в неделю по 1,5-2 часа+сауна раза 3 в неделю - мне для лёгких полезно.
.
А когда же жить?))

по выходным))))

Ну не знаю, я сколько разговаривала с тренерами, они не советуют каждый день в спортзале заниматься. Через день, через два..по-другому, Вы просто организм свой угробите. Не знаю, что за врач такой Вам рекомендации давал, но организму после занятий необходимо свыкнуться с этим состоянием. Поищите информацию на эту тему в интернете.

я так занималась 3 месяца, потом был отдых, потом через день. Тем более я бОльше уделяю внимания кардионагрузкам, а это совсем не вредит организму.

Ваше дело конечно)

Вы что,так нельзя...Вы же не собираетесь спортсменом становиться. Я такой образ жизни года 3 назад вела. В спорт-центр 5 раз ходила в неделю,по полтора-2 часа занималась.только в сауну не ходила,по здоровью не рекомендовано . Через полтора месяца похудела,рацион не меняла практически. На тренажёре дурно стало. Потом через неделю в обморок упала в больнице когда кровь из вены на анализы брали. Ходила как призрак бледный,точнее "серой с зеленевой иои голубезной" как сказал знакомый позже.
Так что не советую такую нагрузку. Потом бросите или по каким другим причинам не будите ходить,поправитесь сразу до начального уровня. Только уменьшив калорийность рациона удержите средний вес.

Ирин, я третий месяц хожу по 3 раза в неделю по 3 часа каждый раз, только улучшения чувствую. Единственное, теперь меньше силовых нагрузок, больше бегать.

ну...мне бегать противопоказано. только ходьба..
эх..но и это было давненько..сейчас ничем не занимаюсь..после операции запрещено.. поэтому и ем овощи в основном.. так что в этом есть что-то,так что не диеты,а ограничения некоторые..

ну насчёт бегать, я погорячилась. У меня астма, быстро не побегаешь, быстрая ходьба - самое то.

а мясо при похудании кстати важно есть)

канеш! ведь я ещё спортом занимаюсь)

ну тут правильное решение - врач как вы сказали) потому ка если интенсивно худеть - спорт противопоказан, потом когда сброшен вес основной надо уже мышцы приводить в порядок

ммм говядинка ням ням)

Надо просто правильно питаться, а диета - это враг организма!