Как похудеть на 10 кг?

А станете ли Вы красивше, так схуднув? А вообще можно, я то ж худела к 4 июня на 5), месяца за 2 вроде..Приехала +1,5(((с отпуска. Не ужинать проще всего, кефир можно, разве что. Все конфетки -булки-каши (гречу простую оставить) картошку убрать, овощи +мясо.

Все очень просто-меньше жрать+можно начать делать какие то физ.упражнения

150 г. отварного мяса в день или рыбы или 2 отварных яйца. 1 раз стакан гречки или риса отварного без соли. Один раз салат из огурцов с укропом с капелькой масла и яблочного уксуса. 1 раз 250 г кефира. 1 раз кефир с укропом , огурцом или редисом. Старайтесь без соли
5 раз еда, с 8.00 до 20.00 или с 10.00 до 22.00.
Пить только воду можно минеральную ,можно газированную.

записала!

---

Если совсем хреново станет, то можно утром кофе с ложечкой сахара и кусочком сыра грам 100.
После того как скините, сидите на отварных овощах и мясе и на 5 разовом питании. Иначе все вернется.

спасибо)

Сколько держать ?

Я держала месяц. Ушло 10 кг. Просто наела от растройства конфетами и печеньками. А как скинула ем мало, 800-1200 кал в день. Но я старая , мне 65 лет.
Но... Дальше что хотите? Если начнете снова есть, то придет еще больше.

После родов сидела на протасовке. Очень хорошо помогла. +спорт конечно же.

Гидромассаж или душ Шарко несколько десятков сеансов+исключить из рациона мучное и сладкое+спорт.

Нужно есть только невкусное, например гречневую кашу несолёную.
Тогда похудеешь, но потом 100% наберёшь вес обратно и даже еще больше,
так что любой диетой сделаешь только хуже.

Бассейн, спортзал и диета преимущественно овощная + немного белка(яйца, грудки куриные, телятина отварная). Бассейн без детских групп, если плавают дети, то темп воды держат 30 градусов, во взрослом- 26. Существенно для сброса веса. Плавать не менее получаса, каждый день или через день.

легко. набивай желудок водой и кефиром. и ходи пешком.

Ну кефир ещё не все кушают.

сильно есть захочешь, отвари грудку и кабачки. без специй. только сухой имбирь. и кефир с имбирем пей.

Диета пивная.
Первый день диеты: 0,7-1 литр пива+ 1 вареный окорочок
Второй день: 0,7-1 литр пива+ 2-3 кусочка тушеной рыбы
Третий день: 0,7-1 литр пива+ 200 г креветок
Четвертый день: 0,7-1 литр пива+ 200 г отварной свинины
Пятый день: 0,7-1 литр пива+ 2 кусочка ржаного хлеба, огурец, яблоки
Шестой день: 0,7-1 литр пива+ 2 кусочка ржаного хлеба и 200 г отварной гречки
Седьмой день: 0,7-1 литр пива+ 1 вареный окорочок+ ржаной хлеб(2 кус)
Восьмой день: 0,7-1 литр пива+ 2-3 кусочка тушеной рыбы+ ржаной хлеб
Девятый день: 0,7-1 литр пива+ 200 г креветок и ржаной хлеб
Десятый день: Очищающий коктель, который делали перед диетой.
В течение всех дней можно пить воду, чай, кофе с 1ч. л. сахара.
После диеты не нужно налетать на всё, что плохо лежит.

на выходе - пивной алкоголизм

за неделю?)

за 10 дней - легко, женский алкоголизм развивается стремительно и необратимо

не выдумывайте. за 7 дней по литру пива/день, никакого алкоголизма быть не может)

поговорите с наркологами, скажут - может, особенно у женщин

поговорите с обычными людьми и они докажут вам обратное)

алкоголики всегда отрицают свою слабость

а вы не разговаривайте с алкоголиками. говорите со здоровыми людьми

приходиться, процент слишком велик, начинаешь общаться, думаешь нормальный человек, а через некоторое время выясняется - пивной алкоголик, говоришь ему - ты алкач, а он, нет, ты что, просто пиво люблю...такая картина маслом