Как и чем поддержать и почистить печень?

Поделитесь своим опытом в этом вопросе. Как вы помогаете своей печени справляться с ежедневной нагрузкой? Ведь мало кто из нас питается правильно и всегда отказывается от алкоголя. Это скорее исключение. Я задумалась как-то, сколько мы всего вредного кушаем и пьем, стало жутковато. Печень то рано или поздно даст о себе знать. Подскажите безопасные методы для поддержки и очищения печени!
Спасибо!