Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Как избавится от живота?

Всем привет! У меня рост 169 см. и вес 68,5 кг. Вроде для роста вес подходит да и не выгляжу я толстой, но вот мой живот как бы я не худела никак не уходит. Подскажите пожалуйста эффективные упражнения!!!!! 
Elya
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
105
Марина
Качание пресса поможет лишь укрепить его, но видно всё равно не будет. Опытные бикинистки сидят на сушке. А вообще самое эффективное к качанию пресса добавить интенсивные кардиотренировки. Беговая дорожка то, что нужно!
Sapfira
Вам надо сбросить килограмм 7-10, вес большой для вашего роста. Я при 175 вешу на 10 кг меньше вас, при этом худой не выгляжу.
Мурзик
Попробуйте массаж добавить, найдите хорошую массажистку или массажиста она сразу определит какой массаж надо жиры разбивать или дренажный
Анастасия
Девушка, не обижайтесь, но все у вас великоват. Хотя бы килограмма 4 сбросить надо, ну и параллельно качайте пресс.
ТИМУР АШУРОВ
у вас слабые ноги.ваше главное упражнение это глубокие приседания.не менее 40 подходов в неделю.в диапазоне повторений 8-10.В среднем 6 подходов выполненных в течении дня.питание можно начать корректировать через 2 месяца тренировок,тренировки через полгода и более.
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем