Как контролировать эмоции?

Часто вижу вопросы «как изменить отношение к..», «как перестать раздражаться», а так же ответы «повысь самооценку», «относись легче к», «не парься». Иногда сама даю такие советы. Недавно меня посетила мысль (со мной такое бывает), что такого рода эмоции относятся, как бы верно сформулировать, к бессознательным что ли.
На примере: как я могу относиться проще к тиканью часов, если оно меня раздражает? Я могу не выражать свои эмоции и копить раздражение внутри, но это не полезно. С часами решение простое, выключить и выкинуть. Но чаще люди задаются такими вопросами в ситуации, когда причину раздражения или не возможно или очень сложно убрать из жизни.
Или как можно полюбить себя или повысить свою самооценку, ведь невозможно заставить любить усилием воли?
Как вы думаете реально ли избавление от такого рода эмоций без удаления их источника, и если реально то как? Возможно ли вообще управление эмоциями (не выражением эмоций, а самими эмоциями) ?