Комплексы девушек

ну так здесь все индивидуально, поэтому и надо идти сначала к врачу, а не слушать чьи-то советы и сидеть на одноразовых диетах

вооооть и я о том же)

сначала к врачу!! я как начала заниматься спортом в тренажёрке с тяжестями, сначала норм, а потом начало сердце болеть, поеду в пон-к к кардиологу на экг с нагрузкой. Посмотрим, чего доктор скажет. А то придётся просто бегать побольше.
Аквааэробика полезна всем, никаких противопоказаний, и для сердца хорошо и для позвоночника и для похудения!

точно. и настроение улучшает

+++++Вот это Супер-пупер !!!

я как то занималась в тренажерке... качком чуть не стала... ушла оттуда даже не оглянулась. тренер упражнения не на то мне давал делать... надо было чуть вес скинуть, а он мне на мышечную массу, еще и белковую диету прописал-гад... поиздевался чтоли((( короче в сентябре решила идти в другое место, пока не знаю что лучше выбрать, танцы мож какие)))

а я больше бегаю, т.к. сильно перенапрягаться по состоянию здоровья низя(

понятно.(

вот кстати на аквааэробику ходили? хочу попробовать)

неа, я раньше занималась гимнастикой и поэтому долго пополнеть даже не могла и в тренажерки не ходила, а после замужеста и родов пока не восстановлюсь(((

а меня после 20 понесло с 40 на 46, сейчас ношу 42/44, но хочу похудеть в талии, остальное всё устраивает) Кстати, что мне понравилось, через 2 месяца похода в тренажёрку попа стала такая красивая)))) И ноги подтянулись, руки стали сильнее, а организм выносливее))

вот и у меня 42/44, и тоже живот хочу убрать)) сами наверное понимаете, после родов быстро не сходит)

не пугайте меня))) я ещё не рожала))

)))) тада не буду рассказывать все "прелести" родов))))

тсссс))) а то никогда не осмелюсь)))

мАлчу, мАлчу)))

Не люблю аквааэробику - слишком легко упражнения делаются, а у меня в голове сидит, что раз легко, значит, эффект на фигуру минимален.

и у меня такой бзик!!! Ума не приложу, как сделать так, чтобы и сердце не болела, и нагрузка хорошая была(

Может вам просто анаэробные нагрузки нужны? - у меня от них мышцы болят, но сердце и дыхание остается спокойным, в отличии от аэробных занятий

А что это? Никогда не слышала.

Это кач)

Я так с руками переборщила. Тренер дал одинаковые упражнения мне и подруге. Только та - классическое "яблочко", с ее тонкими ручками как раз все гармонизировалось, а я... Не знаю теперь, как свои "уотньшить" теперь

к другому тренеру) я вот собираюсь с осени в Word class походить... друзья посоветовали, там тренера отличные!

Конечно, к другому, ничего больше не остается)))

Изотон советую, я после тренажерки, такой же неудачной как у вас, только им и восстановилась