Всем привет!
Вот я что интересное я заметила в комментариях за четыре дня.
Кому-то мое количество еды кажется огромным, а кому-то на один зубок. Как так? Загадка, однако...
Итак, поехали!
Завтрак
Кофе с сахаром и сливками_____________170 гр. 120 к
Запеканка творожная с персиками______110 гр. 230 к
Всего_____________________________________280 гр. 350 к
Обед
Судак с овощами в сметанном соусе____150 гр. 195 к
Салат из сельдерея и помидора___________90 гр. 50 к
Всего______________________________________240 гр. 245 к
Полдник
Каша гречневая с морковью и луком___ 120 гр. 150 к
Ужин
Яйцо вареное_____________________________55 гр. 80 к
Салат из капусты и редиса______________120 гр. 98 к
Всего_____________________________________175 гр. 177
Итог______________________________________815 гр. 922 к
По настоятельной просьбе моих земляков и других участников нашего клуба выкатываю ажжж 100 грамм коньяка Grand Breuil, 100 грамм которого 228 калорий, что почти равняется сегодняшнему обеду.
Упс.... Выбирайте
наш человек!))
На завтрак- зелёный чай с лимоном, апельсином, имбирем и ложкой мёда и кусок пиццы Маргарита собственного приготовления с острым соусом
На ланч: 500 грамм клубники и 250 грамм черешни
На обед- фруктовый чай и салат с Пекинской капусты, ветчиной, помидорами, кукурузой, заправленной майонезом, на десерт сушенный манго
На ужин: стакан кефира.
Ем строго в течение 6 часов, следующие 18 вода и стакан кефира.
На завтрак- зелёный чай с лимоном, апельсином, имбирем и ложкой мёда и кусок пиццы Маргарита собственного приготовления с острым соусом
На ланч: 500 грамм клубники и 250 грамм черешни
На обед- фруктовый чай и салат с Пекинской капусты, ветчиной, помидорами, кукурузой, заправленной майонезом, на десерт сушенный манго
На ужин: стакан кефира.
Ем строго в течение 6 часов, следующие 18 вода и стакан кефира.
Завтрак - банан с зеленым чаем
2ой завтрак - бутер с молитерно+ чай зелёный без сахара
Обед - щи из кислой кап. 250 гр.
Полдник - чай/халва 50гр
Ужин рыпка на пару,салат помидоры огурцы трава.
Тоска, кароч))...