Позавтракаем вместе на 560 ккал?

Это Ира так ест и пытается похудеть)

Ну это наверное типа утром плотно кушать, а потом не ужинать...Мне одного яйца хватает и то утром жареное тяжеловато (я только в выходные такое ем, потому что завтракаю позднее), а бутерброд с маслом и колбасой даже звучит жирно, зачем к сырокопченой колбасе масло сливочное... Единственное я кофе с молоком пью)

Яйца утром - отлично, да. Но к трём яйцам «батон» с толстым слоем масла и колбасой... у меня бы такой объём всего даже муж не съел бы с его ростом 190 )

У меня первый муж (который по молодости) тоже 190 столько бы съел, а второй ему сорок рост 186 столько не съест)

9 г - это дааа такой толстенный кусок масла) прям ногу отбить слону можно

---

А как у тебя с печенью и поджелудочной?
Ты вроде писала, что уже какие-то проблемы начались...

может я что-то иное писала. с органами у меня все ок

Про печень и писала...
И славабогу, что все ок

ТТТ, с печенью у меня проблем не было.
поджелудочная выдает высокий сахар натощак.
если ем много, в том числе булок, варенья, колбасы.
если есть умеренно и исключая быстрые углеводы в большом кол-ве, то все ок.

---

так мне надо 1650-1750 ккал в день есть.
560 ккал на завтрак - это нормально

Это ж какого вы роста? Мне с моими 175 надо 1400-1500 в день, что бы не поправляться. И это я еще функционалку гоняю 3-4 раза в неделю.

такого роста как и вы. но мне бы похудеть. по формуле высчитала. надо есть в интервале от 1650 до 1750 ккал. без спорта

Ну фиг знает. Я вешу 67-68 при моем росте. Лишнего веса нет, прилично так мышечной массы. 1500 позволяют мне не поправляться с учетом спорта 3-4 раза в неделю ну и прогулок на 6000-7000 шагов. Наверное, если б я ела на 1700 я б тоже не поправилась, но что б худеть...ну не знаю...
Отпишитесь потом на форуме что ли, мне интересно стало прям.

Да мне тоже было интересно, она так с начала марта худеет, пока +5 кг))))

так - 1,7 тыс ккал я худела с 13.01 по конец марта. сбросила 7 кг.
по потом в апреле вернулась к своим обычным 2-2,5 тыс ккал+еще и сидение дома 2 мес добавилось. в итоге вес вернулся назад.
сейчас вновь на таком же питании 1,7 тыс ккал примерно

Да да, и так уже лет 10)))

и тем не менее на 1,7 тыс ккал вполне реально худеть тем, у кого высокий рост, но и вес 90-100 кг

Никто же не спорит, главное верить)))

главное - применять

нет. блин. на компанию из 8-х человек

Я офисный работник, спортом не занимаюсь, для меня такая яичница - это блюдо на семью)

да я понимаю. если рост и вес у вас маленькие и вы офисник и без спорта, так вам более 1000 ккал в день и не надо.
а ужин у вас тоже маленький?

Я ккал считать не умею, в яйцах легко порцию оценить...а так я не посчитаю. Ужинаю я в будни плотнее, чем завтракаю, я всегда ем что-то мясное, птицу или рыбу, да и жареное могу поесть. Но у меня лишний вес сейчас, за карантин 5 кг. набрала, так что надо думать.

да., таких людей много. завтракают мало. обед чуть больше. а ужин - по полной программе.
я же наоборот