Всем доброго утра! Хочу поделиться с вами своей историей. Из- за пережитого стресса и многочисленных проблем очень быстро (буквально за полгода) набрала вес. В итоге из стройняшки весом в 50 кг превратилась в пышку. Сейчас вешу приблизительно 62-63 кг. Мне 22 года. Хорошая фигура,появились щеки, попа, грудь 3 размера, значительно увеличились в объеме бедра.Но..! Также целлюлит, который достаточно заметен (скорее 2 стадия), нелюбовь к себе, боязнь показаться в нижнем белье, различные комплексы... Из- за этого я даже не поехала на море. Целый год не могу взять себя в руки. Чувствую, что надо мной посмеиваются за моей спиной. Мне не хочется встретить кого - то из моих знакомых, которые остались в другом городе, где я жила раньше и где сейчас живет моя мама. У меня нет парня. А так хотелось бы. Хотя я достаточно привлекательна внешне, стараюсь ухаживать за собой (маникюр - макияж....), обладаю мягким характером. Но на то, чтобы привести свою фигуру в порядок не хватало силы воли.Благо, что многое изменилось. Такого значительного стресса как раньше у меня нет (когда я буквально килограммами ела различные булочки и шоколадки). Сейчас учусь в университете на престижной специальности, имею хорошую работу, переехала в другой город, появились множество друзей. Решила изменить свою жизнь: села на диету, пью много воды, высыпаюсь, записалась в фитнес - клуб на ряд групповых занятий ( пилатес, контемпорари, боди - баллет...). Каждый день качаю пресс, отжимаюсь, бегаю. Мечтаю пойти на плаванье и танцы. Буду рада, если вы поддержите меня и дадите ряд советов. Один из них, например: стоит ли идти на антицеллюлитный массаж? Будут ли реальные результаты или это выкачка денег? С нетерпением жду....
2. Это она должна сама, вроде человек взрослый, поди к пороком сердца на групповые бегать не будет.
Вы так на меня наехали, как будто я ей гречку предложила лопать каждый день
Я прекрасно знаю, как это рассчитать, просто подтолкнула человека к знаниям
2. Это она должна сама, вроде человек взрослый, поди к пороком сердца на групповые бегать не будет.
Вы так на меня наехали, как будто я ей гречку предложила лопать каждый день
Я прекрасно знаю, как это рассчитать, просто подтолкнула человека к знаниям
Я надеюсь, что автор примет ваши советы!
Я почему-то подумала, что девушка и похудеть тоже хочет.
По поводу калорий:Женский
Основной Уровень Метаболизма = (9.99 x вес в кг. + 6.25 x рос в см. - 4.92 x
возраст в годах - 161)*1,375
Активность: 1,375 Умеренно активный образ жизни (лёгкие физические упражнения/рег
Где здесь медицинские показатели? А тип фигуры?
Ну а потом начинается индивидуальное. Когда человек сам по тому, сколько сбросил вычисляет нужную калорийность?
Разве я не права?
Я надеюсь, что автор примет ваши советы!
Я почему-то подумала, что девушка и похудеть тоже хочет.
По поводу калорий:Женский
Основной Уровень Метаболизма = (9.99 x вес в кг. + 6.25 x рос в см. - 4.92 x
возраст в годах - 161)*1,375
Активность: 1,375 Умеренно активный образ жизни (лёгкие физические упражнения/рег
Где здесь медицинские показатели? А тип фигуры?
Ну а потом начинается индивидуальное. Когда человек сам по тому, сколько сбросил вычисляет нужную калорийность?
Разве я не права?
И еще раз: Ну а потом начинается индивидуальное. Когда человек сам по тому, сколько сбросил вычисляет нужную калорийность.
И еще раз: Ну а потом начинается индивидуальное. Когда человек сам по тому, сколько сбросил вычисляет нужную калорийность.
Я надеюсь, что автор примет ваши советы!
Я почему-то подумала, что девушка и похудеть тоже хочет.
По поводу калорий:Женский
Основной Уровень Метаболизма = (9.99 x вес в кг. + 6.25 x рос в см. - 4.92 x
возраст в годах - 161)*1,375
Активность: 1,375 Умеренно активный образ жизни (лёгкие физические упражнения/рег
Где здесь медицинские показатели? А тип фигуры?
Ну а потом начинается индивидуальное. Когда человек сам по тому, сколько сбросил вычисляет нужную калорийность?
Разве я не права?
Нечего страшного в тех цифрах, что я написала нет!
Я, конечно, не диетолог и не персональный тренер, но кое-что понимаю
Я, конечно, не диетолог и не персональный тренер, но кое-что понимаю