Занятия с тренером

Может быть начать с ходьбы? Я так 14 кг сбросила + ПП, естественно. Ходила каждый день по часу. Обычная одежда, удобная обувь + плеер с хорошей аудиокнигой и вперед А Вам вообще, с коляской самое то. Идти так, как будто слегка опаздываешь, бодренько.

это если полностью здоровые суставы.

В зависимости от того, сколько раз в неделю будете посещать зал: например, пусть распишет тренировки на 3 дня и покажет технику выполнения - оплатите 3 персоналки, а потом по мере необходимости будете обращаться к дежурному инструктору, если что-то забудете. Скорее всего это будут круговые тренировки, подготовите тело к нагрузкам. Через 2 месяца можно писать новую программку уже сплит.

Занималась постоянно с тренером,долго.у меня тренер классная и фанат своего дела.постоянно новое придумывала

точно надо пару занятий с тренером в зале чтобы он поставил вам технику.
если не будете правильно питаться - не похудеете. могу посоветовать хорошего тренера, девочка дистанционно пишет программы по тренировкам и питанию, и в том числе тем кто на грудном вскармливании, у нее у самой двое детей. во что она превращает девушек за три месяца - это невероятно просто))

не менее 5.