Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
25 июня 17:57, Главная форумов

Занятия с тренером

Девушки  посоветуйте мне пожалуйста . Ситуация такая : хочу привести себя в норму после беременности  и пойти в спорт зал .  Но так как раньше в зале не занималась , понимаю что без инструктора мне не обойтись . Подскажите сколько занятий с инструктором нужно брать ???
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
56
ShiSHka
Ровно столько, сколько понадобится Вам, чтоб научиться правильно выполнять упражнения.
СсылкаПожаловаться
Олеся В.
Я 10 брала. Разобралась, и дальше самостоятельно.
СсылкаПожаловаться
Олеся В.
Я 10 брала. Разобралась, и дальше самостоятельно.
СсылкаПожаловаться
ты исчо и спортсменка)))) респект
СсылкаПожаловаться
хотите сбросить вес? Вставайте на дорожку и бегите. бегите, бегите. Найти хорошего тренера невероятно тяжелая задача. Они будут давать вам силовые уроки (а эио не сжигает жир)Я искала очень долго, хотела похудеть, в итоге пошла в кардио зал (-10 кг за 2 месяца)
СсылкаПожаловаться
хотите сбросить вес? Вставайте на дорожку и бегите. бегите, бегите. Найти хорошего тренера невероятно тяжелая задача. Они будут давать вам силовые уроки (а эио не сжигает жир)Я искала очень долго, хотела похудеть, в итоге пошла в кардио зал (-10 кг за 2 месяца)
СсылкаПожаловаться
Ого !! Какая вы молодец !!
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
АнонимВ ответ на Саша Петров
Комментарий удален.Почему?
История переписки3
А вам по видимому этого не хватает ?
СсылкаПожаловаться
Аноним
Ого !! Какая вы молодец !!
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Пресс качай и будешь богиней
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Гаргантюа
Гаргантюа
Пресс качай и будешь богиней
СсылкаПожаловаться
Список банов (12)
История переписки3
Боюсь что одним прессом не обойтись
СсылкаПожаловаться
Аноним
Боюсь что одним прессом не обойтись
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Не жри ничего, так кефирчика немного, чувствуй помутнение лёгкое от голода и будешь как подросток через пару месяцев.
Глянь фото концлагеря: ты видишь хоть одного полного?
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Гаргантюа
Гаргантюа
Не жри ничего, так кефирчика немного, чувствуй помутнение лёгкое от голода и будешь как подросток через пару месяцев.
Глянь фото концлагеря: ты видишь хоть одного полного?
СсылкаПожаловаться
Список банов (12)
История переписки5
О грудном вскармливании слышали ?
СсылкаПожаловаться
Аноним
О грудном вскармливании слышали ?
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Тогда только ждать. Ребёнок должен получать максимум витаминов
СсылкаПожаловаться
Гаргантюа
Не жри ничего, так кефирчика немного, чувствуй помутнение лёгкое от голода и будешь как подросток через пару месяцев.
Глянь фото концлагеря: ты видишь хоть одного полного?
СсылкаПожаловаться
Список банов (12)
История переписки5
А вы видите на этом же фото хоть одного здорового? Кроме надзирателей, конечно?
СсылкаПожаловаться
хотите сбросить вес? Вставайте на дорожку и бегите. бегите, бегите. Найти хорошего тренера невероятно тяжелая задача. Они будут давать вам силовые уроки (а эио не сжигает жир)Я искала очень долго, хотела похудеть, в итоге пошла в кардио зал (-10 кг за 2 месяца)
СсылкаПожаловаться
Силовые тренировки обязательно нужны при похудении, так как мышечная ткань метаболически крайне активна и требует для работы больших энергозатрат. Помимо того, аэробная тренировка сожжет вам 500 ккал, а силовая 500 в зале и еще столько же в период восстановления. Обязательно нужны тренировки на крупные мышцы.
СсылкаПожаловаться
Ленок
Силовые тренировки обязательно нужны при похудении, так как мышечная ткань метаболически крайне активна и требует для работы больших энергозатрат. Помимо того, аэробная тренировка сожжет вам 500 ккал, а силовая 500 в зале и еще столько же в период восстановления. Обязательно нужны тренировки на крупные мышцы.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
вот ..вы все верно сказали ..
СсылкаПожаловаться
Ленок
Силовые тренировки обязательно нужны при похудении, так как мышечная ткань метаболически крайне активна и требует для работы больших энергозатрат. Помимо того, аэробная тренировка сожжет вам 500 ккал, а силовая 500 в зале и еще столько же в период восстановления. Обязательно нужны тренировки на крупные мышцы.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Согласна. Я ходила на бодисккульпт и пилатес, Тонуса моим мышцам хватало)
СсылкаПожаловаться
хотите сбросить вес? Вставайте на дорожку и бегите. бегите, бегите. Найти хорошего тренера невероятно тяжелая задача. Они будут давать вам силовые уроки (а эио не сжигает жир)Я искала очень долго, хотела похудеть, в итоге пошла в кардио зал (-10 кг за 2 месяца)
СсылкаПожаловаться
Да конечно"бегите бегите"....пока не пересмотрит питание фиг сбросит,сначало правильное сбалансированное питание плюс спорт.У меня в зал ходит толстуха,девка выносливая,занимается много лет,но как была толстая так и осталась,мышечная масса растет,а сверху жир,живот смотрится еще больше
СсылкаПожаловаться
mmm mmm
Да конечно"бегите бегите"....пока не пересмотрит питание фиг сбросит,сначало правильное сбалансированное питание плюс спорт.У меня в зал ходит толстуха,девка выносливая,занимается много лет,но как была толстая так и осталась,мышечная масса растет,а сверху жир,живот смотрится еще больше
СсылкаПожаловаться
Список банов (5)
История переписки2
У меня в зале тоже богини биляшей пресс качают))) а потом шоколад в раздевалке уплетают, говорят энергии набираются))))))
Питание это само собой. Если привык есть все подряд, то трудно ежесекундно перестроиться. Можно для начала отказаться от муки, потом сахар и т д.
СсылкаПожаловаться
хотите сбросить вес? Вставайте на дорожку и бегите. бегите, бегите. Найти хорошего тренера невероятно тяжелая задача. Они будут давать вам силовые уроки (а эио не сжигает жир)Я искала очень долго, хотела похудеть, в итоге пошла в кардио зал (-10 кг за 2 месяца)
СсылкаПожаловаться
с чего вы взяли что силовые похудеть не помогут? кто вам такое сказал?..пока вы бежите идет процесс сжигания и то после 15-20 мин.. когда же вы на силовых поработали процесс сжигания идет и после того как вы от занимались..и еще момент чем больше мышц на теле тем больше калорий сжигается ежедневно.. это так примитивненько..
СсылкаПожаловаться
РЦ Джуманджи
с чего вы взяли что силовые похудеть не помогут? кто вам такое сказал?..пока вы бежите идет процесс сжигания и то после 15-20 мин.. когда же вы на силовых поработали процесс сжигания идет и после того как вы от занимались..и еще момент чем больше мышц на теле тем больше калорий сжигается ежедневно.. это так примитивненько..
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
о боже)))))))
СсылкаПожаловаться
о боже)))))))
СсылкаПожаловаться
История переписки3
в смысле?
СсылкаПожаловаться
РЦ Джуманджи
с чего вы взяли что силовые похудеть не помогут? кто вам такое сказал?..пока вы бежите идет процесс сжигания и то после 15-20 мин.. когда же вы на силовых поработали процесс сжигания идет и после того как вы от занимались..и еще момент чем больше мышц на теле тем больше калорий сжигается ежедневно.. это так примитивненько..
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
совершенно верно. для похудения нужны только силовые нагрузки. кардио это слишком долгий путь.
СсылкаПожаловаться
Moonlight
совершенно верно. для похудения нужны только силовые нагрузки. кардио это слишком долгий путь.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
хорошо совмещать .и кардио и силовые и питание .. питание в первую очередь.. я кардио редко делаю мин 10 перед треней ,что бы разогреться и то если не день базы .. база тяжелая тренировка ..не трачу силы на кардио..
СсылкаПожаловаться
РЦ Джуманджи
хорошо совмещать .и кардио и силовые и питание .. питание в первую очередь.. я кардио редко делаю мин 10 перед треней ,что бы разогреться и то если не день базы .. база тяжелая тренировка ..не трачу силы на кардио..
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки4
я отказалась от кардио. суставы берегу. просто больше занимаюсь настольным теннисом. только силовые тренажеры и гантели.
СсылкаПожаловаться
Moonlight
я отказалась от кардио. суставы берегу. просто больше занимаюсь настольным теннисом. только силовые тренажеры и гантели.
СсылкаПожаловаться
История переписки5
я просто шагаю быстро по беговой..не бегаю..у меня все в перемешку ..больше уважаю штангу ..если база( присед или тяга ) то только штанга ..спину на тренажерах делаю.. с гантелями только на дельты работаю.."молоточки" ну знаете наверное...у меня выходит 3 тренировки в неделю .. спина ,ноги и руки грудь..как бодики или фитоняшки не занимаюсь .. у меня муж мой тренер а он вы ж знаете лифтер ..вот по лифтерскии и тренирует
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru