Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Давайте навалимся всем форумом!!!
Согласитесь, что Весна – самое волшебное и воодушевляющее
время года. Когда как не сейчас менять что-то в своей жизни или облике,
садиться на диету и записываться в фитнес клуб? Ясное голубое небо, запах
свежести, приятный ветерок будут вашим вдохновением и помощниками в создании
нового превосходного образа.
Девы! У каждой из нас есть свои секреты красоты. Давайте
поделимся ими друг с другом, чтобы встретить уже лето во всеоружии.
Начну с себя:
Способов похудеть много, а вот чтобы с "минимальными потерями" - всего один. Чтобы
сбросить вес безопасным способом, не нужно сидеть на жестких диетах и изнурять
себя физическими упражнениями. Будет гораздо полезнее, если изменения в рационе
и физических нагрузках будут происходить постепенно. Ни в коем случае не
пропускайте приемы пищи. Может, Вы и сократите количество калорий тем самым, но
позже проголодаетесь. Как следствие, Вы не только компенсируете пропущенный
прием пищи, но и поддадитесь искушению съесть что-нибудь вредное в перерыве.
Самым сложным при любой диете является мотивация. Сохраняйте терпение. Перед
тем, как Вы заметите какие-либо изменения, пройдет неделя или две. Спустя месяц
Вы сможете почувствовать результаты, так как одежда будет сидеть свободнее.
Полную статью читайте здесь:
Это страшное слово «целлюлит»? Могу поспорить, ведь сейчас
существует огромное количество методов и средств, которые отлично справляются с
апельсиновой коркой. Для борьбы с этим дефектом нужно подходить комплексно. Это
и налаживание правильного, сбалансированного питания, занятия спортом подбор
правильной косметики и, конечно же, самый популярный метод, это - антицеллюлитный
массаж. Многие бояться делать антицеллюлитный массаж, потому что считают ее
очень болезненной процедурой.
Да, приятной ее мало кто может назвать, после сеанса
возможны кратковременные покраснения, но они исчезают уже через несколько часов
или суток. Антицеллюлитный массаж поможет вашим ножкам стать стройнее, убрать
жировые отложения, а коже вернуть свою былую упругость и лоск.
Действительно хорошая маска, можно еще от морщин перед сном смазывать соком алоэ область вокруг глаз. Другой рецепт - мякиш пшеничного хлеба необходимо покрошить и смешать с теплым молоком. Эту массу нанести на зону вокруг глаз на двадцать пять минут и умыться теплой водой. Вроде бы просто, но правда помогает.
Действительно хорошая маска, можно еще от морщин перед сном смазывать соком алоэ область вокруг глаз. Другой рецепт - мякиш пшеничного хлеба необходимо покрошить и смешать с теплым молоком. Эту массу нанести на зону вокруг глаз на двадцать пять минут и умыться теплой водой. Вроде бы просто, но правда помогает.
Для области вокруг глаз подойдет петрушка, круги под глазами исчезнут.
Сметана и мелко порубленная свежая пертушка, наложить на 20 минут на область вокруг глаз.
Очень хорошее средство мацерат петрушки. Готовится так. Берется растительное масло, лучше всего авокадо, но можно и оливковое, персиковое, миндальное, абрикосовое. Режется петрушка, сушится и заливается теплым маслом. Петрушки много должно быть. На 2 недели в темный шкаф и периодически встряхивать, полученный мацерат процедить и хранить в холодильнике. Мазать как кремом.
Для области вокруг глаз подойдет петрушка, круги под глазами исчезнут.
Сметана и мелко порубленная свежая пертушка, наложить на 20 минут на область вокруг глаз.
Очень хорошее средство мацерат петрушки. Готовится так. Берется растительное масло, лучше всего авокадо, но можно и оливковое, персиковое, миндальное, абрикосовое. Режется петрушка, сушится и заливается теплым маслом. Петрушки много должно быть. На 2 недели в темный шкаф и периодически встряхивать, полученный мацерат процедить и хранить в холодильнике. Мазать как кремом.
Для области вокруг глаз подойдет петрушка, круги под глазами исчезнут.
Сметана и мелко порубленная свежая пертушка, наложить на 20 минут на область вокруг глаз.
Очень хорошее средство мацерат петрушки. Готовится так. Берется растительное масло, лучше всего авокадо, но можно и оливковое, персиковое, миндальное, абрикосовое. Режется петрушка, сушится и заливается теплым маслом. Петрушки много должно быть. На 2 недели в темный шкаф и периодически встряхивать, полученный мацерат процедить и хранить в холодильнике. Мазать как кремом.
Уход за кожей губ
Кожа вокруг губ - полезные компоненты
Одним из действенных способов предотвращения их появления являются антивозрастные средства по уходу за кожей вокруг губ. Они, как правило, содержат следующие полезные компоненты:
Антиоксиданты - способствуют предотвращению старения кожи. Самые сильные из антоксидантов – цитрусовые. Они обычно входят в состав таких элементов, как коэнзим Q10.
Ретиноиды – компоненты, богатые витамином А. Они помогают предотвратить появление новых морщин, а старые делают менее заметными.
Гумектанты и увлажнители – увлажнители помогают нашей коже поддерживать оптимальный уровень увлажненности, в то время как гумектанты вновь и вновь способствуют наполнению ее влагой (считается, что они притягивают ее из воздуха).
Необходимо использовать антивозрастные крема для упругости кожи, содержащие все эти элементы.
Но как же избавиться от уже появившихся морщин вокруг губ?
Салоны красоты Москвы предлагают множество способов.
Одним из распространенных методов является лазерная терапия - лазерное омоложение. Существует множество ее разновидностей в зависимости от типа кожи. Лазерное воздействие на кровяные сосуды хорошо помогает в борьбе с мелкими морщинками. Однако если морщины ярко выражены, то этого будет недостаточно. Здесь, как правило, применяют лазерную коррекцию кожи лица. При этом убираются верхние старые слои кожи, и лицо как бы воссоздается заново. Кожа омолаживается, становится свежей.
Существует еще и такой способ, как химический пилинг. Он считается самым надежным при борьбе с морщинами и состоит в том, что на некоторое время в кожу вводятся химические компоненты. Это приводит к отслаиванию верхних ее слоев и активизирует молекулы коллагена внутри кожи.
В косметологии применяются много других методов для избавления от морщин кожи вокруг губ, такие как: мезотерапия лица гиалуроновой кислотой и другими веществами, элос, термаж.
Как метод борьбы с морщинами вокруг губ известен также и лифтинг лица, то есть подтяжка, после которой кожа значительно омолаживается.
Уход за кожей губ
Кожа вокруг губ - полезные компоненты
Одним из действенных способов предотвращения их появления являются антивозрастные средства по уходу за кожей вокруг губ. Они, как правило, содержат следующие полезные компоненты:
Антиоксиданты - способствуют предотвращению старения кожи. Самые сильные из антоксидантов – цитрусовые. Они обычно входят в состав таких элементов, как коэнзим Q10.
Ретиноиды – компоненты, богатые витамином А. Они помогают предотвратить появление новых морщин, а старые делают менее заметными.
Гумектанты и увлажнители – увлажнители помогают нашей коже поддерживать оптимальный уровень увлажненности, в то время как гумектанты вновь и вновь способствуют наполнению ее влагой (считается, что они притягивают ее из воздуха).
Необходимо использовать антивозрастные крема для упругости кожи, содержащие все эти элементы.
Но как же избавиться от уже появившихся морщин вокруг губ?
Салоны красоты Москвы предлагают множество способов.
Одним из распространенных методов является лазерная терапия - лазерное омоложение. Существует множество ее разновидностей в зависимости от типа кожи. Лазерное воздействие на кровяные сосуды хорошо помогает в борьбе с мелкими морщинками. Однако если морщины ярко выражены, то этого будет недостаточно. Здесь, как правило, применяют лазерную коррекцию кожи лица. При этом убираются верхние старые слои кожи, и лицо как бы воссоздается заново. Кожа омолаживается, становится свежей.
Существует еще и такой способ, как химический пилинг. Он считается самым надежным при борьбе с морщинами и состоит в том, что на некоторое время в кожу вводятся химические компоненты. Это приводит к отслаиванию верхних ее слоев и активизирует молекулы коллагена внутри кожи.
В косметологии применяются много других методов для избавления от морщин кожи вокруг губ, такие как: мезотерапия лица гиалуроновой кислотой и другими веществами, элос, термаж.
Как метод борьбы с морщинами вокруг губ известен также и лифтинг лица, то есть подтяжка, после которой кожа значительно омолаживается.
Я так понимаю сюда все рецепты красоты для подготовки к летнему сезону, тогда я бы начала с ножек
Конец рабочего дня, вы снимаете туфли и снова видите, что шелушится кожа на ступнях и появляются трещины. Это не только выглядит некрасиво, но и еще достаточно больно. Что же делать? С помощью простых советов мы поможем Вам справиться с этой проблемой и сделать ваши ножки ухоженными
Шелушится кожа на ступнях - пошаговое решение
Первый шаг – это ежедневное мытье ног в теплой ванночке с использования мягкого мыла, можно использовать скраб для ног. Для достижения лучшего результата необходимо добавить в воду несколько столовых ложек меда и опустить ножки на 10 минут. Мед поможет не только когда шелушится кожа на ступнях, но и является природным антисептиком и увлажнителем. Мед безопасен для лечения трещин.
полную версию статьи читайте здесь:
Шелушится кожа на ступнях? Простое решение поможет вам
Я так понимаю сюда все рецепты красоты для подготовки к летнему сезону, тогда я бы начала с ножек
Конец рабочего дня, вы снимаете туфли и снова видите, что шелушится кожа на ступнях и появляются трещины. Это не только выглядит некрасиво, но и еще достаточно больно. Что же делать? С помощью простых советов мы поможем Вам справиться с этой проблемой и сделать ваши ножки ухоженными
Шелушится кожа на ступнях - пошаговое решение
Первый шаг – это ежедневное мытье ног в теплой ванночке с использования мягкого мыла, можно использовать скраб для ног. Для достижения лучшего результата необходимо добавить в воду несколько столовых ложек меда и опустить ножки на 10 минут. Мед поможет не только когда шелушится кожа на ступнях, но и является природным антисептиком и увлажнителем. Мед безопасен для лечения трещин.
полную версию статьи читайте здесь:
Шелушится кожа на ступнях? Простое решение поможет вам
Для ножек очень актуальный рецепт. Мои вот ноют после хождения на шпильке по этажам в офисе(((( Я справляюсь с этой бедой ванночками для ног с аромамаслами. И приятно и полезно. А еще ноги на несколько минут поднимаю вверх к стенке и лежу так. Тоже отличный способ
Весной постоянно сухая кожа, может кто-нибудь что-то посоветует?
Прекрасным компонентом, увлажняющим сухую кожу лица, является творог. Творожную маску для сухого лица делают с добавлением растительного масла (в равных пропорциях), сметаны, меда, молока, отвара петрушки или крепкого чая. В творожную маску также добавляют натертый огурец.
Можно побаловать сухую кожу лица маской из творога со сливками или сметаной и морковным соком. Смешайте по столовой ложке компоненты и нанесите на 15 минут на лицо.
Прекрасно подходит для ухода за сухой кожей лица маска из меда и творога, смешанных в пропорциях 1:1, с добавлением клубничного сока.
Яичные маски для сухой кожи лица готовят на основе желтка, в который добавляют сливки, растительное масло, можно также добавить мед и несколько капель лимонного или клюквенного сока, овсяную муку.
Там основной принцип - без соли все есть в течение 14 дней, моя подруга на 7 кг похудела. Не знаю, стоит ли, где-то про капустный суп читала, не помню где, может есть у кого ссылочка???
Там основной принцип - без соли все есть в течение 14 дней, моя подруга на 7 кг похудела. Не знаю, стоит ли, где-то про капустный суп читала, не помню где, может есть у кого ссылочка???
Нашла про японскую диету, мож кому сгодится? 1 день * Завтрак: натуральный кофе без сахара.
* Обед: Два отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
* Ужин: рыба жареная.День 2 * Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик. * Обед: 100 граммов рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом. * Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.День 3 * Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик. * Обед: крупный жареный кабачок (200гр) в растительном масле. * Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.День 4 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра пармезан. * Ужин: фрукты.День 5 * Завтрак: морковь, заправленная соком лимона. * Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор. * Ужин: фрукты.День 6 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови. * Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом.День 7 * Завтрак: зеленый чай.
* Обед: 200 граммов отварной говядины, фрукты. * Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме 3-го дня японской диеты.Остальные дни в обратном порядке.
Соблюдая «японскую диету» необходимо постоянно пить столовую минеральную воду. Без каких либо ограничений. Чтобы добиться результата, нельзя нарушать указанный рацион.
Нашла про японскую диету, мож кому сгодится? 1 день * Завтрак: натуральный кофе без сахара.
* Обед: Два отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
* Ужин: рыба жареная.День 2 * Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик. * Обед: 100 граммов рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом. * Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.День 3 * Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик. * Обед: крупный жареный кабачок (200гр) в растительном масле. * Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.День 4 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра пармезан. * Ужин: фрукты.День 5 * Завтрак: морковь, заправленная соком лимона. * Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор. * Ужин: фрукты.День 6 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови. * Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом.День 7 * Завтрак: зеленый чай.
* Обед: 200 граммов отварной говядины, фрукты. * Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме 3-го дня японской диеты.Остальные дни в обратном порядке.
Соблюдая «японскую диету» необходимо постоянно пить столовую минеральную воду. Без каких либо ограничений. Чтобы добиться результата, нельзя нарушать указанный рацион.
Диета замечательная, доступная,результат хороший и надолго. То, что предлагает японская диета, это нормальное питание! Разница в том, что правильно расчитаны каллории и кол-во продуктов. Мне нравится эта диета.
а мама дала рецепт маски для сужения пор:на чистое лицо наносим сначала питательную масочку (желток, 0.5 л меда, ложка сливок) на 15-20 минут, затем смываем сначала теплой водой, потом прохладной, и накладываем подтягивающую маску (взбиваем белок, добавив несколько капель лимонного сока), оставляем на лице до полного высыхания, затем смываем. Мне понравилась!
Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
Сметана и мелко порубленная свежая пертушка, наложить на 20 минут на область вокруг глаз.
Очень хорошее средство мацерат петрушки. Готовится так. Берется растительное масло, лучше всего авокадо, но можно и оливковое, персиковое, миндальное, абрикосовое. Режется петрушка, сушится и заливается теплым маслом. Петрушки много должно быть. На 2 недели в темный шкаф и периодически встряхивать, полученный мацерат процедить и хранить в холодильнике. Мазать как кремом.
Сметана и мелко порубленная свежая пертушка, наложить на 20 минут на область вокруг глаз.
Очень хорошее средство мацерат петрушки. Готовится так. Берется растительное масло, лучше всего авокадо, но можно и оливковое, персиковое, миндальное, абрикосовое. Режется петрушка, сушится и заливается теплым маслом. Петрушки много должно быть. На 2 недели в темный шкаф и периодически встряхивать, полученный мацерат процедить и хранить в холодильнике. Мазать как кремом.
Сметана и мелко порубленная свежая пертушка, наложить на 20 минут на область вокруг глаз.
Очень хорошее средство мацерат петрушки. Готовится так. Берется растительное масло, лучше всего авокадо, но можно и оливковое, персиковое, миндальное, абрикосовое. Режется петрушка, сушится и заливается теплым маслом. Петрушки много должно быть. На 2 недели в темный шкаф и периодически встряхивать, полученный мацерат процедить и хранить в холодильнике. Мазать как кремом.
Кожа вокруг губ - полезные компоненты
Одним из действенных способов предотвращения их появления являются антивозрастные средства по уходу за кожей вокруг губ. Они, как правило, содержат следующие полезные компоненты:
Антиоксиданты - способствуют предотвращению старения кожи. Самые сильные из антоксидантов – цитрусовые. Они обычно входят в состав таких элементов, как коэнзим Q10.
Ретиноиды – компоненты, богатые витамином А. Они помогают предотвратит
Гумектанты и увлажнители – увлажнители помогают нашей коже поддерживать оптимальный уровень увлажненности, в то время как гумектанты вновь и вновь способствуют наполнению ее влагой (считается, что они притягивают ее из воздуха).
Необходимо использовать антивозрастные крема для упругости кожи, содержащие все эти элементы.
Но как же избавиться от уже появившихся морщин вокруг губ?
Салоны красоты Москвы предлага
Одним из распространенных методов является лазерная терапия - лазерное омоложение. Существует множество ее разновидностей в зависимости от типа кожи. Лазерное воздействие на кровяные сосуды хорошо помогает в борьбе с мелкими морщинками. Однако если морщины ярко выражены, то этого будет недостаточно. Здесь, как правило, применяют лазерную коррекцию кожи лица. При этом убираются верхние старые слои кожи, и лицо как бы воссоздается заново. Кожа омолаживается, становится свежей.
Существует еще и такой способ, как химический пилинг. Он считается самым надежным при борьбе с морщинами и состоит в том, что на некоторое время в кожу вводятся химические компоненты. Это приводит к отслаиванию верхних ее слоев и активизирует молекулы коллагена внутри кожи.
В косметологии применяются много других методов для избавления от морщин кожи вокруг губ, такие как: мезотерапия лица гиалуроновой кислотой и другими веществами, элос, термаж.
Как метод борьбы с морщинами вокруг губ известен также и лифтинг лица, то есть подтяжка, после которой кожа значительно омолаживаетс
Кожа вокруг губ - полезные компоненты
Одним из действенных способов предотвращения их появления являются антивозрастные средства по уходу за кожей вокруг губ. Они, как правило, содержат следующие полезные компоненты:
Антиоксиданты - способствуют предотвращению старения кожи. Самые сильные из антоксидантов – цитрусовые. Они обычно входят в состав таких элементов, как коэнзим Q10.
Ретиноиды – компоненты, богатые витамином А. Они помогают предотвратит
Гумектанты и увлажнители – увлажнители помогают нашей коже поддерживать оптимальный уровень увлажненности, в то время как гумектанты вновь и вновь способствуют наполнению ее влагой (считается, что они притягивают ее из воздуха).
Необходимо использовать антивозрастные крема для упругости кожи, содержащие все эти элементы.
Но как же избавиться от уже появившихся морщин вокруг губ?
Салоны красоты Москвы предлага
Одним из распространенных методов является лазерная терапия - лазерное омоложение. Существует множество ее разновидностей в зависимости от типа кожи. Лазерное воздействие на кровяные сосуды хорошо помогает в борьбе с мелкими морщинками. Однако если морщины ярко выражены, то этого будет недостаточно. Здесь, как правило, применяют лазерную коррекцию кожи лица. При этом убираются верхние старые слои кожи, и лицо как бы воссоздается заново. Кожа омолаживается, становится свежей.
Существует еще и такой способ, как химический пилинг. Он считается самым надежным при борьбе с морщинами и состоит в том, что на некоторое время в кожу вводятся химические компоненты. Это приводит к отслаиванию верхних ее слоев и активизирует молекулы коллагена внутри кожи.
В косметологии применяются много других методов для избавления от морщин кожи вокруг губ, такие как: мезотерапия лица гиалуроновой кислотой и другими веществами, элос, термаж.
Как метод борьбы с морщинами вокруг губ известен также и лифтинг лица, то есть подтяжка, после которой кожа значительно омолаживаетс
Чудо-маска для любой кожи лица.
1 ст. лож. пивных дрожжей
1 чай. лож лимонного, апельс. морковного сока
1 чай. лож оливк. масла.
Всё перемеша
Питательная маска для волос:
2 желтка
0.5 чайной лож. винного или яблочного уксуса
1 чай. лож лимонного сока
1 стакан олив. масла.
Всё переме
Конец рабочего дня, вы снимаете туфли и снова видите, что шелушится кожа на ступнях и появляются трещины. Это не только выглядит некрасиво, но и еще достаточно больно. Что же делать? С помощью простых советов мы поможем Вам справиться с этой проблемой и сделать ваши ножки ухоженными
Шелушится кожа на ступнях - пошаговое решение
Первый шаг – это ежедневное мытье ног в теплой ванночке с использования мягкого мыла, можно использовать скраб для ног. Для достижения лучшего результата необходимо добавить в воду несколько столовых ложек меда и опустить ножки на 10 минут. Мед поможет не только когда шелушится кожа на ступнях, но и является природным антисептиком и увлажнителем. Мед безопасен для лечения трещин.
полную версию статьи читайте здесь:
Шелуш
Конец рабочего дня, вы снимаете туфли и снова видите, что шелушится кожа на ступнях и появляются трещины. Это не только выглядит некрасиво, но и еще достаточно больно. Что же делать? С помощью простых советов мы поможем Вам справиться с этой проблемой и сделать ваши ножки ухоженными
Шелушится кожа на ступнях - пошаговое решение
Первый шаг – это ежедневное мытье ног в теплой ванночке с использования мягкого мыла, можно использовать скраб для ног. Для достижения лучшего результата необходимо добавить в воду несколько столовых ложек меда и опустить ножки на 10 минут. Мед поможет не только когда шелушится кожа на ступнях, но и является природным антисептиком и увлажнителем. Мед безопасен для лечения трещин.
полную версию статьи читайте здесь:
Шелуш
Я слышала это для жирной кожи
Я слышала это для жирной кожи
Прекрасным компонентом, увлажняющим сухую кожу лица, является творог. Творожную маску для сухого лица делают с добавлением растительного масла (в равных пропорциях), сметаны, меда, молока, отвара петрушки или крепкого чая. В творожную маску также добавляют натертый огурец.
Можно побаловать сухую кожу лица маской из творога со сливками или сметаной и морковным соком. Смешайте по столовой ложке компоненты и нанесите на 15 минут на лицо.
Прекрасно подходит для ухода за сухой кожей лица маска из меда и творога, смешанных в пропорциях 1:1, с добавлением клубничного сока.
Яичные маски для сухой кожи лица готовят на основе желтка, в который добавляют сливки, растительное
* Обед: Два отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
* Ужин: рыба жареная.День 2 * Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик. * Обед: 100 граммов рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом. * Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.День 3 * Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик. * Обед: крупный жареный кабачок (200гр) в растительном масле. * Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.День 4 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра пармезан. * Ужин: фрукты.День 5 * Завтрак: морковь, заправленная соком лимона. * Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор. * Ужин: фрукты.День 6 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови. * Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом.День 7 * Завтрак: зеленый чай.
* Обед: 200 граммов отварной говядины, фрукты. * Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме 3-го дня японской диеты.Остальные дни в обратном порядке.
Соблюдая «японскую диету» необходимо постоянно пить столовую минеральную воду. Без каких либо ограничений. Чтобы добиться результата, нельзя нарушать указанный рацион.
* Обед: Два отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
* Ужин: рыба жареная.День 2 * Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик. * Обед: 100 граммов рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом. * Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.День 3 * Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик. * Обед: крупный жареный кабачок (200гр) в растительном масле. * Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.День 4 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра пармезан. * Ужин: фрукты.День 5 * Завтрак: морковь, заправленная соком лимона. * Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор. * Ужин: фрукты.День 6 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови. * Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом.День 7 * Завтрак: зеленый чай.
* Обед: 200 граммов отварной говядины, фрукты. * Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме 3-го дня японской диеты.Остальные дни в обратном порядке.
Соблюдая «японскую диету» необходимо постоянно пить столовую минеральную воду. Без каких либо ограничений. Чтобы добиться результата, нельзя нарушать указанный рацион.
Диета замечательная, доступная,результат хороший и надолго. То, что предлагает японская диета, это нормальное питание! Разница в том, что правильно расчитаны каллории и кол-во продуктов. Мне нравится эта диета.