Питаюсь яблоками...

Сколько уже продержались? 2 недели не выдержите... Сама хотела неделю на кефире просидеть. Выдержала только 4 дня. Настроение было на нуле, орала без продыху на всех. Только когда поела нормально, успокоилась. И, кстати, за эти 4 дня скинула не много.

Что вам всем тот кефир сдался? Снижение веса идет не на экстремальных диетах, а на сбалансированном по калорийности и составу рационе. Первым делом надо тело "подсушить" -это один набор продуктов, потом добавлять ГРАМОТНО другие..

Нормально переношу.Настроение нормально.Еще неделя есть.Настроение боевое.Продержусь

Автор...дарю - )) Если надо экстремально похудеть (2-3 кг и объемы убрать ) --- шоколад черный 70% 150 г в день. +Кофе без сахара ..1 2 дня... 2) --0,5 л белого сухого вина + твердый сыр 100 -150 г на день. Так у меня сбрасывают объемы манекенщицы и модели перед показом.... Потом опять жрать начинают ))

Шоколад не ем.Алкоголь не употребляю.А можно чем либо заменить?

Берете 2 -3ст л риса. Промываете и ставите на огонь. Закипит-сняли,поменяли воду и снова на огонь. Так до готовности. В итоге получилась горстка риса ,которую надо разделить на насколько приемов. Без соли,естественно. Запивать мочегонным чаем или шиповником . Это тоже жесткий день, идет как разгрузочный перед соревнованием, выходом "в свет" и .т.д. ..Кстати, таким образом проваренный рис является хорошим адсорбентом.

Девушка, диета включает в себя и белок и желток и все в разумных пределах. И кой-какие физ.нагрузки.... когда юбилей?

через 15 дней

Не знаю по поводу кг, но здоровье Вы потеряете точно))))))
1 день - яблочко
2 день - морковочка
5 день - кефирчик
А потом 9 и 40 дни))))))

Автор..Как говорила незабвенная Гурченко - баба-не гармонь -потолстею-похудею. ..Самое неправильное -это допускать перепады веса более 3-4 кг. Вес надо "держать" .Тогда не будет проблем с тургором кожи и обменом веществ. Возьмите за правило - поправилась на 1 кг , СРАЗУ разгрузочка и возвращаемся к своим параметрам. И еще -с течением жизни каждый человек, слушающий свой организм, знает СВОЙ набор продуктов , который способствует набору веса . Я, например, поправляюсь от свеклы ,бананов и овсянки по утрам .и сразу сбрасываю вес, перейдя на свой "супчик" (мое изобретение)) ,сразу лишний кг долой.. Кефир для меня (и вся молочка) -отеки и задержка жидкости. Так что слушайте свой организм...а мы Вас подержим ))))

И еще совет - используйте для тела смесь цитрусовых масел .Их можно смешать самой, а можно купить готовые. Гарнье, к примеру. Это очень хорошие дренажные средства. Нанося каждый вечер после скраба масло, вы почувствуете неприятный запах от вашего тела в течение нескольких дней применения. Это не масло воняет, как многие думают и выбрасывают флакон. Это запах ваших шлаков,накопившихся в организме и выходящих через кожу. Через две недели применения его не станет. А кожа реально подтянется, избавившись от межклеточной жидкости. Можно самой делать замечательные скрабы (их множество в интернете), и обогащать уже готовый купленный гель для похудения - берем гель, добавляем в него пару ампул кофеина, ампулу алоэ, вит А и вит Е (токоферола ацетат) .смешиваем и под пленку на два часа. Мне нравится серия Фитнес. Там кроме вполне работающих компонентов есть еще и ментол ,который обладает сосудосуживающим свойством (холод) -это тоже тренировка сосудов и вывод лишней жидкости . Все действия на самом деле должны сводиться к выведению жидкости и шлаков из кожи и организма в целом. Из салонных процедур -массаж, пневмомассаж, обертывания из косметологических - мезотерапия липолитиками -убираем проблемные места , озонотерапия , кавитация и пр. сейчас много вариантов. Безусловно, кардионагрузка в спортзале (с тренером) и проработка проблемных мест . Больше движения. Морская вода -вообще класс ..

Здравствуйте, часто слежу за Вашими комментариями, подскажите пож. Рецепт вашего супчика,буду очень благодарна

Одна из основных ошибок "худеющих" потребление воды 2 л в день. Зачем коллеги распространяют эту рекомендацию ,не знаю. НО если человек до этого не потреблял столько жидкости и сразу взял на свои нетренированные почки такую нагрузку, вероятны осложнения .. Я видела вплоть до первых признаков отека мозга у пациентки (дама выпила за сутки трехлитровую банку воды) и пришла с АД выше 170 / 110. и сильной головной болью. Капельницы с диуретиками привели ее в чувство )) .. Так что не усердствуйте и еще раз Слушайте свой организм. НЕТ действенных шаблонных диет. Все строго индивидуально . Аткинс хорош для одного, и смертелен для другого..

Спасибо вам

Килограммов 5-7 в зависимости от исходного веса и физнагрузок. В перспективе еще и парочку зубов.