Что делать,чтобы похудеть?

10 кг болтаются

Нет, не хватит.

отрежь.чтобы не болтались

смотря какие упражнения))

Что, опять?

У неё уже болтались?)))

Да тут у всех анонимов периодически побалтывается с периодом в 2-3 дня.

Зависит от того, что ели в течении дня.

если в течение дня жрали булки то не получицца)))

рацион надо пересмотреть, и вообще меньше жрать, и больше двигаться, а главное продолжать это делать и после похудения, иначе ваши килограммы вернуться, или даже увеличатся

Главная ошибка процентов у 99 худеющих, если не больше. Чтобы похудеть, есть надо БОЛЬШЕ, а не меньше как всем кажется.

смотря что, булочки и сладости точно в похудении не помогут))) надо есть часто, но понемногу, 5-7 раз в день

Ну сахар то понятно. Суть в том, что многие думают, что чем меньше ешь, тем быстрее худеешь - а по факту, замедляется метаболизм и скорость сжигания жира. Если есть чувство голода во время диеты, то уже что-то делается не так.

Такой расклад только для занимающихся годится. Когда диеты без спорта, больше есть низзя. А у нас процентов 60 так худеют, ненавидя спорт. И, кстати сказать, для женщины это действенно. Можно не заниматься вообще, но меньше жрать и похудеть. Рельеф не сделаешь, а килограммы по-любому уберёшь.

Кать, "похудеть" и "меньше весить" это как бы разные вещи абсолютно )) Плюс есть такая штука как откат, и будете "вечно худеющими к лету".
Нужно менять рацион и есть больше, только так организм начнет искать источники доп питания в твоем теле (читать жиры). В противном это будет в лучшем случаи стояние на месте, в худшем - разрушение внутреннего белка.

Мне диетолог так же сказала...

Ты спецом не упоминаешь, что есть надо больше белка и клетчатки? )))
Не знаю, я белок в принципе не люблю. Ни мясо, ни рыбу. Для себя один ток более или менее способ нашла, хотя бы приблизительно блюсти дневную калорийность. Это значит, что не париться регулярными занятиями (когда есть возможность, тогда и пыхтеть) и не загоняться правильным питаем. Но этот свой предел калорийности уже превышать ток по праздникам (или при встрече с Синюгиной))))).Но тут уж что уж... Понятно, что это навсегда, а не на время диеты... Хотя, хочу сказать, привыкаешь к рациону и порциям... Уже чуть больше съешь и желудку напряг.

Диета это не сплошные куриные грудки )) Можно и угли с высоким гликемическим индексом есть, но в определенный момент. Важно понимать, что высокий уровень инсулина в крови неминуемо даст жировые отложения, НО его низкий уровень замедлит метаболизм, что просто не позволит жиру гореть. Очень тонко балансировать приходится, поэтому если кто-то решил худеть то просто обязан вести дневник питания, чтобы считать и смотреть за изменениями, и уже в зависимости от них - корректируешь рацион, что-то добавляешь/убавляешь. Только так и никак иначе.
Безуглеводка отдельная тема, женщинам вообще бы ее не рекомендовал.

Представляю этот гемор. Тут одни калории-то запаришься считать, а если ещё балансировать по граммам того и третьего... Но дело времени, конечно...

Ну мать, про рыбку и пруд это ))

Ладно, я итак красапетишна, чтобы ещё свихнуться на таких подсчётах... )))

Чёж ты Софку не отговорил от безуглеводки? Советчик тож мне! ))))

Она не сидит на безуглеводке, она по какому то дурочку худеет, фамилию забыл.

Дюкан. А это и есть безуглеводка. Период атаки там какой-то, где ваще ничё кроме белка низзя. Ну клетчатки ток по минимуму и перистальтику горсткой отрубей поддерживать. ))) Я почитала, поняла, что такие экзекуции не для меня... )))