Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Что делать,чтобы похудеть?

Хватит ли по часу в день делать упражнения и не есть перед сном? 
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
85
Аноним
10 кг болтаются
СсылкаПожаловаться
Kaspa JonesВ ответ на Аноним
Аноним
10 кг болтаются
СсылкаПожаловаться
Нет, не хватит.
СсылкаПожаловаться
Саша ПетровВ ответ на Аноним
Аноним
10 кг болтаются
СсылкаПожаловаться
отрежь.чтобы не болтались
СсылкаПожаловаться
Лагерта Лодброк
смотря какие упражнения))
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
Что, опять?
СсылкаПожаловаться
Олеся В.В ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Что, опять?
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
У неё уже болтались?)))
СсылкаПожаловаться
Kaspa JonesВ ответ на Олеся В.
Олеся В.
У неё уже болтались?)))
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Да тут у всех анонимов периодически побалтывается с периодом в 2-3 дня.
СсылкаПожаловаться
ЧерриВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Да тут у всех анонимов периодически побалтывается с периодом в 2-3 дня.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки3

СсылкаПожаловаться
Олеся В.
Зависит от того, что ели в течении дня.
СсылкаПожаловаться
MAKITA-2016
если в течение дня жрали булки то не получицца)))
СсылкаПожаловаться
gnappetta
рацион надо пересмотреть, и вообще меньше жрать, и больше двигаться, а главное продолжать это делать и после похудения, иначе ваши килограммы вернуться, или даже увеличатся ;)
СсылкаПожаловаться
Kaspa JonesВ ответ на gnappetta
gnappetta
рацион надо пересмотреть, и вообще меньше жрать, и больше двигаться, а главное продолжать это делать и после похудения, иначе ваши килограммы вернуться, или даже увеличатся ;)
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
Главная ошибка процентов у 99 худеющих, если не больше. Чтобы похудеть, есть надо БОЛЬШЕ, а не меньше как всем кажется.
СсылкаПожаловаться
gnappettaВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Главная ошибка процентов у 99 худеющих, если не больше. Чтобы похудеть, есть надо БОЛЬШЕ, а не меньше как всем кажется.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
смотря что, булочки и сладости точно в похудении не помогут))) надо есть часто, но понемногу, 5-7 раз в день;)
СсылкаПожаловаться
Kaspa JonesВ ответ на gnappetta
gnappetta
смотря что, булочки и сладости точно в похудении не помогут))) надо есть часто, но понемногу, 5-7 раз в день;)
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки3
Ну сахар то понятно. Суть в том, что многие думают, что чем меньше ешь, тем быстрее худеешь - а по факту, замедляется метаболизм и скорость сжигания жира. Если есть чувство голода во время диеты, то уже что-то делается не так.
СсылкаПожаловаться
ШумВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Ну сахар то понятно. Суть в том, что многие думают, что чем меньше ешь, тем быстрее худеешь - а по факту, замедляется метаболизм и скорость сжигания жира. Если есть чувство голода во время диеты, то уже что-то делается не так.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки4
Такой расклад только для занимающихся годится. Когда диеты без спорта, больше есть низзя. А у нас процентов 60 так худеют, ненавидя спорт. И, кстати сказать, для женщины это действенно. Можно не заниматься вообще, но меньше жрать и похудеть. Рельеф не сделаешь, а килограммы по-любому уберёшь.
СсылкаПожаловаться
Kaspa JonesВ ответ на Шум
Шум
Такой расклад только для занимающихся годится. Когда диеты без спорта, больше есть низзя. А у нас процентов 60 так худеют, ненавидя спорт. И, кстати сказать, для женщины это действенно. Можно не заниматься вообще, но меньше жрать и похудеть. Рельеф не сделаешь, а килограммы по-любому уберёшь.
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки5
Кать, "похудеть" и "меньше весить" это как бы разные вещи абсолютно )) Плюс есть такая штука как откат, и будете "вечно худеющими к лету".
Нужно менять рацион и есть больше, только так организм начнет искать источники доп питания в твоем теле (читать жиры). В противном это будет в лучшем случаи стояние на месте, в худшем - разрушение внутреннего белка.
СсылкаПожаловаться
NastyaВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Кать, "похудеть" и "меньше весить" это как бы разные вещи абсолютно )) Плюс есть такая штука как откат, и будете "вечно худеющими к лету".
Нужно менять рацион и есть больше, только так организм начнет искать источники доп питания в твоем теле (читать жиры). В противном это будет в лучшем случаи стояние на месте, в худшем - разрушение внутреннего белка.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки6
Мне диетолог так же сказала...
СсылкаПожаловаться
ШумВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Кать, "похудеть" и "меньше весить" это как бы разные вещи абсолютно )) Плюс есть такая штука как откат, и будете "вечно худеющими к лету".
Нужно менять рацион и есть больше, только так организм начнет искать источники доп питания в твоем теле (читать жиры). В противном это будет в лучшем случаи стояние на месте, в худшем - разрушение внутреннего белка.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки6
Ты спецом не упоминаешь, что есть надо больше белка и клетчатки? )))
Не знаю, я белок в принципе не люблю. Ни мясо, ни рыбу. Для себя один ток более или менее способ нашла, хотя бы приблизительно блюсти дневную калорийность. Это значит, что не париться регулярными занятиями (когда есть возможность, тогда и пыхтеть) и не загоняться правильным питаем. Но этот свой предел калорийности уже превышать ток по праздникам (или при встрече с Синюгиной))))).Но тут уж что уж... Понятно, что это навсегда, а не на время диеты... Хотя, хочу сказать, привыкаешь к рациону и порциям... Уже чуть больше съешь и желудку напряг.
СсылкаПожаловаться
Kaspa JonesВ ответ на Шум
Шум
Ты спецом не упоминаешь, что есть надо больше белка и клетчатки? )))
Не знаю, я белок в принципе не люблю. Ни мясо, ни рыбу. Для себя один ток более или менее способ нашла, хотя бы приблизительно блюсти дневную калорийность. Это значит, что не париться регулярными занятиями (когда есть возможность, тогда и пыхтеть) и не загоняться правильным питаем. Но этот свой предел калорийности уже превышать ток по праздникам (или при встрече с Синюгиной))))).Но тут уж что уж... Понятно, что это навсегда, а не на время диеты... Хотя, хочу сказать, привыкаешь к рациону и порциям... Уже чуть больше съешь и желудку напряг.
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки7
Диета это не сплошные куриные грудки )) Можно и угли с высоким гликемическим индексом есть, но в определенный момент. Важно понимать, что высокий уровень инсулина в крови неминуемо даст жировые отложения, НО его низкий уровень замедлит метаболизм, что просто не позволит жиру гореть. Очень тонко балансировать приходится, поэтому если кто-то решил худеть то просто обязан вести дневник питания, чтобы считать и смотреть за изменениями, и уже в зависимости от них - корректируешь рацион, что-то добавляешь/убавляешь. Только так и никак иначе.
Безуглеводка отдельная тема, женщинам вообще бы ее не рекомендовал.
СсылкаПожаловаться
ШумВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Диета это не сплошные куриные грудки )) Можно и угли с высоким гликемическим индексом есть, но в определенный момент. Важно понимать, что высокий уровень инсулина в крови неминуемо даст жировые отложения, НО его низкий уровень замедлит метаболизм, что просто не позволит жиру гореть. Очень тонко балансировать приходится, поэтому если кто-то решил худеть то просто обязан вести дневник питания, чтобы считать и смотреть за изменениями, и уже в зависимости от них - корректируешь рацион, что-то добавляешь/убавляешь. Только так и никак иначе.
Безуглеводка отдельная тема, женщинам вообще бы ее не рекомендовал.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки8
Представляю этот гемор. Тут одни калории-то запаришься считать, а если ещё балансировать по граммам того и третьего... Но дело времени, конечно...
СсылкаПожаловаться
Kaspa JonesВ ответ на Шум
Шум
Представляю этот гемор. Тут одни калории-то запаришься считать, а если ещё балансировать по граммам того и третьего... Но дело времени, конечно...
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки9
Ну мать, про рыбку и пруд это ))
СсылкаПожаловаться
ШумВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Ну мать, про рыбку и пруд это ))
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки10
Ладно, я итак красапетишна, чтобы ещё свихнуться на таких подсчётах... )))
СсылкаПожаловаться
ШумВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Диета это не сплошные куриные грудки )) Можно и угли с высоким гликемическим индексом есть, но в определенный момент. Важно понимать, что высокий уровень инсулина в крови неминуемо даст жировые отложения, НО его низкий уровень замедлит метаболизм, что просто не позволит жиру гореть. Очень тонко балансировать приходится, поэтому если кто-то решил худеть то просто обязан вести дневник питания, чтобы считать и смотреть за изменениями, и уже в зависимости от них - корректируешь рацион, что-то добавляешь/убавляешь. Только так и никак иначе.
Безуглеводка отдельная тема, женщинам вообще бы ее не рекомендовал.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки8
Чёж ты Софку не отговорил от безуглеводки? Советчик тож мне! ))))
СсылкаПожаловаться
Kaspa JonesВ ответ на Шум
Шум
Чёж ты Софку не отговорил от безуглеводки? Советчик тож мне! ))))
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки9
Она не сидит на безуглеводке, она по какому то дурочку худеет, фамилию забыл.
СсылкаПожаловаться
ШумВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Она не сидит на безуглеводке, она по какому то дурочку худеет, фамилию забыл.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки10
Дюкан. А это и есть безуглеводка. Период атаки там какой-то, где ваще ничё кроме белка низзя. Ну клетчатки ток по минимуму и перистальтику горсткой отрубей поддерживать. ))) Я почитала, поняла, что такие экзекуции не для меня... )))
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru