Что съесть чтобы похудеть

Пей вода, ешь вода.

с рать не будешь никогда

---

все еще хочешь жрать? мало съел вода

весы скушай и зеркалом закуси

"Завтракаю, обедаю и ужинаю на работе тем что из дома принесла." - а что Вы из дома приносите, чем питаетесь?

яйцо отварное, овсянка, творог, хлебец с сыром на завтрак. на обед каша и мясное что то. на ужин тоже или яйцо или творог с хлебцами. перед сном кефир дома

а говорите молочное с осторожностью. творог, кефир, сыр, небось и овсянка на молоке? какой-то рацион непонятный, ни о чем. каждый день едите яйца и творог? а где мясо, где рыба, где крупы? фрукты не едите даже в виде сухофруктов? от такой диеты организм только стрессует и стремиться хоть что-то отложить про запас.

овсянка на воде без соли. яйца не каждый день, когда яйца, когда творог, когда сыр. мясо в обед. от фруктов тоже бурление, ем только в выходной дома. вот потому что рацион странный и советуюсь, что есть чтобы похудеть если овощи плохо переносятся

Хотите набрать вес?

конечно нет. раньше овощей свежих много ела, теперь не могу. вот и спрашиваю что есть чтобы похудеть

Так может надо к терапевту и обследоваться. раз такая реакция не с рождения, а не на форуме спрашивать?

надо , да. пока возможности им платить нет

А мы ходим бесплатно. Живём в Подмосковье, может, где дальше нет бесплатных совсем. А простые анализы и ФГДС любой терапевт может назначить.

Если обычные кровь и моча, то недавно сдавала, все хорошо . Но вроде на копрограмму надо сдавать , это платно.

Ну. тогда надо просто найти ср-ва и сдать...Здоровья Вам!

Воду вилкой ешь!
Еще никто не поправился от этого!

готовьте на пару овощи. бурления не будет.

спасибо

---

попробую

На здоровье!
Ещё крупы добавьте, исключите сладости и мучное.
Перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан воды.

Прямо перед едой пить нельзя. Разбавляется желудочный сок и пища плохо переваривается . Пить можно примерно за полчаса до еды.

Я и имела ввиду, что ДО еды. 15-20 минут достаточно.

Из каш убери масло совсем.
И соль по возможности.
И всё.

сельдерей жуй и капустный сок на ночь