Что съесть чтобы похудеть

Вообще, не должно бурлить, если будете есть обработанные овощи.

Еееее, сельдерей грызи, трендец как вкусно)))))

Ешьте гречку, бурый/черный рис, булгур

Посидите на овощных супах-пюре. Только без масла и соли. Можно зелень. От отварных овощей ничего не будет. Только капусту белокочанную не кладите в супы.

спасибо, попробую

Для начала Вам надо прочистить кишечник. Например, смекта или активированный уголь (по инструкции в упаковке). Т.к. ненормально у Вас с "бурлением". Возможно, дисбактериоз или ещё какие-то неполадки ЖКТ. Лучше у своего врача узнайте, как Вам восстановить микрофлору кишечника. Ещё исключите мучное, сладкое , газировку, жирное мясо-сало.
А потом , всё-таки переходить на овощи, натуральные йогурты-кефиры (несладкие, без добавок), рыбу и гречку . В них много полезных витаминов , а калорий немного.

да, с ЖКТ явно что-то не так

Если овощи термически обработать- запечь, потушить- никакого бурления не будет.

А может Вам сначала обследоваться и понять почему организм не принимает овощи.

Кушайте что и ели. Двигайтесь больше)

Слабительное в макродозе. Похудеете быстро и качественно. Но ненадолго

Питаться часто, до 7-9 раз в день, есть любые продукты, но в размере со спичечный коробок. И больше питья, воды я имею ввиду. Так разгоняется метаболизм. Кажется, что целый день ешь, но худеешь.

Не ешьте свежие фрукты-овощи. Гриль, печеные, отварные, хоть чуток поддавайте термообработке их. Зачем же углеводы. Изюм, орехи, яйца, рыба, сыр, каши на воде - клетчатка. Исключите мучное и сахар полностью.

На гамбургерах и мороженном тоже можно похудеть, главное не кушать много. Грубо говоря - без разницы что кушать, надо кушать меньше.

на белковой диете я лично сбросила 48 кг и ношу теперь 46 р, так что могу посоветовать её, как проверенный способ

Подскажите, на чисто белковой -кетоновой или на смешанной - типа яичной?

на чисто-белковой

да, расскажите что и как долго по времени?

Первые кило ушли быстро, за полгода потеряла больше 20 кг, потом пошло медленнее (потребовался почти год,чтобы похудеть до нужного размер), но что хорошо на этой диете - ты не испытываешь чувство голода. Я ела белки яичные (4 в день), вареное куриное мясо без кожи и соли (до сытости ела, но не больше 1 кг в сутки), творог обезжиренный (200 гр в сутки), кефир обезжиренный (хоть 2 литра можно), морепродукты, вместо сахара - сахарозаменитель, подсчитывала калории ради интереса и выходило не больше 1 200 ккал за день. Вы обязательно похудеете! Правда, первую неделю тяжело будет, так как голова болит из-за отсутствия сахара и соли, но потом всё устаканивается.

забыла добавить, что обязательно нужно пить витаминный комплекс, типа Витрум или Компливит

А у вас кожа не обвисла?

конечно, обвисала в процессе сдувания )), но я сделала ВСЁ, чтобы от этого избавиться

вот это да, точно надо употреблять при белковой диете

Дело не в названии продуктов, а в соотношении потребляемых калорий и энергозатрат. Если Вы начнете считать калории продуктов, которые Вы съели за день,то поймете, что при сидячей работе получаете в день 1500 кл, а для похудения нужно не больше 1200, не есть после 19-00 и пить чистую воду. Нет таких продуктов от которых человек худеет.

от сырых овощей бурлит или от термообработанных тоже?