Худеть на спор?

можно я тоже вам напишу?надо сбросить кг 15((((

Людмила... Я как-то не углядела здесь... А ваши конкретные результаты какие и за какой срок?

-23 кг за 7 месяцев. Фоток в ММ после похудения нет, там я в своём максимальном весе.

Сильно... ) А первоначальный вес большой был? Говорят, если было лишних 40-30 кг, сбрасывать первые 15 кг легче, чем если первоначально лишних 15. (( Я вот со своими 15-ю долго безрезультатно мучаюсь... Очень всё медленно и мучительно. )))

Первоначальный вес большой 93 кг при 163 рост. Сейчас 70 , все вокруг говорят, что уже хватит худеть, хотя как Вы понимаете у меня и сейчас лишний вес. Как Вы посчитали, что у Вас 15 кг лишних? Как Вы мучаетесь? Я не мучилась и не голодала. Всё легко происходило. Сейчас вес встал, что тоже вполне естественно после такой потери. Стрессы организму устраиваете? Так не удивляйтесь тогда, что он у Вас пытается сохранить то что нажито непосильным трудом.

Я не считала. Я помнила как чувствовала себя при своём росте в 171 см при весе в 65 кг. Это для меня было идеальным по внутренним ощущениям ))) После родов и внезапного диагноза гипотериоз всё сдвинулось очень быстро... ((((

Знаете, когда я была в 11 классе и весила 47 кг, то мне тоже было очень легко по внутренним ощущениям. Даже скажу больше, я считала себя толстой из-за особенностей своего телосложения. Фигура у меня груша. Рост минус сто это нормальный вес для женщины. Это не я придумала, врачи так говорят. Вот и получается, что у Вас вовсе не 15 лишних кг, а 9. У у меня 30 лишних было. К тому же проблемы с эндокринологией, которых у меня нет, а значит Вам можно худеть только под наблюдением врача, тогда как мне просто достаточно анализы сдавать и следить, что бы они в норме были.

Наблюдение врача? Уху... Когда после очередного периода приёма карнитина я пришла к ней с нормальными анализами, на вопрос о весе, она пожала плечами и сказала: Теперь только титанический труд похудения. Ничего боле посоветовать не смогла. То есть так же, как и всем. Мне под наблюдением врача нужно вести свои гормоны, а диеты врачи оставили за мной. ))))
Я тоже долгое время ходила с примерными -100 (+- 3 кг) от роста. И считала, что это много. Это действительно было чуть лишним. По ощущениям. А когда после стресса за месяц сбросила 8 кг и стала 65 кг, то просто порхала. Никогда так хорошо себя не чувствовала. Мечтаю теперь о таком весе. Сейчас 77. И меня это в корне не устраивает. )))

Вот об этом я Вам и написала,не читая комент Людмилы .

А у меня выявили холецистит. И кушать мне необходимо маленькими порциями (то,что вмещается в ладошку),но часто (каждые 3-4 часа). К сожалению,на работе так не всегда удается ((((((( Вот и хожу,то голодная,то наоборот,блин, переем ..... Эх.....

Можно

---

, раз у Вас худеют так. Я худела для себя. Хорощие продукты дороги:сало, мясо, полуфабриаты... Поэтому дала установку, что покупаю кашки, пасту, сыр, фрукты на распродажах и 3 дня обжорства в месяц, а на съэкономленное покупала вещи...оч.помогло.

Судя по макаронам с хлебом у Натальи есть зависимость от простых углеводов. Сырое мясо и птица дешевле сыра и в них меньше жира. Полуфабрикаты дороги, но их сложно назвать хорошими продуктами. Во фруктах не больше полезности, чем в овощах, только сахара больше, а значит опять углеводы. Как то так... Но зато Ваша мотивация блестяща! Всегда приятно получить удовольствие от сэкономленных денег.

А как избавиться от такой зависимости?

Пищевая привычка формируется за три недели. Если Вы постараетесь эти три недели питаться нормально, повышая "дозу" овощей в рационе - избавитесь. Про макароны на завтрак... зачем??? И не лень было варить их с утра? Булки вообще прекратите покупать, в продуктовом магазине всё покупайте только по зараннее составленному списку. Я раньше набирала корзину и, если понимала, что там не то, за чем я пришла - просто оставляла эту корзину и уходила.

С вечера уж сварила. Я не до такой степени макаронный маньяк

---

Так же, как от любой другой зависимости, отвлечься. Углеводы ведь существуют не только вредные, но и весьма полезные. Вот к примеру, овсяная каша с утра гораздо полезнее макарон и булочки. Варёные овощи это тоже углеводы, но они полезные. Я люблю зелёную фасоль на гарнир к мясу. Фрукты я заменила огурцами и сырой морковью, их не менее весело грызть, чем яблочки. И да, придётся перетерпеть месяц, за это время найти другие увлечения, кроме еды. Чтобы разобраться с тем, чем Вы смогли бы заместить в своём рационе быстрые углеводы, нужно подробно поговорить о том, что Вы ещё любите есть. И не только есть.

Я люблю мясо рыбу, овощи, фрукты. Ну летом ладно, можно салат свежий каждый день есть. А зимой? Мясо и рыба дорогие каждый день не могу себе позволить. Курица надоедает. Овощи тоже только иногда. Каши не очень люблю, но готовлю иногда гречку или рис. Остаются макароны

---

Наталья, Вы лукавите. Люди, которые любят мясо и рыбу, овощи и фрукты не имеют углеводной зависимости. Ну никак макароны не похожи на мясо и булки тоже далеко не белковый продукт. Макароны это мучное, фрукты это сладости. Когда Вы едите простые углеводы, поджелудочная железа выбрасывает в кровь инсулин, который кроме переваривания углеводов ещё и сохраняет жиры, запирает их в клетках. Питание должно быть дробным, т.е. 4-5 раз в день. Утром долгие углеводы ( каша не белая), в обед животные белки+варёные овощи не крахмалистые, на ужин белки+ свежие овощи. Между основными приёмами пищи свежие овощи и нежирная молочка без сахара ( мёд и фруктоза это тоже сахар)

Постепенно порции уменьшатся и даже овощи не будут слишком затратными. Обратите внимание на то, что если в магазине покупаешь еду, а не вкусняшки, то чек заметно меньше. Часто бывает так, что заплатил 10000, а поесть нечего среди этих продуктов.

Извините, 1000 заплатил

Я не люкавлю. Как и что нужно есть знаю. Ничего нового вы не сказали.
Кроме гречки просто гарниров других нет, а есть одно мясо не могу себе позволить, сказала же.
Ну овощи какие? Замороженые, ну они не вкусные. Капустка не сытная.
Только свежие летом.

Всем всё известно, никто и не пытается изобрести велосипед. Вот цианистый калий есть нельзя, Вы же его не едите? Мучное и сладкое тоже есть нельзя, но Вы их едите. И утверждаете, что полезные продукты не можете себе позволить, поэтому едите то, что гробит Ваш организм. Логика железная, конечно Вы не лукавите.

ЛЮДМИЛА, вы молодец, все правильно пишите. Как раз так и стараюсь питаться постоянно. Вот интересно, а из вредных вкусняшек что-нибудь иногда позволяете себе?

Смотря что считать вредным. Из совсем вредного, на ДР съела кусок торта сметанного собственного приготовления, после основного приёма пищи, так говорят менее вредно, чем натощак. А вообще иногда себе позволяю леденцы на изомальте, это тоже не полезно, но сладкого иногда хочется. Шоколад на изомальте тоже есть, горький, тоже могу позволить себе дольку с кофе. Тут важно понять что существует каждодневная еда и праздничная. Праздничная еда должна покупаться только на праздник и не килограммами, что бы до следующего праздника хватило. Контролировать надо не то, что достаёшь из холодильника, а то, что в него кладёшь. Торты на работе на ДР сотрудников не ем, конфеты тоже, сначала обижались, после перестали. При этом совершенно спокойно эти торты режу

---

Да, у вас сила воли! Мне повезло, я шоколад не люблю и не ем вообще. Постепенно отвыкла и от других сладостей. Кофе пью без всего. Правда последнее время иногда добавляю стевию. Как вы относитесь к этому сахарозаменителю? Говорят, что он даже полезен. Но я очень сомневаюсь.