Ищу напарницу в похудении :)

я пробовала,да бодифлекс творит чудеса!!!

я тоже

хочу с вами,в смысле.

и меня возьмите с собой пожалуйста

Хочу напарницу строгую и мотивирующую!!!

Я-я-я, это я!!!!Я очень строгая и нудная!!! Задача минус 7 кг, спортзал обязателен (у меня только 2 раза в неделю получается, но хоть что-то). По рукам?

По рукам! Как будем проверять себя? Советуемся? Отчитываемся? Жалуемся? ..Спасибо за внимание!

Когда начинаем?))) Предлагаю, прям с завтрашнего дня.
Советоваться - это да, но главное в этом деле, мне кажется - контроль (на слово нашей сестре верить нельзя))))))))) гммм....фотоотчеты? предлагаю не реже чем через день (раз в неделю на мой взгляд -маловато, будет соблазн в середине недели расслабиться.
Программа похудения (в моем случае):
1. тренажерка 2 раза в неделю (пока только кардио 1 час + комплекс на пресс из 2 упражнений 4 подхода по 20) + зарядка-растяжка дома хотя бы 3 раза в неделю. ПОМНИМ ЧТО ХУДАЯ КОРОВА ЕЩЕ НЕ ГАЗЕЛЬ
2. Сон 8часов (это у меня самое слабое звено, сплю 5-6 часов)
3. Питание - поменьше сладкого, булки-белый хлеб-колбаса исключено, овощей побольше, сегодня нужно затариться куриными грудками и сладкими перцами. И главное, ЕСТЬ НЕ ЧАЩЕ ЧЕМ РАЗ В ТРИ ЧАСА И ПОНЕМНОГУ
Открыла для себя в ЖЖ Лену Миро. У нее, конечно, своеобразный стиль общения с читателями - жирные свиньи и тд. Поначалу меня это страшно возмущало, но сейчас вызывает только умиление.
В принципе, что делать я себе представляю, но мне не хватает именно контроля со стороны (очень на Вас надеюсь))))))

А что у Вас? (кстати, тк нам предстоит такое серьезное дело, перейдет на ТЫ?)

Получится. Пишите мне на почтуRIMMAST@BK.ru

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ.А КАК?

Я тоже с удовольствием присоеденилась к такой позитивной группе.

Девочки, доброе утро!) Сегодня неделя ,как я начала жить по диете - 60 ) Сбросила 3 кг без физических нагрузок! При том что люблю полениться и полежать на диване, я потеряла 3 кг! Наверное это то что мне надо))))) Наверняка результаты были бы лучше, если бы я не была такой ленивой и по утрам делала бы элементарную зарядку... Так... Попробую себя перебороть и недельку позаниматься , хотя бы для сравнения результатов))))))) Всем удачи!!! Пишите о своих достижениях, мне очень интересно!)

Привет! Я на системе с 3 февраля. На сегодняшний день сбросила 6кг. В первый месяц сбросила 5, и за эти полмесяца всего 1кг. Эта неделя почемуто самая тяжелая, то +700. то -200. И так всю неделю. Но я не сдаюсь. Физические нагрузки увеличила, начинала с присяданий для начинающих, сейчас подключила комплекс упражнений(не сложных). Очень хорошо уходят объемы. Сраб с кофе - ежедневно, крем с мумие первый месяц ежедневно, сейчас чередую через день с кремом для похудения. Начала с веса 95кг. мой рост 161. Сейчас вес 89 ( надеюсь всетаки перевалить на этой неделе борьер 88 кг в меньшую сторону).

Добрый вечер! а на какой вы диете,что за система? после родов набрала 15 кг. ничего не могу с собой поделать,сейчас мой вес почти 90кг. ужас,хоть и до родов стройной не была 72 кг. с ростом162 см! может как нибудь объединим свои силы и желание и будем худеть вместе! сама никак,леньтяйка ужасная,а будет стимул!

Я только за. А система называтся -60 Екатерины Маримановой.

Давайте худеть вместе, у нас с вами параметры почти одинаковые. Напишите мне в личное сообщение.

ПРИ ВСЕМ ВЫШЕСКАЗАННОМ 10 ЛЕТ НЕ ЕМ СЛАДКОГО, ТОЛЬКО САХАР К ЧАЮ (НИ ПЕЧЕНОГО, НИ КОНФЕТ, НИ ВАРЕНЬЯ И Т.Д.), ТАКЖЕ ХЛЕБ ИСКЛЮЧЕН ИЗ МОЕГО РАЦИОНА.

зачем же так радикально?

ВСЕМ ПРИВЕТ! ВОЗЬМИТЕ МЕНЯ В ГРУППУ ПОХУДЕНИЯ. ПРИЛАГАЮ УСИЛИЯ: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА, НЕДЕЛЯ НА ОВСЯНКЕ, ЗАПАРЕННАЯ ВОДОЙ, ВОДУ ПИТЬ МНОГО НЕ МОГУ, ОЧЕНЬ ЧАСТО ХОЖУ В ТУАЛЕТ ( В ЧАС - ПО 3 РАЗА). НЕ ЕМ СЛАДКОГО УЖЕ ЛЕТ 5 (НИ ПЕЧЕНОГО, НИ КОНФЕТ, НИ ВАРЕНЬЯ), ХЛЕБ ТАКЖЕ ИСКЛЮЧЕН ИЗ МОЕГО РАЦИОНА. СТАРАЮСЬ ЕСТЬ ЛЕГКУЮ ПИЩУ.

Это же очень хорошо, что часто ходите в туалет! Больше будете пить воды - быстрее очистите организм.

и сколько же вы весите?

И я и я хочу....ем боннский супчик первый день сегодня пока не знаю результата, правда устала писать бегать))))

Клуб по интересам! Отлично! ) а то муж от моего голодного крика скоро сойдет с ума!
Девочки вот мой главный совет:
кушайте по утрам кашку! любую, какая по вкусу! заложив в организм с утра правильные микроэлементы он дольше нас проносит без чувства дикого голода! а в диетах главное - это контроль над ним! Контролируете аппетит - контролируете вес! Самый простой способ, распланировать, хотя бы примерный рацион дня (вы заранее сможете посчитать калории и подготовиться к атакам голодного желудка, всего лишь подготовив небольшие легкие перекусы, а не лопать сникерсы из ларька!).

В общем, мои результаты: до нового года за месяц, но с фитнесом -8 кг. за новогодние каникулы все было наедено с точностью до грамма)))
сейчас: уже около полутора месяцев -7 кг и худеть продолжаю, мне нужно хотя бы еще -10 (+элементарные упражнения дома, ооочень помогает, не худейте без спорта, хотя бы потому, что мы похудев просто дряблеем)))

Девочки,а есть кто-нибудь из Екатеринбурга? Кто хочет похудеть к лету?)) Пишите, добавляйтесь в друзья))) Вместе веселее, да и результатов достичь больших можно)

Всем добрый день))Я бы тоже сбросила 5 кг).На самом деле все просто: наука нам поможет,нужно учитывать процент углеводов,жиров и белков,безусловно белков больше,ведь это мышцы)и побольше зелени)именно салата)айсберг к примеру великолепен).Нельзя голодать)никогда)меньше порции и немного занятий спортом и все будет прекрасно)Всем желаю удачного похудения))