Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
26 февраля 12:42, Главная форумов

После перелома не знаю, как не набрать вес?

Мне 43.Рост 166,вес 68 всегда был.Ровно за 1 год поправилась на 12 кг,и сейчас мой вес 80 кг.Хотя физически нагрузок не стало за этот год,ни больше не меньше,так же и с питанием,как ела скромно ,так и продолжаю.Работа -целый день на ногах.Собиралась с мыслями,что делать и как худеть,но две недели назад упала на льду,ужасный перелом со смещением,пластины ,операция,ходить с повязкой 1,.5 месяца.Движения к которому я прывыкла по жизни,теперь нет.Как похудеть,или хотя бы больше не набрать?Посоветуйте что-ли
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
50
12
сволочь
дробное питание,убрать сладости,меньше углеводов,маленькие порции. вареное,запеченное...
СсылкаПожаловаться
сволочь
дробное питание,убрать сладости,меньше углеводов,маленькие порции. вареное,запеченное...
СсылкаПожаловаться
Список банов (5)
сладости я не ем уже года два,ни печенья,ни тортиков ,ни конфет,отвращения какое-то пошло просто,чай кофе ,с ложечкой сахара,или вообще не сладкое...вот без хлеба не могу,грамм 200 в день
СсылкаПожаловаться
Элка
Щитовидку проверьте для начала.
СсылкаПожаловаться
Beladonna@
Срочно к эндокринологу - сдать кровь на гормоны основного обмена, половые и гормоны щитовидной железы. И никакой самодеятельности и диет без указаний врача.
СсылкаПожаловаться
Nataly
не набирать?
переходите на палеопитание. почитайте подробно, если схематично,то:
исключите сахар,крупы,хлеб,бобовые ,картошку и тп.

в рационе: мясо,рыба, яйца, птица,овощи,фрукты (умеренно), чистая вода, зелень,орехи

точно не наберете и еще за пару месяцев 3-4-5 кг скинете не напрягаясь.
ну бонусом хорошее самочувствие
СсылкаПожаловаться
Nataly
не набирать?
переходите на палеопитание. почитайте подробно, если схематично,то:
исключите сахар,крупы,хлеб,бобовые ,картошку и тп.

в рационе: мясо,рыба, яйца, птица,овощи,фрукты (умеренно), чистая вода, зелень,орехи

точно не наберете и еще за пару месяцев 3-4-5 кг скинете не напрягаясь.
ну бонусом хорошее самочувствие
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
Хорошего самочувствия на палеодиете не будет точно.
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
Хорошего самочувствия на палеодиете не будет точно.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
с чего вы взяли?
вы лично сколько времени на палео-питании были? я такие отзывы слышала только от тех, кто заочно рассуждает.

это не диета ,кстати, а образ жизни))
только польза от того, что человек не есть поросячью еду вроде картошки и злаки.
СсылкаПожаловаться
Nataly
с чего вы взяли?
вы лично сколько времени на палео-питании были? я такие отзывы слышала только от тех, кто заочно рассуждает.

это не диета ,кстати, а образ жизни))
только польза от того, что человек не есть поросячью еду вроде картошки и злаки.
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки3
Потому что сложные углеводы. А еще точнее гликоген, без которого человек не человек, а вечно уставший вялый мешок с костями.
Трех месяцев мне хватило, не мог даже и половины килоджоулей выработать от обычной дневной нормы - падал от усталости.
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
Потому что сложные углеводы. А еще точнее гликоген, без которого человек не человек, а вечно уставший вялый мешок с костями.
Трех месяцев мне хватило, не мог даже и половины килоджоулей выработать от обычной дневной нормы - падал от усталости.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки4
да ладно! первые пару недель голодновато, потому что привык человек к углеводам. налупиться хлеба и отвалиться, сонно переваривать.

а тут вроде пожевал мяска,наелся. через полчаса опять в сторону кухни смотришь)
а потом втягиваешься, энергия просто прет и наедаешься легко.
в зале при нагрузках видна разница.

многие говорят еще, что головные боли прошли, но у меня голова никогда не болела.
СсылкаПожаловаться
Nataly
да ладно! первые пару недель голодновато, потому что привык человек к углеводам. налупиться хлеба и отвалиться, сонно переваривать.

а тут вроде пожевал мяска,наелся. через полчаса опять в сторону кухни смотришь)
а потом втягиваешься, энергия просто прет и наедаешься легко.
в зале при нагрузках видна разница.

многие говорят еще, что головные боли прошли, но у меня голова никогда не болела.
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки5
Кому как, как говориться.
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
Потому что сложные углеводы. А еще точнее гликоген, без которого человек не человек, а вечно уставший вялый мешок с костями.
Трех месяцев мне хватило, не мог даже и половины килоджоулей выработать от обычной дневной нормы - падал от усталости.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки4
муж внаглую "добирал" финиками и орехами энергию. фрукты лупил.
и все равно вес таял
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
Никак. Отдыхать во время реабилитации, а потом бомбить.
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
Никак. Отдыхать во время реабилитации, а потом бомбить.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
похоже что ,так оно и будет
СсылкаПожаловаться
✯Элла✯
Не полутся,без движения все равно будет набран вес.
СсылкаПожаловаться
Maya
Поменялся гормональный фон, увы. Ограничений по питанию должно быть больше. И двигательной активности тоже.
СсылкаПожаловаться
MayaВ ответ на Maya
Maya
Поменялся гормональный фон, увы. Ограничений по питанию должно быть больше. И двигательной активности тоже.
СсылкаПожаловаться
На данный момент по питанию.
СсылкаПожаловаться
Maya
Исключить полностью сладкое, мучное, картошку, очищенный рис. Крупы только утром ( греча, овсянка, пшенка...). Фрукты- до 15.00. Вечером- кефир и немного нежирного творога. Смотреть на гликемический индекс продуктов. Для более быстрого срастания перелома купите в аптеке препараты кальция с витамином Д и мумие.
СсылкаПожаловаться
MayaВ ответ на Maya
Maya
Исключить полностью сладкое, мучное, картошку, очищенный рис. Крупы только утром ( греча, овсянка, пшенка...). Фрукты- до 15.00. Вечером- кефир и немного нежирного творога. Смотреть на гликемический индекс продуктов. Для более быстрого срастания перелома купите в аптеке препараты кальция с витамином Д и мумие.
СсылкаПожаловаться
Мед и сухофрукты пока нет активного движения, тоже исключить.
СсылкаПожаловаться
Maya
Мед и сухофрукты пока нет активного движения, тоже исключить.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Я приблизительно недельку так и питалась,сладкого я практически не ем,но головные боли замучили,и ноги как ватные после падения,кажется что опять упаду,страх какой-то подсознательный появился,но надеюсь скоро пройдет
СсылкаПожаловаться
Белая и Пушистая
Я приблизительно недельку так и питалась,сладкого я практически не ем,но головные боли замучили,и ноги как ватные после падения,кажется что опять упаду,страх какой-то подсознательный появился,но надеюсь скоро пройдет
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Больше зелени ешьте. Если сильно болит голова- пол ложки чайной меда можно. Зеленый чай.
СсылкаПожаловаться
Белая и Пушистая
Я приблизительно недельку так и питалась,сладкого я практически не ем,но головные боли замучили,и ноги как ватные после падения,кажется что опять упаду,страх какой-то подсознательный появился,но надеюсь скоро пройдет
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Сломали ногу?
СсылкаПожаловаться
Maya
Сломали ногу?
СсылкаПожаловаться
История переписки4
руку,правую
СсылкаПожаловаться
Белая и Пушистая
руку,правую
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Так тогда можете нагрузку на ноги давать. Ходить, приседать аккуратно.
СсылкаПожаловаться
Белая и Пушистая
Я приблизительно недельку так и питалась,сладкого я практически не ем,но головные боли замучили,и ноги как ватные после падения,кажется что опять упаду,страх какой-то подсознательный появился,но надеюсь скоро пройдет
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Сладкое полностью! исключите.
СсылкаПожаловаться
Maya
Сладкое полностью! исключите.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
не люблю и не ем давно сладкое,мед тоже не люблю
СсылкаПожаловаться
12
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru