Как похудеть

От кого бежим?

---

А ежели суставы, а?

если бы да кабы выросли во рту грибы.

Ну вот у меня есть такая проблема, бегать нельзя.

Питаться не менее 6-7 раз, но маленькими порциями. Это реально работает. Можно позволять себе маленькие радости, но только в первой половине дня. До обеда делать упор на углеводы: кашки, немного хлеба, даже сладости, а во второй половине дня на белки: курочка, индейка (без кожи и не жареная), молочка. Обезжиренной молочкой не балуйся, но и жирной не злоупотребляй. 1 кг в неделю - гарантия, а если хочешь быстрее, то это уже нездоровое и очень недолгое похудение.

однажды я был в гостях у очень стройной женщины лет 40ка+. и когда открыл холодильник офигел) там был всего 1 пачка йогурта и ВСЕ! ))) вот вам секрет стройности)

А Чо вы лазаете по холодильникам малознакомых женСчин, а?))))

---

)))))))))))))))))))))))))

с чего вы взяли что МАЛО?)

Кароч...надо было накормить бабу шашлыками, она бы тебе такой фейеверк устроила!!!!!!эх, учи вас всё)))

чтобы случайно не обожраться))))))

У меня такая ж подружка. И она и дочь стройные. Молодцы бабы, что сказать. Нам бы так

А мужиков у них в доме нет, которые мясо привыкли и шоколадками заедать? ))))

бедная несчастная женщина
гори эта талия самым синим пламенем, когда кушать ничего нельзя

все мучное исключите ))

я тут решила попу подкачать, в итоге попа так и не округлилась, зато ноги похоже подкачались, что то в брюки еле втиснулась сегодня ((

Бедра это хорошо )) Попа всегда их догоняет, а не наоборот.

...ояипуалибабу

---

скокажможното

Автор, одни тут по 15 км пробегают, чтобы похудеть. А другие кушают и не парятся, стройные! Все зависит от вашего метаболизма. Я всегда была худой. А теперь тоже от каждого лишнего кусочка прет.

На массажики походите, обертывания, в бассейн.
желательно все это сделать образом жизни.

есть реальная система по которой похудели.
но если в двух словах
1 на тощак 2 стакана теплой воды, завтрак через минут 10-15.
есть только тогда, когда проголодаешься, пред едой за 10 минут стакан теплой воды.
последний прием пищи за 5 часов до сна.
чутка углеводов можно до 15-00 потом только белок и клетчатка
фитнес 2 раза в неделю, за час до и 2 часа после не есть не пить ничего кроме воды не курить, не находится там где курят. после тренировки еще 2 часа идет сжигание калорий как только что нибудь попадает в организм кроме воды, процесс прекращается.
сон не менее 7 часов
свежий воздух от 1,5 до бесконечности.
если по образу питания заинтересовало, могу прислать подробно, пишите на мыло
evg.zh@mail.ru

Плавание раза три в неделю и что-нибудь активное типа волейбола раз в неделю. Мне помогает

Спортпит(жж) подключите к тренировкам.

У вас есть рядом многоэтажки?