Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
2 апреля 14:00, Главная форумов

Как считать калории

Люди,худеющие и спортивные, подскажите как считать калории с бытовой точки зрения.Как я правильно поняла нужно высчитать кол-во калорий требуемых в день,так?У меня это 1500 ккал.Конечно где-то калории указаны на продукте,а где-то надо высчитывать.Это получается надо взвесить еду и высчитать сколько в данной порции,которую я собираюсь съесть,калорий?Или есть способы проще?
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
27
12
Жужа
Есть. Ваще не жри. Пей воду.
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Жужа
Жужа
Есть. Ваще не жри. Пей воду.
СсылкаПожаловаться
Список банов (3)
Как оригинально и сколько ума надо,что бы написать такой комментарий. Вы просто кладезь мудрости,спасибо за ответ)
СсылкаПожаловаться
Аноним
Как оригинально и сколько ума надо,что бы написать такой комментарий. Вы просто кладезь мудрости,спасибо за ответ)
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Как заказывали - способ попроще. Можно гуано свое взвешивать после каждого приема пищи. Тоже, говорят, информативно.)
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Жужа
Жужа
Как заказывали - способ попроще. Можно гуано свое взвешивать после каждого приема пищи. Тоже, говорят, информативно.)
СсылкаПожаловаться
Список банов (3)
История переписки3
)))Даже не хочу проверять этот способ.
СсылкаПожаловаться
Аноним
)))Даже не хочу проверять этот способ.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
И прально. Булемичка одна им пользовалась в кине, издохла, бедолага.
СсылкаПожаловаться
Жужа
Как заказывали - способ попроще. Можно гуано свое взвешивать после каждого приема пищи. Тоже, говорят, информативно.)
СсылкаПожаловаться
Список банов (3)
История переписки3
Смешно)))
СсылкаПожаловаться
)))
Жесть какая. Нужно просто уменьшить порции, чтобы не больше кулака и все.
СсылкаПожаловаться
Негламурная Chicken
Помимо калории еще глитемический индекс надо знать.
СсылкаПожаловаться
Негламурная Chicken
Помимо калории еще глитемический индекс надо знать.
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
Тааак поподробнее? )
СсылкаПожаловаться
Аноним
Тааак поподробнее? )
СсылкаПожаловаться
История переписки2
У пподуктов еще есть и глитемический индекс, который отвечает за сахар в крови...
Продукты с высоким глитемическим индексом дает резкий скачок сахара. И пользы никакой . Даже морковь со свеклой имеют высокий ГИ , а калорий мало содержат
СсылкаПожаловаться
Негламурная Chicken
У пподуктов еще есть и глитемический индекс, который отвечает за сахар в крови...
Продукты с высоким глитемическим индексом дает резкий скачок сахара. И пользы никакой . Даже морковь со свеклой имеют высокий ГИ , а калорий мало содержат
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки3
То есть надо выбирать продукты с наименьшим ГИ?
СсылкаПожаловаться
Аноним
То есть надо выбирать продукты с наименьшим ГИ?
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Да, но и правильные.
Вообщем, утром всегда сложные углеводы ( полезные крупы: гречка, рис бурый, перловка, пшено). Они дают заряд на весь день и насыщают организм . ПЛЮС овощи, которые богаты клечаткой.
На полдник - фрукты. Я ем зеленые яблоки. Сладкое тоже ем, в малых количествах..но до 12 часов дня. Обед-крупа, овощи,белок.
Ужин белок и салат. Могу еще и бифидок , если приспичит.
СсылкаПожаловаться
Негламурная Chicken
Помимо калории еще глитемический индекс надо знать.
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
Гликемический
СсылкаПожаловаться
Аноним
Уменьшила,но хочется знать точно,поскольку физическая активность большая. Хочется что бы баланс организма не пострадал.
СсылкаПожаловаться
Аноним
Уменьшила,но хочется знать точно,поскольку физическая активность большая. Хочется что бы баланс организма не пострадал.
СсылкаПожаловаться
Скачайте себе приложение и ведите дневник.
По мне лучше питаться раздельно..и правильно
СсылкаПожаловаться
Мегамозг
Скачайте на смартфон любое приложение с плеймаркет бесплатно,оно автоматически считает
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Мегамозг
Мегамозг
Скачайте на смартфон любое приложение с плеймаркет бесплатно,оно автоматически считает
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
Скачала,но ведь вопрос в том что я же не знаю точный вес блюда.
СсылкаПожаловаться
Аноним
Скачала,но ведь вопрос в том что я же не знаю точный вес блюда.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Весы купите. Или вес в интернете есть сколько граммов в одной столовой ложке
СсылкаПожаловаться
Негламурная Chicken
Весы купите. Или вес в интернете есть сколько граммов в одной столовой ложке
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки3
Все таки надо весы,буду взвешивать что же...
СсылкаПожаловаться
Татьяна Тасенко
В интернетах все написано.Есть таблицы где указано сколько содержится кал в некоторых продуктах и готовых блюдах.
А первые месяца 2 ,да придется считать и взвешивать и записывать.
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Татьяна Тасенко
Татьяна Тасенко
В интернетах все написано.Есть таблицы где указано сколько содержится кал в некоторых продуктах и готовых блюдах.
А первые месяца 2 ,да придется считать и взвешивать и записывать.
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
Вот вот,вы меня поняли! Все таки придется взвешивать....
СсылкаПожаловаться
Honney Pot
надо заранее посчитать сколько именно вам нужно белков жиров и углеводов, чтобы уложиться в свои каллории. и да, взвешивать. все в сухом и сыром виде. то есть 200 гр гречки - это сухой крупы, 200 гр курицы - это сырого филе
СсылкаПожаловаться
Ирина
Если девайсы позволяют - полно программ типа "фитнесс и здоровье". Вы вводите блюдо и вам автоматически считается калорийность. И вычитаются нагрузки. Например, fat secret.
СсылкаПожаловаться
Аноним
Спасибо,попробую)
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Ирина
Ирина
Если девайсы позволяют - полно программ типа "фитнесс и здоровье". Вы вводите блюдо и вам автоматически считается калорийность. И вычитаются нагрузки. Например, fat secret.
СсылкаПожаловаться
Ага,понятно, учту. Спасибо)
СсылкаПожаловаться
12
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru