Какая-то безвыходная ситуация с коленями..:(

Если у вас болят колени при беге то можно делать разные примочки которые будут снимать боль, думаю их уже советовали. Но лучше не мчать ноги, и заняться пилатосом на мой взгляд для не подготовленных людей самое лучше занятие и организм в тонус приведёт и вообще вещ полезная. По поводу Веган и Вегетарианец немного различающиеся понятия. Спортсмены стали вегитарианцами только после завершения карьеры. Ибо мы сами по себе хищники и очень трудно бороться за победу жуя траву, мая мама вегитарианка 20 лет. У неё нет проблем со здоровьем. Я же жуткая мясоедка но как вы выразились "Жирной жопы" или живота у меня тоже нет. Это индивидуальный и свободный выбор каждого из нас, не нужно оскорблений и предвзятости!!! Не нужно вешать штампы) О ещё я после разрыва мениска чтоб не переставать тренироваться носила специальные наколенники от боли в суставах, попробуйте. И не будьте столь категоричны и агресивны когда люди хотят вам помочь. Не нужно навязывать нам свой выбор в питании, нас и так не плохо кормят.

да я не навязываю выбор в питании никому, обратите внимание
просто были "советчики" которые предлагали есть побольше чего-то там сала и ребрышек каждый день))))) именно на это я и ответила про жирную жопу и и.т.д.)

Татьяна, я врач и против любых советов в и-нете. Для того, чтобы решить проблему Вашу ,надо поставить диагноз. Насчет холодца - совет дельный в том случае,если есть повреждения в хрящевой ткани колена. В других случаях этот совет может принести даже вред.. Сделайте рентген хотя бы. И самое главное- нет ли жидкости в суставе...Есть вариант, что поврежден миниск..много вариантов может быть. А что, у Вас нет возможности обратиться к врачу, а не читать комменты в и-нете? Есть хороший препарат Геленг Нарунг . Его пьют спортсмены для снижения нагрузки на суставы и восстановления хрящевой ткани.

обращалась к врачу, делала рентген, у нас узи не делают на колени. На рентгене ничего не видно.
сейчас вроде прошли боли, перешла с бега на быструю ходьбу и стала делать горячие компрессы

Можно по-подробнее про препарат? И про спортсменов. У дочи разрывы менисков. Предстоит артроскопия. Чем помочь не знаю...

Уверена,уже существует кладбище поклонников советов из инета,прислушайтесь к советам врачей,а то у нас все умеют лечить и учить,поэтому и бардак в этих сферах.

девушка у вас недовес большой! а что колени и все болит - вы же мышцы напрягаете спортом, а мяса не едите совсем! наверно организму белка нехватает а может и еще чего нибудь!

белка хватает, у меня диета строго выверенная. + как и все спортсмены принимаю порошковый протеин после силовых нагрузок. (протеин соевый)

а вы ходили к диетологу -или сами все химичите?

сама "химичу", но грамотно
сдаю регулярно всевозможные анализы, в том числе на "веганские" слабые места - за более чем 6 лет сторогого веганства все в норме

все таки сходите насчет коленей к врачу - этим наверно ортопед занимается. Может сильные очень нагрузки! По моему тренировки надо чередовать - день кардио и день на тренажерах. Я много слышала что люди лучше худеют как ни странно не от бега а от силовых нагрузок.

ну вот я сейчас поменяла немного. вместо бега ходьба, и силовые тренинги с тренером. + горячие компрессы вроде помогло))

ходьба полезнее бега, потому что - давно известно - при беге происходит сотрясение всех суставов. Может я неправильно выразилась - но что то такое. В общем лучше ходить, плавать.

и насколько я знаю - нельзя тренироваться ежедневно. Или хотя бы чередуйте - день бегаете, на следующий-тренажеры!

При любых болях в суставах,пасечники предлагают какой то медовый раствор с падшими пчелами,взяла , но еще не использовала

Проверьте почки !!!

Я считаю, что надо обратиться к специалисту-врачу.Хотя многие прибегают к народным средствам и советам. Кому -то помогает , а кому и нет. Ко всему нужен индивидуальный подход. Жизнь- метод проб и ошибок.

я сталкивалась с такой проблемой, возможно это суставы выделяют так называемую молочную кислоту, немного нужно потерпеть можно снять боль нестероидными, противосполитильными мазями, я даже обращалась к врачам, это распространенная проблема на сегоднешний день.

ну вот я тоже обращалась к врачу на рентгене ничего не показало, узи у нас не делают на колени. Но сейчас заменила бег ходьбой и делаю горячие компрессы - тьфу тьфу пока ушло

Строгая вегетарианская диета ведёт к анемииВ12,то есть нехватке витамина В12,последствия- боль в ногах, а многие из-за боли ходить не могут, лечение- болючие уколы витамином В12, Витамин В12 участвует в кроветворении, также строгое вегетареанство приводит к авитоминозу витамина Д, витамин Д содержится в рыбе ,недостаток его может привести к искревлению костей ноги.Растения тоже живые существа,они имеют серцевину и сосуды,вспомните учебник по ботанике,которую изучали в школе

ещё один такой "умный" комментарий... просто сил нет))) ВЫ МНЕ ОТКРЫЛИ ГЛАЗА!!! ЧТО БЫ Я БЕЗ ВАС ДЕЛАЛА!!!
витамин В12 является производным коэнзимов, которые содержатся в бактериях, живущих в теле человека, точно так же как бактерии в теле животного производят этот витамин точно так же и бактерии внутри человека его синтезируют, или вы думаете в мясе животных он из воздуха появляется? Часто недостаток витамина В12 обусловлен не особенностями рациона, а такими заболеваниями, как болезнь Крона, глютеновая энтеропатия (целиакия) и другими болезнями, связанными с расстройством пищеварения, и случается в том числе и у мясоедов.
Но если уж на то пошло, содержится В12 не только в мясе. Есть квашенная капуста, дрожжи, водоросли, а соевое, рисовое молоко и соевые продукты как правило продаются обогащенные витамином В12, Для ленивых есть ещё и витаминные комплексы, если уж совсем в голове опилки и нормальную диету составить человек не в состоянии.
С витамином Д совсем смешно, я живу в Тайланде и тут уж недостатка в нем нет, так как человеческий организм синтезирует его самостоятельно при приеме достаточного количества солнечных ванн.
Но поверьте, если мозгов нет, то при любой системе у вас будет недостаток тех или иных витаминов. Я делаю регулярно различные анализы, т.к. слежу за своим здоровьем и питанием, так вот в том числе провожу регулярно анализ на измерение уровня метилмалоновой кислоты, который в случае нехватки витамина В12, показывает показания отличные от референтных. Так вот - у меня все в порядке
И кстати свои познания в биологии оставьте в покое пока хотя бы не научитесь писать слово вегетарЕанство правильно и не удосужитесь почитать литературу на этот счет не в советском учебнике выпуска 33го года, а в нормальной, современной литературе.

У самой проблемы с суставами.А волшебной палочки нет.Всякое лечение дорогое и длительноею

у моей подруги все тоже что и у вас она на скакалке 120 раз в день и доскакалась рентген ничего не показал а узи показало под коленом киста греть нельзя это произошло от нагрузок только обезбаливающее и ждать через 2 года если не пройдет то операция ЗАДУМАЙТЕСЬ берегите себя

Прыжки на скакалке - это не те нагрузки, от которых что-то случается. Ваша подруга должна задуматься над общим состоянием здоровья. То, что произошло "от нагрузок", произошло бы и без них, только чуть позже. Я думаю, это не меняет ситуации.

прыжки на скакалке а так же бег травмируют коленные суставы даже у очень здоровых людей, по скольку это очень травматичные для суставов упражнения