Каким видом спорта заняться, чтобы не стать фитоняшкой?

Для меня фитоняшка - это когда окорочка а-ля "бройлер", кубики на животе, да и вообще на нем видны мышцы, огромная ж*па, толстые мускулистые руки и т.д.

Понимаю вас. Сама не люблю бабокачей. Чтобы не было перекача, после тренинга растяжка. Либо попробуйте танцы на шесте (пилоне; дурацкое слово). Или танцы типа зумбы, но в них уже сама музыка на любителя, т.к.бразильскую какофонию не каждый способен выдержать.

Никогда вы такой не станете. Вам просто ходить в спортзал лень. И вы ищете что то, чтобы ничего не делать. А хорошая фигура это колосальный труд.

Чтобы достичь результатов, которые Вы описываете, нужно жить в спортзале, спортпитание, плюс определенные препараты. Вам не грозит это.

Мышцы чтобы видны были через кожу- это нужно так тренироваться, вести такой образ жизни, что ни каждый и при желании сможет. Прежде чем, подобную ересь писать, изучите вопрос

Аноним все нормально пишет. При чем здесь изучите вопрос. Если много силовой и мышцы не тянуть, а еще в окно белками закидываться, то будет бабокач, который фи. Очень неженственно и откровенно некрасиво.

Не будет. Для этого надо сидеть на химии. И заниматься десятки лет.

Если силовая и неверно подобранное питание, то может разнести на пару размеров.

Чтобы разнесло мышцы нужно употреблять химию. Из-за этого у женщины начинают расти мышцы по мужскому типу. Но этим занимаются одна женщина на миллион.

А можно поподробнее про питание? Что мне нельзя есть?

Если начнете заниматься, аппетит, что логично, увеличивается. И если не контролировать питание, то силовая вместе с высококалорийным питанием могут увеличить общие габариты. И мышцы начнут крепнуть, и жирок поверх, отсюда и увеличение. Для сухой мышечной массы - своя техника. Чрезмерно сушеная фигура - некрасиво. А добиться именно женственного рельефа и подтянутой фигурки помогают танцы, можно добавить силовую, например, на попу. И, конечно, питаться хорошо и качественно. Но именно питаться, а не жрать. Кто основательно занимается, там в подмогу спорт пит. Есть совсем легкий и полнзный, но есть тяжелая и очень злая артиллерия. Так, легкие добавки типа л карнитина, коэнзима, bcaa, протеина и пр.очень толковые, главное, чтобы производитель был хороший. Но вы сами, исходя из общих пожеланий можете подобрать спортпит. В любом хорошем магазине проконсультируют. Или нормальный тренер. Если, конечно, нет проблем со здоровьем. В данном случае лучше посоветоваться с врачом. Хотя..не станете вы из-за этого к врачу топать. Поэтому, постарайтесь сориентироваться в теме самостоятельно, чтобы от тренеровок был положительный эффект.

Мышцы всегда надо тянуть, даже если бабокач. И чтобы стать такой надо много времени и постоянная работа над собой.

Многие пренебрегают растяжкой.

леж лёжа и жор лёжа

Просвещать должен тренер в спортзале. Что значит бройлер)))))) Это квадрицепсы называется. Я миниатюрная, мне пофиг на их рост, даже хорошо. Сейчас куча упражнений без роста квадрицепсов. Кубики далеко не у всех от строения и питания. Идите в зал, пусть вас протестируют и вы выскажите свои пожелания. Либо аэробика, но та, которая потяжелей, чтобы был рельеф.

В каком смысле чтобы был рельеф?

Чтобы рука была не плоская, а немного выпирали мышцы.

Вы же подтянутой хотите быть или тощей?

Тощей и подтянутой

Точнее стройной

Вот, вот. Тощие- это анорексички.

Т.е.поджарой. Худой и с нужным рельефом в нужных местах, чтобы быть именно женственной, а не плоской. Тогда и аэробная, и силовая. Т.к.только сушка высушит все, а чтобы попка была круглая, нужно ей силовую давать.

Рельеф- это когда ягодицы- это ягодицы, бедра - это бедра, талия, , рельефные руки , а не провисающая кожа. Ну и сами вы не скелет, и не шар, а женщина при фигуре

Для начала - мозг потренируйте, иначе не поможет НИЧЕГО.