Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Кто похудел после 40 лет?

КТО ПОХУДЕЛ после 40 лет ,поделитесь опытом пожайлуста!
Фотини
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
347
Татьяна Каравай
Здравствуйте! Я похудела после 40!!! Был момент, когда набрала лишние килограммы и воевала с ними. Но потом нашла отличного тренера-врача, который втолковал мне, что есть можно все и не стоит мучить себя диетами, только при этом нужно подключать мозги. Так я и сделала. Принимаю пищу 6-7 раз в день небольшими порциями, никогда не пропускаю завтрак! До 12 ч. могу позволить себе даже сдобную булочку, но все-таки редко. Конфеты заменила сухофруктами. Вечером тоже ем, но еда, конечно, облегченная (например, за час до сна я могу позволить маложирный творог, съесть огурец или выпить протеиновый коктейль), Самое главное - не испытывать чувство голода, тогда не съешь лишнего. Я очень люблю пирожные и у меня есть любимая кафешка, где очень вкусная выпечка. Я бываю там раз в 2-3 недели. При этом меня не мучают угрызения совести - просто наслаждаюсь и все. Но, конечно же, я понимаю, что во всем нужно соблюдать меру. Но обратите внимание - это не запрет! Как только ты начинаешь себе что-то запрещать, организм тут же реагирует и устраивает саботаж. Проверено на себе неоднократно... Конечно же, помимо организации правильного питания, нужны физические нагрузки - 2-3 раза в неделю я посещаю фитнес-клуб, 2-3 раза в год я прохожу курсы массажа, между курсами могу сходить еще на прессотерапию или LPG. Дома (по выходным) делаю обертывания, например, холодные или медовые, часто использую кофе как скраб - отличная кожа после него. Не стоит забывать про чистую воду! Правда, я не могу выпивать 1,5-2 литра в день и насильно вливать в себя тоже не хочу, но тем не менее, 2-3 стакана в день выпиваю... Ничего особенного не написала, но придерживаясь этого образа жизни у меня исчезли проблемы с лишним весом.
СсылкаПожаловаться
Татьяна Каравай
Здравствуйте! Я похудела после 40!!! Был момент, когда набрала лишние килограммы и воевала с ними. Но потом нашла отличного тренера-врача, который втолковал мне, что есть можно все и не стоит мучить себя диетами, только при этом нужно подключать мозги. Так я и сделала. Принимаю пищу 6-7 раз в день небольшими порциями, никогда не пропускаю завтрак! До 12 ч. могу позволить себе даже сдобную булочку, но все-таки редко. Конфеты заменила сухофруктами. Вечером тоже ем, но еда, конечно, облегченная (например, за час до сна я могу позволить маложирный творог, съесть огурец или выпить протеиновый коктейль), Самое главное - не испытывать чувство голода, тогда не съешь лишнего. Я очень люблю пирожные и у меня есть любимая кафешка, где очень вкусная выпечка. Я бываю там раз в 2-3 недели. При этом меня не мучают угрызения совести - просто наслаждаюсь и все. Но, конечно же, я понимаю, что во всем нужно соблюдать меру. Но обратите внимание - это не запрет! Как только ты начинаешь себе что-то запрещать, организм тут же реагирует и устраивает саботаж. Проверено на себе неоднократно... Конечно же, помимо организации правильного питания, нужны физические нагрузки - 2-3 раза в неделю я посещаю фитнес-клуб, 2-3 раза в год я прохожу курсы массажа, между курсами могу сходить еще на прессотерапию или LPG. Дома (по выходным) делаю обертывания, например, холодные или медовые, часто использую кофе как скраб - отличная кожа после него. Не стоит забывать про чистую воду! Правда, я не могу выпивать 1,5-2 литра в день и насильно вливать в себя тоже не хочу, но тем не менее, 2-3 стакана в день выпиваю... Ничего особенного не написала, но придерживаясь этого образа жизни у меня исчезли проблемы с лишним весом.
СсылкаПожаловаться
Здравствуйте! Я похудела после 40!!! Был момент, когда набрала лишние килограммы и воевала с ними. Но потом нашла отличного тренера-врача, который втолковал мне, что есть можно все и не стоит мучить себя диетами, только при этом нужно подключать мозги. Так я и сделала. Принимаю пищу 6-7 раз в день небольшими порциями, никогда не пропускаю завтрак! До 12 ч. могу позволить себе даже сдобную булочку, но все-таки редко. Конфеты заменила сухофруктами. Вечером тоже ем, но еда, конечно, облегченная (например, за час до сна я могу позволить маложирный творог, съесть огурец или выпить протеиновый коктейль), Самое главное - не испытывать чувство голода, тогда не съешь лишнего. Я очень люблю пирожные и у меня есть любимая кафешка, где очень вкусная выпечка. Я бываю там раз в 2-3 недели. При этом меня не мучают угрызения совести - просто наслаждаюсь и все. Но, конечно же, я понимаю, что во всем нужно соблюдать меру. Но обратите внимание - это не запрет! Как только ты начинаешь себе что-то запрещать, организм тут же реагирует и устраивает саботаж. Проверено на себе неоднократно... Конечно же, помимо организации правильного питания, нужны физические нагрузки - 2-3 раза в неделю я посещаю фитнес-клуб, 2-3 раза в год я прохожу курсы массажа, между курсами могу сходить еще на прессотерапию или LPG. Дома (по выходным) делаю обертывания, например, холодные или медовые, часто использую кофе как скраб - отличная кожа после него. Не стоит забывать про чистую воду! Правда, я не могу выпивать 1,5-2 литра в день и насильно вливать в себя тоже не хочу, но тем не менее, 2-3 стакана в день выпиваю... Ничего особенного не написала, но придерживаясь этого образа жизни у меня исчезли проблемы с лишним весом.


СсылкаПожаловаться
Татьяна КаравайВ ответ на iehf
iehf
Здравствуйте! Я похудела после 40!!! Был момент, когда набрала лишние килограммы и воевала с ними. Но потом нашла отличного тренера-врача, который втолковал мне, что есть можно все и не стоит мучить себя диетами, только при этом нужно подключать мозги. Так я и сделала. Принимаю пищу 6-7 раз в день небольшими порциями, никогда не пропускаю завтрак! До 12 ч. могу позволить себе даже сдобную булочку, но все-таки редко. Конфеты заменила сухофруктами. Вечером тоже ем, но еда, конечно, облегченная (например, за час до сна я могу позволить маложирный творог, съесть огурец или выпить протеиновый коктейль), Самое главное - не испытывать чувство голода, тогда не съешь лишнего. Я очень люблю пирожные и у меня есть любимая кафешка, где очень вкусная выпечка. Я бываю там раз в 2-3 недели. При этом меня не мучают угрызения совести - просто наслаждаюсь и все. Но, конечно же, я понимаю, что во всем нужно соблюдать меру. Но обратите внимание - это не запрет! Как только ты начинаешь себе что-то запрещать, организм тут же реагирует и устраивает саботаж. Проверено на себе неоднократно... Конечно же, помимо организации правильного питания, нужны физические нагрузки - 2-3 раза в неделю я посещаю фитнес-клуб, 2-3 раза в год я прохожу курсы массажа, между курсами могу сходить еще на прессотерапию или LPG. Дома (по выходным) делаю обертывания, например, холодные или медовые, часто использую кофе как скраб - отличная кожа после него. Не стоит забывать про чистую воду! Правда, я не могу выпивать 1,5-2 литра в день и насильно вливать в себя тоже не хочу, но тем не менее, 2-3 стакана в день выпиваю... Ничего особенного не написала, но придерживаясь этого образа жизни у меня исчезли проблемы с лишним весом.


СсылкаПожаловаться
История переписки2
Сразу видно, что питается правильно))))))
СсылкаПожаловаться
НаталиВ ответ на iehf
iehf
Здравствуйте! Я похудела после 40!!! Был момент, когда набрала лишние килограммы и воевала с ними. Но потом нашла отличного тренера-врача, который втолковал мне, что есть можно все и не стоит мучить себя диетами, только при этом нужно подключать мозги. Так я и сделала. Принимаю пищу 6-7 раз в день небольшими порциями, никогда не пропускаю завтрак! До 12 ч. могу позволить себе даже сдобную булочку, но все-таки редко. Конфеты заменила сухофруктами. Вечером тоже ем, но еда, конечно, облегченная (например, за час до сна я могу позволить маложирный творог, съесть огурец или выпить протеиновый коктейль), Самое главное - не испытывать чувство голода, тогда не съешь лишнего. Я очень люблю пирожные и у меня есть любимая кафешка, где очень вкусная выпечка. Я бываю там раз в 2-3 недели. При этом меня не мучают угрызения совести - просто наслаждаюсь и все. Но, конечно же, я понимаю, что во всем нужно соблюдать меру. Но обратите внимание - это не запрет! Как только ты начинаешь себе что-то запрещать, организм тут же реагирует и устраивает саботаж. Проверено на себе неоднократно... Конечно же, помимо организации правильного питания, нужны физические нагрузки - 2-3 раза в неделю я посещаю фитнес-клуб, 2-3 раза в год я прохожу курсы массажа, между курсами могу сходить еще на прессотерапию или LPG. Дома (по выходным) делаю обертывания, например, холодные или медовые, часто использую кофе как скраб - отличная кожа после него. Не стоит забывать про чистую воду! Правда, я не могу выпивать 1,5-2 литра в день и насильно вливать в себя тоже не хочу, но тем не менее, 2-3 стакана в день выпиваю... Ничего особенного не написала, но придерживаясь этого образа жизни у меня исчезли проблемы с лишним весом.


СсылкаПожаловаться
История переписки2
Фото и подпись СУПУР,но очень жаль котика.
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Татьяна КаравайВ ответ на Анфиса
Комментарий удален.Почему?
История переписки2
Анфиса, у вас получился отличный результат - вы прекрасно выглядите!
СсылкаПожаловаться
Татьяна Каравай
Анфиса, у вас получился отличный результат - вы прекрасно выглядите!
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Фотки очень старые...2009,2010 год...за это время,женщина ОООЧЕНЬ меняется,при чём в таком возрасте
СсылкаПожаловаться
Татьяна КаравайВ ответ на *******
*******
Фотки очень старые...2009,2010 год...за это время,женщина ОООЧЕНЬ меняется,при чём в таком возрасте
СсылкаПожаловаться
История переписки4
не думаю, что очень уж сильно можно измениться, да при таком еще образе жизни... ну, если только в лучшую сторону)))
СсылкаПожаловаться
Ирина ДьяченкоВ ответ на Татьяна Каравай
Татьяна Каравай
Здравствуйте! Я похудела после 40!!! Был момент, когда набрала лишние килограммы и воевала с ними. Но потом нашла отличного тренера-врача, который втолковал мне, что есть можно все и не стоит мучить себя диетами, только при этом нужно подключать мозги. Так я и сделала. Принимаю пищу 6-7 раз в день небольшими порциями, никогда не пропускаю завтрак! До 12 ч. могу позволить себе даже сдобную булочку, но все-таки редко. Конфеты заменила сухофруктами. Вечером тоже ем, но еда, конечно, облегченная (например, за час до сна я могу позволить маложирный творог, съесть огурец или выпить протеиновый коктейль), Самое главное - не испытывать чувство голода, тогда не съешь лишнего. Я очень люблю пирожные и у меня есть любимая кафешка, где очень вкусная выпечка. Я бываю там раз в 2-3 недели. При этом меня не мучают угрызения совести - просто наслаждаюсь и все. Но, конечно же, я понимаю, что во всем нужно соблюдать меру. Но обратите внимание - это не запрет! Как только ты начинаешь себе что-то запрещать, организм тут же реагирует и устраивает саботаж. Проверено на себе неоднократно... Конечно же, помимо организации правильного питания, нужны физические нагрузки - 2-3 раза в неделю я посещаю фитнес-клуб, 2-3 раза в год я прохожу курсы массажа, между курсами могу сходить еще на прессотерапию или LPG. Дома (по выходным) делаю обертывания, например, холодные или медовые, часто использую кофе как скраб - отличная кожа после него. Не стоит забывать про чистую воду! Правда, я не могу выпивать 1,5-2 литра в день и насильно вливать в себя тоже не хочу, но тем не менее, 2-3 стакана в день выпиваю... Ничего особенного не написала, но придерживаясь этого образа жизни у меня исчезли проблемы с лишним весом.
СсылкаПожаловаться
что-то мне мало верится я делаю тоже по питанию правда на фитнес не хожу ...но увы и ах...
СсылкаПожаловаться
Татьяна КаравайВ ответ на Ирина Дьяченко
Ирина Дьяченко
что-то мне мало верится я делаю тоже по питанию правда на фитнес не хожу ...но увы и ах...
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Ирина, а может есть проблемы со здоровьем и нужно сначала обследоваться? Какая то причина же существует. Я рассказала только о том, что мне помогло убрать лишние кг и чего я придерживаюсь теперь постоянно.
СсылкаПожаловаться
Марина ДинароваВ ответ на Ирина Дьяченко
Ирина Дьяченко
что-то мне мало верится я делаю тоже по питанию правда на фитнес не хожу ...но увы и ах...
СсылкаПожаловаться
История переписки2
К сожалению, без адекватных физических нагрузок, на одной диете, похудеть не получится. Конечно, если нет противопоказаний по здоровью.
СсылкаПожаловаться
Татьяна Каравай
Здравствуйте! Я похудела после 40!!! Был момент, когда набрала лишние килограммы и воевала с ними. Но потом нашла отличного тренера-врача, который втолковал мне, что есть можно все и не стоит мучить себя диетами, только при этом нужно подключать мозги. Так я и сделала. Принимаю пищу 6-7 раз в день небольшими порциями, никогда не пропускаю завтрак! До 12 ч. могу позволить себе даже сдобную булочку, но все-таки редко. Конфеты заменила сухофруктами. Вечером тоже ем, но еда, конечно, облегченная (например, за час до сна я могу позволить маложирный творог, съесть огурец или выпить протеиновый коктейль), Самое главное - не испытывать чувство голода, тогда не съешь лишнего. Я очень люблю пирожные и у меня есть любимая кафешка, где очень вкусная выпечка. Я бываю там раз в 2-3 недели. При этом меня не мучают угрызения совести - просто наслаждаюсь и все. Но, конечно же, я понимаю, что во всем нужно соблюдать меру. Но обратите внимание - это не запрет! Как только ты начинаешь себе что-то запрещать, организм тут же реагирует и устраивает саботаж. Проверено на себе неоднократно... Конечно же, помимо организации правильного питания, нужны физические нагрузки - 2-3 раза в неделю я посещаю фитнес-клуб, 2-3 раза в год я прохожу курсы массажа, между курсами могу сходить еще на прессотерапию или LPG. Дома (по выходным) делаю обертывания, например, холодные или медовые, часто использую кофе как скраб - отличная кожа после него. Не стоит забывать про чистую воду! Правда, я не могу выпивать 1,5-2 литра в день и насильно вливать в себя тоже не хочу, но тем не менее, 2-3 стакана в день выпиваю... Ничего особенного не написала, но придерживаясь этого образа жизни у меня исчезли проблемы с лишним весом.
СсылкаПожаловаться
Гербалайфом запахло....
СсылкаПожаловаться
Татьяна КаравайВ ответ на Таль
Таль
Гербалайфом запахло....
СсылкаПожаловаться
История переписки2
К счастью, нет!))) Я видела на других, какие результаты дает Гербалайф и что случается после того, как только человек прекращает его потреблять - это на всю жизнь отбило охоту принимать какие-либо добавки, таблетки и т. п... У меня хватает воли и мотивации, чтобы справляться своими силами.
СсылкаПожаловаться
Маргарита Касимова
Ятоже похудела за последний год на 30 кг. Правда, сейчас, в связи с праздниками набрала 2 кг. Но. надеюсь, ненадолго. Мне 55 лет. Самочувствие значительно улучшилось, теперь каждый лишний кг ощущается. Боюсь вернуться к прежнему весу, поэтому стараюсь придерживаться правильного питания. А как правильно питаться сейчас знает каждый ребенок. Я не делаю никаких обертываний, просто хожу в бвссейн через день, проплываю по 2 км., а потом 5 км пешком. Вот, собственно и весь секрет.
СсылкаПожаловаться
Татьяна КаравайВ ответ на Маргарита Касимова
Маргарита Касимова
Ятоже похудела за последний год на 30 кг. Правда, сейчас, в связи с праздниками набрала 2 кг. Но. надеюсь, ненадолго. Мне 55 лет. Самочувствие значительно улучшилось, теперь каждый лишний кг ощущается. Боюсь вернуться к прежнему весу, поэтому стараюсь придерживаться правильного питания. А как правильно питаться сейчас знает каждый ребенок. Я не делаю никаких обертываний, просто хожу в бвссейн через день, проплываю по 2 км., а потом 5 км пешком. Вот, собственно и весь секрет.
СсылкаПожаловаться
Здорово, Маргарита!!! Это настоящий подвиг! Да, полностью согласна с вами, что ходьба - одно из лучших средств для похудения, да и вообще для здоровья. Летом тоже стараюсь в выходные выделить время для ходьбы... А обертывания - это на любителя)))
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Татьяна КаравайВ ответ на Elena Zavorotnaja
Комментарий удален.Почему?
История переписки3
Вы попробуйте! Сейчас лето и пешие прогулки в самый раз. А потом так втянетесь, что сами будете удивляться, как же это вы раньше не ходили...;))
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Ольга СергееваВ ответ на Маруся
Комментарий удален.Почему?
История переписки3
Спасибо
СсылкаПожаловаться
Михаил НиколаенкоВ ответ на Ольга Сергеева
Ольга Сергеева
Спасибо
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Спасибо
СсылкаПожаловаться
Гульзира ЖанпейсоваВ ответ на Маруся
Комментарий удален.Почему?
История переписки3
ХудеемКрасиво.Ру <mail@hudeemkrasivo.ru>
СсылкаПожаловаться
Марина Бергер(Козлова)
Большое спасибо за ваши советы. Постараюсь придерживаться. Конечно это очень трудно сделать, так как очень люблю сладкое, а у меня сахарный диабет второй степени.
СсылкаПожаловаться
Ирина ПоляковаВ ответ на Марина Бергер(Козлова)
Марина Бергер(Козлова)
Большое спасибо за ваши советы. Постараюсь придерживаться. Конечно это очень трудно сделать, так как очень люблю сладкое, а у меня сахарный диабет второй степени.
СсылкаПожаловаться
как раз второй тип-лечится правильным питанием,движением и похуданием,удачи!
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru