Опыт похудевших

Иногда мона)) 3 раза в месяц))

Лучше 2.

---

Количество шоколада нужно только уменьшить, а вместо булочек испечь яблочную бабку - вкусно и калорий мало.

Жить можно. Но грустно

---

Никак. Мыло-петля-поминки.

и чё вам всем неймёцца....... один жир на уме и никто о мозгах не парится

он и так их жировых клеток состоит ) нет, он не растёт и не обрастает )) только опухоли..и то сегодня показали как в момент удаляют нано-ножом и сразу выписывают ))

Что-то настроение поесть появилось от этой темы. Бежать надо отсюда!)))

Зачем издеваться над больными людьми???)))) Я ж диабетик!

---

Брокколи, кстати, люблю.) Спасибо, солнц!))))

Худела лет 10 назад и похудела без диетологов на 22 кг.Сейчас я стройная таки довольно. Поменяла посуду с которой ела.Не тарелки а мисочки маленькие -маленькие на один половник .Мучное, сладкое--долго писать не буду.Вообщем резко обрезала порции.Организм привыкал месяца три, я почти не улавливала снижение веса. Потом вес начал плавно снижаться.Худела год.Зато вес не вернулся ,желудок привык к таким порциям и я не поправляюсь вешу 69,5 кг.Спортом не занималась.Сейчас ем всё , но в малых количествах и наедаюсь.

С новогодних праздников похудела на 5 кг. Ем низкокалорийные продукты, вместо мяса куриная грудка, рыба, творог до 2%, калорийные в очень маленьких количествах, хожу в бассейн 2-3 раза в неделю. Раньше худела очень эффективно высчитывая калории: По счетчику калорий высчитывала суточную норму, записывала всё, что съедала, старалась в течение дня уложиться в норму или чуть меньше, питание дробное, раз 5 в день. Зато теперь норму в день не считаю, это происходит автоматически.

Я так же начинала с калькулятором. Начинаешь кушать а перед глазами цыфры . И ты так плавненько даешь задний ход. Сейчас тоже автомат срабатывает.

Только творог должен быть естественной жирности или не есть вовсе. Обезжиренный только вред наносит.

Ну не знаю, я на рынке у фермеров покупаю - очень вкусный. А от магазинного любой жирности, если нет вреда, то пользы точно никакой...

О магазинном твороге вообще речи нет. Кстати, и о йогуртах и т.д. А молочную продукцию только у рязанцев. И естественной жирности.

К нам ближе Псков и Великий Новгород, да и наши областные классные продукты делают. К тому же на рынке нет обезжиренного творога, т.е. ниже 1.8%, только от 2-х и выше.

Вот сейчас прочитала, что творог жирностью 2% входит в категорию "столовый", а обезжиренный - 0,1-1,8% жирности. И при соблюдении определенных условий обезжиренный творог безвреден.

Ну-ну. Здоровье ваше - вам и решать.

Я кстати питаюсь и сплю так же, как ты))))) вот это меня и довело до форума)))