Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Планка

Те кто занимается физухой (дома, в клубе) сколько по времени, вы держите локтевую планку?? Не могу больше минуты(((
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
104
Хулиганка
Я держу 2, максимум 2,10... Все! Больше меня не хватает))Но это очень мало!
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Хулиганка
Хулиганка
Я держу 2, максимум 2,10... Все! Больше меня не хватает))Но это очень мало!
СсылкаПожаловаться
Во молодееееццц!!!!!
СсылкаПожаловаться
Хулиганка В ответ на Аноним
Аноним
Во молодееееццц!!!!!
СсылкаПожаловаться
История переписки2
мало это! мало!))) Боковую еще попробуйте!))
СсылкаПожаловаться
Зина Никитина
Я не занимаюсь в спортзале и то 2 минуты держу))
СсылкаПожаловаться
Анастасия ТупикинаВ ответ на Зина Никитина
Зина Никитина
Я не занимаюсь в спортзале и то 2 минуты держу))
СсылкаПожаловаться
Не обязательно в зал ходить
СсылкаПожаловаться
ТенериFеВ ответ на Зина Никитина
Зина Никитина
Я не занимаюсь в спортзале и то 2 минуты держу))
СсылкаПожаловаться
А если с интервалом 30 секунд 10 подходов?
СсылкаПожаловаться
Зина НикитинаВ ответ на ТенериFе
ТенериFе
А если с интервалом 30 секунд 10 подходов?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Ой не знаю... надо попробовать... Но вряд ли смогу)
СсылкаПожаловаться
РЦ ДжуманджиВ ответ на Зина Никитина
Зина Никитина
Я не занимаюсь в спортзале и то 2 минуты держу))
СсылкаПожаловаться
на выдохе держите? все 2 мин..
СсылкаПожаловаться
Зина НикитинаВ ответ на РЦ Джуманджи
РЦ Джуманджи
на выдохе держите? все 2 мин..
СсылкаПожаловаться
История переписки2
неееет.)))) Просто держу. А что все 2 минуты надо выдыхать?????)))
СсылкаПожаловаться
РЦ ДжуманджиВ ответ на Зина Никитина
Зина Никитина
неееет.)))) Просто держу. А что все 2 минуты надо выдыхать?????)))
СсылкаПожаловаться
История переписки3
ну вы же должны выгнать воздух из диафрагмы.. и держать пресс в напряжении .. в статике .. просто стоять на локтях это не тоже самое ..
СсылкаПожаловаться
Зина НикитинаВ ответ на РЦ Джуманджи
РЦ Джуманджи
ну вы же должны выгнать воздух из диафрагмы.. и держать пресс в напряжении .. в статике .. просто стоять на локтях это не тоже самое ..
СсылкаПожаловаться
История переписки4
про пресс и ягодичные мышцы я знаю...)
СсылкаПожаловаться
РЦ ДжуманджиВ ответ на Зина Никитина
Зина Никитина
про пресс и ягодичные мышцы я знаю...)
СсылкаПожаловаться
История переписки5
планка к ягодицам отношения не имеет ..
СсылкаПожаловаться
Анастасия Тупикина
2,15 держу. Потом руки трясутся
СсылкаПожаловаться
Олеся В.
Я тоже минуту с копейками. Слабенькая)))
СсылкаПожаловаться
Аноним
Ахренеть.... это что же это я такая слизнюха???(((((
СсылкаПожаловаться
Аноним
Ахренеть.... это что же это я такая слизнюха???(((((
СсылкаПожаловаться
Делайте каждый день и все будет. Я с 20 секунд начинала)))
СсылкаПожаловаться
Nataly
вообще не стою в планке. и ни один тренер таких заданий не давал)
СсылкаПожаловаться
NatalyВ ответ на Nataly
Nataly
вообще не стою в планке. и ни один тренер таких заданий не давал)
СсылкаПожаловаться
боковая планка с поворотом-да.
а чтобы тупо статика-нет
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Nataly
Nataly
боковая планка с поворотом-да.
а чтобы тупо статика-нет
СсылкаПожаловаться
История переписки2
На боковой-талия пропадает со временем.
СсылкаПожаловаться
NatalyВ ответ на Аноним
Аноним
На боковой-талия пропадает со временем.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
боковая с поворотом прорабатывает "балкончики";)
а талия ни при чем, ес\ли она есть и выражена....
СсылкаПожаловаться
NatalyВ ответ на Nataly
Nataly
боковая с поворотом прорабатывает "балкончики";)
а талия ни при чем, ес\ли она есть и выражена....
СсылкаПожаловаться
История переписки4
я о таких вариантах
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Nataly
Nataly
я о таких вариантах
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Вот,вот !! Для мужиков это ОЧЕНЬ хорошо.

А женщинам боковые мышци не нужны.
СсылкаПожаловаться
NatalyВ ответ на Аноним
Аноним
Вот,вот !! Для мужиков это ОЧЕНЬ хорошо.

А женщинам боковые мышци не нужны.
СсылкаПожаловаться
История переписки6
))))
вы не начаете боковые мышцы таким образом. просто жгете и все
СсылкаПожаловаться
РЦ ДжуманджиВ ответ на Аноним
Аноним
Вот,вот !! Для мужиков это ОЧЕНЬ хорошо.

А женщинам боковые мышци не нужны.
СсылкаПожаловаться
История переписки6
вот как раз женщинам косые мышцы намного нужнее.
СсылкаПожаловаться
amoremioВ ответ на Nataly
Nataly
я о таких вариантах
СсылкаПожаловаться
История переписки5
ага! вот как можно шкурку под мышками подтянуть??? только сегодня размышляла,когда новый бюстик покупала....
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru