Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
15 июня 15:35, Главная форумов

Планка

Те кто занимается физухой (дома, в клубе) сколько по времени, вы держите локтевую планку?? Не могу больше минуты(((
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
104
Хулиганка
Я держу 2, максимум 2,10... Все! Больше меня не хватает))Но это очень мало!
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Хулиганка
Хулиганка
Я держу 2, максимум 2,10... Все! Больше меня не хватает))Но это очень мало!
СсылкаПожаловаться
Во молодееееццц!!!!!
СсылкаПожаловаться
Аноним
Во молодееееццц!!!!!
СсылкаПожаловаться
История переписки2
мало это! мало!))) Боковую еще попробуйте!))
СсылкаПожаловаться
Зина Никитина
Я не занимаюсь в спортзале и то 2 минуты держу))
СсылкаПожаловаться
Зина Никитина
Я не занимаюсь в спортзале и то 2 минуты держу))
СсылкаПожаловаться
Не обязательно в зал ходить
СсылкаПожаловаться
Зина Никитина
Я не занимаюсь в спортзале и то 2 минуты держу))
СсылкаПожаловаться
А если с интервалом 30 секунд 10 подходов?
СсылкаПожаловаться
ТенериFе
А если с интервалом 30 секунд 10 подходов?
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки2
Ой не знаю... надо попробовать... Но вряд ли смогу)
СсылкаПожаловаться
Зина Никитина
Я не занимаюсь в спортзале и то 2 минуты держу))
СсылкаПожаловаться
на выдохе держите? все 2 мин..
СсылкаПожаловаться
РЦ Джуманджи
на выдохе держите? все 2 мин..
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
неееет.)))) Просто держу. А что все 2 минуты надо выдыхать?????)))
СсылкаПожаловаться
Зина Никитина
неееет.)))) Просто держу. А что все 2 минуты надо выдыхать?????)))
СсылкаПожаловаться
История переписки3
ну вы же должны выгнать воздух из диафрагмы.. и держать пресс в напряжении .. в статике .. просто стоять на локтях это не тоже самое ..
СсылкаПожаловаться
РЦ Джуманджи
ну вы же должны выгнать воздух из диафрагмы.. и держать пресс в напряжении .. в статике .. просто стоять на локтях это не тоже самое ..
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки4
про пресс и ягодичные мышцы я знаю...)
СсылкаПожаловаться
Зина Никитина
про пресс и ягодичные мышцы я знаю...)
СсылкаПожаловаться
История переписки5
планка к ягодицам отношения не имеет ..
СсылкаПожаловаться
2,15 держу. Потом руки трясутся
СсылкаПожаловаться
Олеся В.
Я тоже минуту с копейками. Слабенькая)))
СсылкаПожаловаться
Аноним
Ахренеть.... это что же это я такая слизнюха???(((((
СсылкаПожаловаться
Аноним
Ахренеть.... это что же это я такая слизнюха???(((((
СсылкаПожаловаться
Делайте каждый день и все будет. Я с 20 секунд начинала)))
СсылкаПожаловаться
Nataly
вообще не стою в планке. и ни один тренер таких заданий не давал)
СсылкаПожаловаться
Nataly
вообще не стою в планке. и ни один тренер таких заданий не давал)
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
боковая планка с поворотом-да.
а чтобы тупо статика-нет
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Nataly
Nataly
боковая планка с поворотом-да.
а чтобы тупо статика-нет
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки2
На боковой-талия пропадает со временем.
СсылкаПожаловаться
Аноним
На боковой-талия пропадает со временем.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
боковая с поворотом прорабатывает "балкончики";)
а талия ни при чем, ес\ли она есть и выражена....
СсылкаПожаловаться
Nataly
боковая с поворотом прорабатывает "балкончики";)
а талия ни при чем, ес\ли она есть и выражена....
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки4
я о таких вариантах
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Nataly
Nataly
я о таких вариантах
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки5
Вот,вот !! Для мужиков это ОЧЕНЬ хорошо.

А женщинам боковые мышци не нужны.
СсылкаПожаловаться
Аноним
Вот,вот !! Для мужиков это ОЧЕНЬ хорошо.

А женщинам боковые мышци не нужны.
СсылкаПожаловаться
История переписки6
))))
вы не начаете боковые мышцы таким образом. просто жгете и все
СсылкаПожаловаться
Аноним
Вот,вот !! Для мужиков это ОЧЕНЬ хорошо.

А женщинам боковые мышци не нужны.
СсылкаПожаловаться
История переписки6
вот как раз женщинам косые мышцы намного нужнее.
СсылкаПожаловаться
Nataly
я о таких вариантах
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки5
ага! вот как можно шкурку под мышками подтянуть??? только сегодня размышляла,когда новый бюстик покупала....
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru