ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ!

kak sbrosili stolko kilogrmov?
u menia 25kg lishnie kak ix sbrosit?

Не могут люди одного роста,но разной конституции весить одинаково.Учеными по результатам статистики удалось определить,что +10% веса к норме дает женщине ЗДОРОВЬЕ и благополучие в половом здоровье(роды,кормление). Начьните с подсчета калорий.Перекусывайте голод.На сайте есть дневник "Мое прекрасное тело".Так удобно считать калории!.Постепенно уменьшайте до 1400 ккал.Получится.!Убедилась!

Аленка здраствуй! У меня тож такая проблема и вес 118 при росте 170! Решила заняться в серьез собой! с сегодняшнего дня я на гречке, и собираюсь так 2 недели! Потом правильное питание! Давай вместе! Вместе веселее!

я пробовала не так давно гречневую диету, кажется в начале зимы, ровно 4 дня, ела только гречку запаренную кипятком круглые сутки, вес снизился на 3-4 кг (через неделю вернулся с плюсом в 5 кг), потому что на пятый день готова была съесть всё что имеет хоть какое-то отношение к еде... Плюсы диеты - я поняла, что в самый голодный год я смогу выжить, даже не имея денег, у меня открылись какие-то внутренние резервы, я стала тоньше и острее чувствовать запахи вкусы, ведь если гречка без соли и приправ вызывает какие-то эмоции, то как прекрасна тогда окружающая жизнь! Итак, гречневую диету не советую... А советую избавится от вредной привычки переедания и начать с того, что садясь кушать выключить все источники информации(телевизор, компьютер, закрыть книжки, убрать газеты) положить маленькое блюдечко, взять чайную ложечку, и вот и вся порция... а след приём пищи через два часа... Попробуйте, и кстати в блюдечко может даже конфетка поместиться))))

спасибо за советы про греч.диету, я все собиралась и не собралась и не зря, верю почему то вам

Аленка, здраствуйте! В вашей ситуации нужно прежде понять, в чем именно проблема. У вас всегда был лишний вес или вы набрали его резко? Обращались ли вы к эндокринологу? Есть ли предрасположенность к диабету? А может всё гораздо проще и стоит просто пересмотреть свое питание, отказавшись от плюшек и котлет на ночь? Воообще нужно есть по-немногу 5-6 раз в день. Не голодать не в коем случае. Иначе только набирать будете. Всяческим Редуксинам и иныи пилюлям не верьте, всё ерунда и выкачивание денег. А со спортом, а особенно с бегом при таком весе нужно быть аккуратнее. Недолго и сердце посадить. Очень хорошо лестница помогает. В вашем случае этаж-два пешком несколько раз в день напервых порах достаточно будет.

Полностью согласна! Таблетки это очень опасно, от ксеникала я лично года три тому назад попала по скорой в кардио отделение с бешеной аритмией, всё тряслось, руки-ноги и сердце выпрыгивало...

Если кажется что все просто нереально сложно, попробуйте начать с малого - купить весы напольные и кухонные, сантиметр, тетрадь (почему тетрадь - потому что так мне кажется надежней и всегда под рукой) и ручку. В тот день когда будет все готово, возьмите тетрадь и на первый разворот написать ту цифру которую очень хочется увидеть на весах. Потом на первом листе поставить дату и начать писать. Начать стоит с записей - рост, вес ,и все возможные объемы тела (для этого сантиметр ) И хотя бы неделю писать что едите и пьете (прям очень честно и в граммах и миллилитрах). Вот через неделю будет ясно действительно хотите быть стройной или просто крик души Будут вопросы, пишите ...

Добрый день, могу посовктовать методику , расчитанную на 3 месяца -http://skinifaiber73.minisite.ru/

АЛЕНА!МОЛОДЕЦ . ЕСТЬОЧЕНЬ ДЕЛЬНЫЕ И ГРАМОТНЫЕ СОВЕТЫ! ОБЯЗАТЕЛЬНО сходи к эндокринологу понижение уровня гормонов щитовидной железы замедляет все обменные процессы в организме,влияет на настроение.
Считай калории,веди дневник.и ЕСТЬ ПРАВИЛО ОДНОГО СТАКАНА :обьем пищи должен поместиться в 200-250г,т.е в 1стакан. Если есть возможность, то закажи диету Елены Малышевой.ДЕЛИСЬ СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!

Мне тоже за 30, я тоже высокая, мой рост 175 см, 3 февраля 2014 года я весила 123 кг, сегодня вес 111 кг, за два месяца ушло 12 кг и процесс продолжается далее. Никакие таблетки, никакие диеты малышевой и чудо капсулы, кофе турбо слим и прочая ощищающая лабуда НЕ ПОМОГУТ! И гипноз не поможет! Проходила раз 10! Эффект пару месяцев, потом опять объедание и вновь депрессия. Только трата денег! Задайте себе вопрос вначале - А ЗАЧЕМ МНЕ ХУДЕТЬ? Может вам комфортно и так, может вес даёт вам защиту и поддержку, может лишний вес - это приятно, ведь всегда можно сослаться на не могу мне сложно, чем признаться даже самой себе, что ты лентяйка! Ах я такая несчастная, мне тяжело дышать , ходить, носки надевать и далее по списку, пожалейте меня, пожалуйста... и жалеют... ведь так? Спросите себя - А ОНО МНЕ НАДО, ХУДЕТЬ? Спросите себя, а что я потеряю когда похудею на 42 кг (вес мешка картошки , между прочим для сравнения), спросите себя а что я приобрету когда похудею на 42 кг. А сколько вы согласны за это заплатить? Спросите себя, вы сможете трудится над собой как минимум полгода, ежедневно, отдавать работе над своими вредными привычками по два-три часа в день? Никто не придёт не щёлкнет пальцами не скажет - милая, теперь ты избавилась от вредной привычки переедания и уже с завтрашнего дня станешь худой на 10 кг! НИКТО кроме вас самой это не сделает... если готовы, ответьте мне, я вам подскажу всё что сама умею и что сейчас делаю... Это бесплатно, это трудно, для этого нужно ваше желание, пара толстых тетрадей 96 листов и несколько ручек и готовность КАЖДЫЙ вечер по два-три часа писать... Готовы? У меня получается, значит получится и у вас

Доброе время суток!! Я в свое время тоже пробовала многие диеты,но то что скидывалось-потом возвращалось еще и с лихвой(( Пока не наткнулась на Систему-60 Меримановой,Она основана на принципе правильного питания,на ней нужно жить всю оставшуюся жизнь) Зато с утра можно все-и сладкое и соленое и копченое)Что я и люблю и не могу себя в этом ограничить.За год я распрощалась с 18 кг.,объемы уменьшились с 56 размера на 48) Занимаюсь бодифлексом,Жалею об одном,почему раньше я не знала про эту систему)) Девчонки,советую всем и бесплатно!! Читайте,изучайте)

Я врач-натуропат. Успешно лечу любые (в т.ч. онкология, сах.диабет, цирроз печени и др.) заболевания без лекарств. Занимаюсь я и коррекцией веса. (Информации обо мне и моих результатах в Рунете можно найти, но саморекламу я не люблю и как правило этим не пользуюсь). Последний мой случай (процесс ещё идёт). Женщина. 52года. Учитель одной из московских школ.Рост 160 см.Вес (был) 107 кг. Гипертония, варикоз, псориаз. Обратилась по телефону, который нашла на моём блоге. Результат: после 1-й недели лечения потускнели псориазные бляшки. Гипертония перестала беспокоить. Через месяц вес достиг 88 кг без растяжек кожи, варикозные "звёздочки" (с её слов,а мы общались в скайпе) заметно уменьшились. С помощью высланных её препаратов и использовании их по составленной мною схеме продолжает сбрасывать вес на примерно 400 г. в сутки. Так что alenka если для вас это не просто способ заявить о себе, мол пожалейте, бедная я такая, а желание помочь себе стать здоровой (у вас ожирение 3-го класса, а значит существует (либо имеется) угроза заболевания сах.диабетом, опорно-двигательным аппаратом, раком т.к. лимфосистема точно не в порядке,сном, риском бесплодия идаже слабоумием. О нарушении обмена веществ и проблем с ЖКТ я уже не говорю.) свяжитесь со мной. Я вам помогу. У меня всегда 100%-е результаты. Но переписываться с вами не стану т. к. переписка- вор времени. E-mail: bobkov.sila@mail.ru, skype: bobkovandrey056. И помните- ваше здоровье в ваших руках! Здоровье можно купить, купив то, что способно его вернуть. Но экспериментируют с ним только не ценящие свою жизнь и время люди.

Мне 36, рост 174, вес - 84, год назад был 82 - это для меня очень много (было тогда) последний раз в своей жизни я столько весила после родов (за беременность набрала 24кг, потом похудела). Считаю себя склонной к полноте, как только перестаю себя контролировать в плане веса - тут же набираю. Так вот с веса 82кг в феврале 2013 похудела до 72 за 6 мес., была очень горда собой, продержалась в этом весе пару месяцев, потом бросила курить (+7 кг за месяц), потом бросила фитнес так как сорвала спину на тренировке и вот в феврале 2014 залезаю на весы... ОПАА - 87кг. !!ну что, как говорится: наша песня хороша, начинай сначала! к слову сегодня уже вешу 84. Так вот из моего многолетнего и многоразового опыта похудения я пришла к следующим выводам:
Есть только один вариант: потребление энергии (еды) должно быть меньше чем расход. Всё. Других вариантов нет. У вас конечно тяжелый случай, но из своего опыта могу сказать: возможно всё. Вам нужно:
Во-первых: наберитесь терпения, похудение - процесс длительный, не ждите и не стремитесь к быстрым результатам.
Во-вторых: выберите для себя приемлимый тип питания (с учетом образа жизни, предпочтений и т.д.) обязательно считайте калории, кстати здесь, на сайте можно завести дневник похудения - там же и калории посчитаете. Да и резко калорийность тоже не урезайте - сорветесь - проверено. Переходите на новый тип питания постепенно.
В-третьих: спорт - опять же приемлимый для вас, скорее всего фитнес и тренажерка сейчас будут вам очень тяжело даваться, да и нагрузка на здоровье большая, по-моему лучший вариант для вас -плавание, велосипед (если тяжело то прогулки в комфортном темпе, не в развалочку конечно, но и сильно спешить тоже не надо - контроль -это ваше самочуствие, пульс, давление) со временем будете увеличивать нагрузку, слушайте свое тело - оно подскажет,
Вот вроде и всё, что помогает мне. Будут срывы - это нормально, все срываются пока не войдут в режим, главное не зацикливаться на неудачах, сорвались - поели, пропустили тренировку - не страшно, мы все живые люди, просто спокойно продолжайте дальше.
В общем сделайте ваше похудение образом жизни, научитесь получать удовольствие от него. Вам понравится. Удачи. Всё получится.

Мне орсотен хорошо помог. Пила постоянно, питалась как советуют в инструкции – маложирные продукты и все отлично, без побочных эффектов прием орсотена прошел и с хорошим отвесом.

с хорошим отвесом, это с каким? (стесняюсь спросить) огласите цифири, сколько было, сколько есть и за какой период?

К врачу! С таким большим весом, в первую очередь надо гормоны проверить. А потом уже, исходя из результатов анализов, решать, что делать дальше. Может редуксин надо будет попить,чтобы помочь основному весу уйти. Или если гормональный фон нарушен, тогда сначала его приводить в порядок.

Про редуксин хочу добавить. Он нужен как раз для того, чтобы помогать людям бороться с большим лишним весом. Для девочек, которым надо сбросить лишние 2-5 килограмм он не подойдет. А вот если твой ИМТ больше 27, то редуксин как раз твой препарат. назначают его эндокринологи, диетологи. Мне назначал эндокринолог. Я после родов поправилась на 30 килограмм и для меня сбросить этот жир было большой проблемой. Тем более, когда дома нет поддержки- похудеть мне кажется нереально.Если бы не редуксин, я бы наверно до сих пор была бы тушкой под 100 килограмм.

Угу, Редуксин для контроля аппетита нужен.Я раньше бывало как сяду и ем все подряд, не могу остановиться. А когда начала пить редуксин, то первое время не могла сама себя узнать. Есть совершенно не хотелось. Первое время просто его пила, а потом поняла, что сейчас самое время менять свое питание, потому что у самой, без посторонней поддержки у меня ничего не получится. Так что это благодаря редуксину я отучилась кушать майонезные салатики ипиццы в любое время дня и ночи. :-)

Скажите, а Вы долго пили Редуксин? В инструкции написано что его год можно пить, если я не ошибаюсь. А не вредно ли его так долго пить? Не будет ли привыкания к нему?

Я пила редуксин полгода. Все нормально, никаких побочных. Вначале правда, неделю по-моему, были побочные, но потом они прекратились. Потом, когда похудела и бросила пить редуксин, то никакого привыкания не заметила. Только образ жизни изменился. Вот это я заметила. :-)

спортзал вам в помощь)

По тихой приобщайся к спорту! Выясняла причину своего лишнего веса? Ведь за 100кг он 100% лишний! Может с обменом веществ беда? Я как-то тоже набирать начала, т.к. кушала как попало. Сейчас фиточай пью регулярно - сантимин, для лучшего обмена веществ, и кушаю поменьше и почаще. Живу без жирного и жареного.

У тебя все получится, потому что ты сильная! Я сама когда худела, мне нужна была поддержка, но я оказалась даже сильнее ,чем думала.
Ты сильнее, чем думаешь! Я вот по методу Розенгартен худела и там такая хорошая штука была, как визуализация. Представляй себя такой, какой хочешь видеть. Можешь даже элементарно найти фигуру, к которой стремишься, распечатать фотку и свое лицо туда приклеить. Тоже помогает) Конечно, мне очень сильно помогала настройка энергетики организма и так сказать присмотр врача, но тем не менее...
Главное - желание и стремление! Да и вообще представь сколько красивых вещей можно накупить будет, когда сбросишь вес. мммм)))

Аленка, напишите мне на мейл,я помогу похудеть! Сама скинула 40 кг!