Девочки,всем добрый вечер!
Подскажите,что делать,может у кого то была такая проблема?!
Одна моя хорошая знакомая ходила худеть за деньги в фирму какую то,благо их щас куча....я была приятно удивлена увидев ее такой стройной и похорошевшей
ну и выпросила ее чтоб она меня научила считать калории...(так как вес у нас был одинаковый на момент похудения,я придерживалась ее программы) 4 месяца считала калории и смогла похудеть на 17кг
калории у меня были от 750 до 950 это с расчетом того что я ничем ни занимаюсь просто сижу дома...Чувствовала себя замечательно))))) за эти 4 месяца вес останавливался раза 3 наверно,но все таки как то потом сдвигался,но из за этих остановок настроение портится и кажется что уже из за того что ты грустишь этот вес и стоит на месте!!!
Перед новым годом дней за 15 наверно я перестала считать калории,решила праздновать по полной
как говорится,набрала за праздники совсем немного как мне кажется почти 3кг
и сейчас отдохнув целый месяц от подсчета калорий,с новыми силами рванула худеть...Считаю всего лишь неделю а вес уже стоит 3 дня!!!!
я начала заниматься дома самостоятельно,по всяким видео с упражнениями,так же иногда занимаюсь на кардио тренажере)))Но вес то стоит....что делать????
надо скинуть еще кг 10...а то при росте 165 весить 70,это не нормально....
Таблица по Вашей ссылке ерунда какая-то, что значит одна порция? У одних это 100 гр, у других 500 гр, или 1 ломтик? Опять же какой толщины этот ломтик или ломоть, как определить? Для подсчета квлл нужен вес продукта.
А по поводу остановки веса, одни называют это плато, другие ступенька, длительность этой ступеньки вопрос чисто индивидуальный и причин масса. Это может быть ПМС, простуда, недосып, избыток жидкости в организме и многое другое. Если все првильно делаете и соблюдаете установленный для себя корридор каллорийности, вес будет снижаться. Есть еще один прием, так назывемая раскачка, т.е. 2 дня по вержней границе корридора каллорийности с преобладанием белковой пиши, 2 дня по нижней, затем 2 дня по средней. И лед тронется.
Таблица по Вашей ссылке ерунда какая-то, что значит одна порция? У одних это 100 гр, у других 500 гр, или 1 ломтик? Опять же какой толщины этот ломтик или ломоть, как определить? Для подсчета квлл нужен вес продукта.
А по поводу остановки веса, одни называют это плато, другие ступенька, длительность этой ступеньки вопрос чисто индивидуальный и причин масса. Это может быть ПМС, простуда, недосып, избыток жидкости в организме и многое другое. Если все првильно делаете и соблюдаете установленный для себя корридор каллорийности, вес будет снижаться. Есть еще один прием, так назывемая раскачка, т.е. 2 дня по вержней границе корридора каллорийности с преобладанием белковой пиши, 2 дня по нижней, затем 2 дня по средней. И лед тронется.
Таблица по Вашей ссылке ерунда какая-то, что значит одна порция? У одних это 100 гр, у других 500 гр, или 1 ломтик? Опять же какой толщины этот ломтик или ломоть, как определить? Для подсчета квлл нужен вес продукта.
А по поводу остановки веса, одни называют это плато, другие ступенька, длительность этой ступеньки вопрос чисто индивидуальный и причин масса. Это может быть ПМС, простуда, недосып, избыток жидкости в организме и многое другое. Если все првильно делаете и соблюдаете установленный для себя корридор каллорийности, вес будет снижаться. Есть еще один прием, так назывемая раскачка, т.е. 2 дня по вержней границе корридора каллорийности с преобладанием белковой пиши, 2 дня по нижней, затем 2 дня по средней. И лед тронется.