Альтернатива закаливанию?

Меня беспокоили коленные суставы лет 7 время от времени, последний "заход" был полтора года назад и уже более длительный - что-то около 4-х месяцев... Прошло через какое-то время после того, как изменила питание: практически не ем мясо, соусы (кетчуп, майонез и т.д.), ну, вообщем, типа здоровое питание... Ещё есть у нас мужчина на работе: возраст под 50, подполковник в отставке, курил ооочень много, любимая еда шашлычок и т.д. и т.п. Ходил регулярно (раз в 2-3 мес) хромал - проблема с суставами в районе голеностопа регулярно обострялась... Ему врач посоветовал придерживаться диеты, а мясо постараться, вообще, исключить... Подполковник наш продержался около 3-х мес, потом опять начал трескать всё подряд, курить, кстати, бросил почти, электронную сигарету иногда потягивает... Так вот, где-то полгода про свои суставы не вспоминал, потом опять... А по поводу физ. нагрузок: по-моему, такие нагрузки, как бег, например, приседания особенно с утяжелением и подобные при больных суставах противопоказаны...

Спасибо огромное! Учту обязательно

осевые нагрузки противопоказаны! Вы правы, это- бег, приседания, прыжки. Показан велосипед, ходьба.

Велосипед при коленных суставах показан разве? Я знаю самое лучшее - это плавание и аквааэробика, но мне это накладно по времени

да, можно, мне тренер в зале сказал и еще эллипсоид. На них нагрузка на колени минимальная.

А где артроз? В конленях? Ну приспосбьтесь как-нибудь обливаться выше этого уровня. Сидя, что ли. Или снегом обтирайтесь зимой, стоя в теплых штанах

везде - не смейся!

Да чего это, я даже и не думала смеяться. Но если везде - то я бы наверно не обливалась. И, если честно, вообщебы не закаливалас уж тогда

А тогда меня атакуют гриппы, орви, ангины. С детства мой бич. И единственное лечение антибиотики инъекционно, я очень тяжело с осложнениями переношу это. Другое ничего не помогает. А так я уже года 3 не болею. Дилемма однако - что делать?????

Ну я например лет 15 назад стала в баню ходить, гриппами ангинами перестала болеть. Но лет 5 наза опять гриппом заболела, так теперь в каждом сентябре вакцину покупаю - Инфлювак - нормально помогает, грипп не цепляет. Ангин так и нет. Но в бане я все равно после парной - под холодный душ. В Вашем случае наверно можно заменить на прохладный

Я делала вакцину - лет 12 назад - эффект был обратный. Самое лучшее средство для меня как раз и есть закалка контрастным душем.

У меня такая фигня на кистях рук началась ничего особо не помогает, но как только я начинаю пить КОК - все боли улетучиваются, вот такое дело.

А что такое КОК? прошу прощения за темноту.

оральные контрацептивы.

А! Я ими вообще не пользуюсь. Интересно - а какая связь между ... а ...сообразила - гормоны. Сильно развитые аритриты и артрозы тоже ж лечат препаратами, содержащими гормоны

Моей подруге, которая ходить не могла из-за боли в коленях, очень помог спорт, она в специализированный центр ходит. Вы этим тоже занимаетесь. И еще: когда она пришла там к врачу и сказала, что вдруг заболели колени, тот развел ее на откровенность, сказав, что вдруг ничего не бывает, это последствия сильнейшего стресса, она включила механизм саморазрушения. Она призналась, что ноги заболели после того, как с мужем разводиться начала. Так что еще стараться избегать стрессовых ситуаций, а если они возникают смягчать их этим же спортом, рыданием на плече у подружки, рюмкой чая и пр. все время вспоминаю профессора Преображенского:"Разруха начинается в голове!"

Согласна полностью. А у меня боли в колене исчезли - мне врач проколол алфутоп в сустав, это было так больно!!!! И хорошо у меня подружка - медик - дала дельный совет похудей. Я не была жирной, но 10 кг сверх нормы имела, и что удивительно - когда сбросила 13 кг, и вес вошел в норму - боль стала намного меньше (само по себе это заболевание не исчезает полностью, но приостановить процесс можно). А вот со стопами, плечевыми и локтевыми суставами конечно сложнее.