Хочу похудеть.

вот-вот. Нарастила мышцы в молодости, а теперь все жиром заплывает, если жрать все подряд.

Так мышцы же тоже сдуваются, если их долгое время не наращивать. )

они сдуваются, когда перестаешь их тренировать, а если жрать - они первые заплывают жиром.

у меня сейчас почти такие же параметры, а до этого весила 84 кг, похудела я за 2 недели на 15 кг из-за стресса, плюс ела минимум - яблоко, творог, огурец, чтобы не было проблем с жкт пила отвары трав, качала пресс, внутреннюю часть бедер и массажер, сейчас прошло больше года - начала поправляться, главное перестроить голову и взять себя в руки, иначе все диеты будут иметь обратный эффект, испробовано на себе)

Ну не такая уж и запущенная ситуация, я думала речь идет о цифрах 85 -95, вы почти в норме, терять 20 - 30 кг намного легче,,, чем избавится от пару ненависных килограммов , организм их до последнего держит, сама много лет борюсь с ними, вроде худею потом опять набираю

Пока вы хотите похудеть, люди худеют.

дюкан .........ну ну

---

если хотите быстро похудеть прибор питерских ученых detox спа Вам в помощь...за одну процедуру - 1 час - минус 1-2 кг...в салонах по Москве он дорого стоит....я там работала потом купила прибор и принимаю дома и стоит у меня дешевле чем в салонах...хотите приходите пожалуйста....если в Москве живете...

Дорогая, все получится! Никого не слушайте насчет диет и спорта! Это сказки для бедных! Это нам впаривают звезды, чтобы продавать свои супердиеты! Все они худеют от таблеток! Это средство знает каждый гинеколог, препарат продается без рецепта, но надо учесть все противопоказания. Найдите хорошего доктора! И еще метод-липосакция! Диету вечно соблюдать не сможете, нагрузки себе давать-тоже. Организм все восполнить в тройном объеме

За такие советы наказывать надо.... Липосакцию девушке, у которой "лишних" и то, по её субъективному мнению 3-4кг предлагать по меньшей мере бредятина сумасшедшего. Таблетки пейте сами, если здоровья много.

Верно! Сажать как минимум без права на амнистию.

Липосакция- это не метод похудения,а только для коррекция фигуры. Если в дальнейшем всю жизнь не будешь держать себя в руках,нарастет там, где раньше не было.

Фармпрепараты и липосакция

А название этих препаратов можете сказать????

Нет, это нарушение правил размещение комментариев. И вообще размещение рекламы. К тому же назначить их может только врач.

Мне помогло следующие - правильное питание: овощи, все кроме картофеля, нежирное мясо (курица, телятина, индейка), рыба, из фруктов - яблоки, цитрусовые, ягоды. Плюс занятие спортом - здесь главное найти то, что будет нравиться. Кому-то нравиться тренажерный зал, кому-то бег. Я нашла свой - тайский бокс и танцы.
Итог: за 1 год 22 кг минус. Дальше вес "встал", колеблется плюс-минус 3-4 кг уже год. Но это уже проблемы с гормонами.

Науки в этом деле нет никакой, ну, может, только простейшая бухгалтерия, и то в случае, если калории соберешься считать, как вариант (в нэте куча сайтов с разными калькуляторами питания). А вообще, все гораздо проще. Утром встала - зарядочка. Самые простые упражнения минут на 20 (youtube тебе в помощь), сократить жиры до одной столовой ложки оливокового/льняного масла в день в салат, каждый прием пищи с белком, три основным, 2 перекуса. Завтрак: овсянка на воде без сахара, чуть соли, 1-2 яйца, какие-нибудь овощи (даже морковка обычная перед едой), обед - суп, мясное/рыбное, салат, ломтик цельнозернового хлеба, ужин - опять какие-нибудь овощи и кисломолочка (творог, кефир), перекусы не чаще, чем через 3 часа после последнего приема пищи - фрукты, овощи. Купи хула-хуп и крути по полчаса (минимум) вечером, пока что-нибудь смотришь. Ну вот и весь рецепт.

Я как гармошка, зимой полнею, к лету стараюсь похудеть. Для этого все усилия прикладываю. Еще весной, стала делать упражнения дома, зарядка утром, обруч кручу. Модельформ себе купила. К июню была готова полностью, быстро справилась со своим лишним весом.

Опять скрытая реклама? За обручами и гармошками спряталось название препарата?

не есть, и все дело. Ну и физнагрузки. Что трудного, не понятно. Если лень, тогда без комментариев.

ну и калории считать, для начала хоть "на глаз". Тоже помогает.

На глаз с нова не получится. Это как минимум погрешность в 300 калорий. Для нормы в 1500 - эт существенно. Лучше как раз сначала считать точно, а поднаторев, на глаз. )

я как-то наловчилась на глаз)), может у меня "глаз-алмаз"...Но я не занижаю, а завышаю калории немного, поэтому получается почти правильно)).

Чтобы делать такое на глаз нужно хорошо знать калорийность блюд (особенно с мультиингредиентными это сложно), а так же отлично чувствовать вес съеденного. Как же без этого на глаз? Вот когда наловчился - это просто. )

а вот как раз при похудении всякие мультиблюда лучше не применять, но это мое личное мнение или есть раздельно все ингредиенты. Так проще считать и не объедаться))