Хочу похудеть.

Согласна. Но греческий салат по праздникам позволить себе всё же можно и паровую саляночку с грибами тоже. ))))

солянку и грибы в принципе ем очень редко, но в обед сжираю 2 корзиночки)) , у нас их так вкусно рядом делают с ванилькой))). И выходные не сильно соблюдаю диету, только ем всегда маленькими порциями. И не ем после 15-16 00, кефирчик в худшем случае). Ну и гантельки, приседания, отжимания, и т.д. никто не отменял))

меньше жрать. гены редко бывают виноваты. у меня тетя винит родителей за квадратную фигуру... это безответственно - если бы она жрала меньше то нормально было бы. тока одного человека знала который действительно не мог ничего поделать со своей полнотой - у одноклассницы было больное сердце и много чего еще, постоянная перхоть и пр. в общем у вас гены не при чем. меньше жрать, больше двигаться

Не поверю, что молодая девушка не может похудеть! Мне 52 годва. Я за полгода похудела на 10 кг и сейчас вешу 58 кг при росте 165. Единственный способ- считать потребление калорий! В день 1500-1600 ккал. Выпишите свои любимые продукты, в И-нете посмотрите из калорийность и считайте. Также необходимо купит напольные весы и взвешиваться ежедневно УТРОМ НАТОЩАК. Когда увидете первые результаты- мотивация увеличится! Я хотела похудеть только на 3 кг. В итоге похудела на 10. Прошло 2 года. Калории считаю, поддерживаю свою форму. Спортом НЕ занимаюсь (это для тех, кто считает, что без спорта похудеть нельзя).

ну наконец-то я прочитала подтверждение собственным устоям.

если не заниматься спортом - все обвиснет и станет девочка - бабушкой!

Девочка бабушкой не станет, тем более от лишних 10 кг! Это если лишних 30-40, есть опасность обвисания.

это зависит от состояния кожи, я похудела на 15 кг и на лице появилось много мелких морщин, убирала кремами подтягивающими кожи

у нас девочка на работе на 22 кг похудела в 24 года, и хотя не старушка, но кожа на попе и животе сильно некрасиво, не отвисла, а как желе болтается((. А в одежде-худышка 40 размер. А в купальнике-желе.

вот и я про это, без спорта хотя бы самого простого никак) даже пресс и попу элементарно подкачать

Ерунда! У меня в 50 лет ничего не обвисло. На пляже раздется не стыдно! А если спортом, то нужно заниматься до самой смерти. Закончишь заниматься- на месте мышц сразу образуется жир. Он перерабатывается сразу. Это мне тренер по фитнесу рассказал.

---

Прям как я. Только я в процессе. 1500-1700 калорий в день. Ем любимые продукты, но обязательно укладываюсь в норму. Изредка делаю послабления, своеобразные качели, до 2300 калорий. За 2 месяца ушло 4 кг. )

а я калории не считаю, ем все вареное и овощи)) за неделю минус 1,5 кг, вуаля и не надо тратить время на подсчеты)

Это если диета кратковременная. А я для себя решила, что с моими болячками, моим образом жизни, в моём возрасте и с особенностями моего организма нужно перестраивать весь принцип питания. Если я всю жизнь буду питаться овощами и варёным, то уйду в глубокую депрессию.

принципы питания - меньше есть и на ночь не наедаться, можно и шашлыка нежирного поесть или пирожок, но один, а не всю тарелку как делают многие)) сначала всем расскажут что худеют, а потом втихаря пакет пирожков покупают и тортом заедают, сама раньше так себе иллюзию строила

Вы о чём со мной спорите? О том, какой принцип подходит лично МНЕ? ))))
Калорийность рациона подразумевает, что больше 1700 калорий есть НЕЛЬЗЯ! Если я один день буду питаться одними морожеными на 1700 калорий, пожалуйста! Но на следующий день я уже подумаю, а смогу ли осилить на любимых Мороженках без мяса и овощей, например. И решу, что не могу. Соответственно мои 1700 калорий будут состоять уже из нужной пищи, которую организм попросит сам. Если мне через неделю опять захочется мороженого, то я лучше съем его и чуть меньше, чем положено, мяса. Ну и что? Зато буду довольной и счастливой. А контролировать один или три шашлыка ты съела и каков от этого фигуре вред "на глаз" может не каждый. А рассказывают обычно о своих успехах. И каждый приходит к этим успехам по-своему. Остальные решают для себя, адекватно это для них или нет. Советов в интернете кучи кучные. А мы все индивидуальны. И не только физиологически, но и психологически. Ваше варёное и овощи тоже подходит далеко не всем. )

вообще не пытаюсь ничего доказать)) просто сотрудница сейчас худеет - с утра пришла выпила бутылку колы, заела тортиком, потом сбегала за кефиром и сказала - все худею, вот навеяло, сижу ржу)))

Ну, это другое дело. Хотя... если за весь день кроме колы и тортика она ничего не съест, то может и получится... Чем чёрт не шутит? ))))))))))

ага))))))) желудок ей прикажет долго жить через месяц такой диеты))))))))

Одно время пропагандировали шоколадную диету, кстати. Приписывали её Рене Зелвегер. ))) Многие смеялись. Но кто-то вёлся же. А от колы, да. Циклевать желудок придётся однозначно! )

Браво!

С генами тоже не боритесь сверх меры. У меня сестра - круглая пышечка, прекрасно себя чувствует, море мужиков вокруг нее постоянно вьется - все потому, что не комплексует.

ага, и многим очень нравится такая фигура, прямо млеют)

попробуйте выбрать себе подходящую диету. подбирайте по разрешенным продуктам и времени, когда это все нужно есть. плюс обязательно спорт три раза в неделю хотя бы. обвертывание с термокремами - тоже очень хорошая вещь и плюс один разгрузочный день в неделю на питье, нежирном кефире не повредит.не забывайте пить воду не менее 2 литров в день. мне кажется, начните вы это делать. уже через неделю увидите первый результат. я весила в начале июня 65 кг при росте 167. сейчас мой вес 58 и очень заметно ушли объемы, влезаю в 44 размер. сильно не усердствовала, лето, то шашлыки с пивом, то мороженка. но час в спортзале и все наеденное сгорает)))удачи вам. главное, начать, а потом войдет в привычку)

аэробика против генетики

---