как быстро скинуть 10 кг

На работу - с работы пешком. По лестнице пешком. Еды себе нормальной заготовьте. Сахар уберите. Если не можете без него - стевию вместо. В течение дня хотите сытного съесть - пару белков отварных, либо мясо или рыбу нежирные отварные + хлебцы парочку и огурец. Хочется сладкого - кефир или йогурт белый взбить с ягодами и стевией + отруби шариками. Очень вкусно. Периодически зеленый чай с лимоном + пару хлебцев. На завтрак овсянку на молоке + яблоко порезать. Без сахара. Можно творог с яблоком или персиком нежирный. Можно голубцы без риса. Можно суп молочно-овощной. И ещё куча блюд есть из раздела диетических. И чтоб дефицита белка не было

а я на завтрак овсянку кипятком просто заливаю, накрываю тарелкой и стоит минут 5. и кидаю туда пару штук кураги. Правда, и немножко сахарком посыпаю..

и правда вкусно? я не завтракаю, не успеваю.. кофе и побежала

если немного сахара добавить, то вполне. И, главное, полезно. А вот что только кофе и побежала - это плохо. Завтракать надо обязательно.

знаю, ну вот какая то привычка чтоли, вообще понимаю сейчас, что вся моя жизнь какая то неосознаная, то привычки, еду увижу прям все теряю контроль, что это?

не знаю. А вообще я читала, что лучше есть больше до 12 дня - метаболизм активнее, что ли. А после полудня есть поменьше.

и Алена Карра я читала, и все время читаю в инете, не знаю, безволие какое то, нет мотивации чтоли... Все лень, тарелку помыла- устала, чай заварила- устала, пешком пройдусь немного- задыхаюсь..

может, проблемы с щитовидкой?

может, проблемы с щитовидкой?

На работу - с работы пешком. По лестнице пешком. Еды себе нормальной заготовьте. Сахар уберите. Если не можете без него - стевию вместо. В течение дня хотите сытного съесть - пару белков отварных, либо мясо или рыбу нежирные отварные + хлебцы парочку и огурец. Хочется сладкого - кефир или йогурт белый взбить с ягодами и стевией + отруби шариками. Очень вкусно. Периодически зеленый чай с лимоном + пару хлебцев. На завтрак овсянку на молоке + яблоко порезать. Без сахара. Можно творог с яблоком или персиком нежирный. Можно голубцы без риса. Можно суп молочно-овощной. И ещё куча блюд есть из раздела диетических. И чтоб дефицита белка не было

Стевия это что?

Безвредный сахарозаменитель. И не противный, как другие

вононочо, в аптеке я так подразумеваю купить?

Вчера вон одна дыней траванулась - 6 дней обнималась с унитазом и похудела. Может попробуете?

Врете!!! Все дни на форуме сидела, я следила!

не, не врет)

Шпашибо (всхлипывая и утирая нос))))

не, не врет)

Заступалово?

Врете!!! Все дни на форуме сидела, я следила!

Я никогда не вру!!!!!!! ))))

И даже на форуме чеснейшие советы даете?!))))

Я - воплощение искренности!!!! (аж самой смешно стало)

А ну км, где деньги прячете?