Как удержать сброшенный вес?

точно, безапелляционные заявления требуют доказательств!

Согласна. Если есть что ответить по делу/по теме, то скажи по порядку что и как, а не "я знаю и точка". Мне эта тема неактуальна, а кто-то действительно хочет более подробное мнение услышать, задает вопросы, надеется в частоколе мнений найти и услышать что-то, подтверждающее его догадки, или наоборот, опровергающее. Я считаю, что в контроле за весом большое значение имеет сон, и ложиться лучше до полуночи, и естественно нормальное психическое состояние, никаких нервов. Я бы на месте автора обратила на эти 2 момента внимание, помимо разнообразного питания конечно.

Согласна на счёт сна. Хороший совет)
Если не высплюсь, весь день без сил и бесконечно хочется есть... Даже просто лишнего легко съесть

всё просто! устраивайтесь в " ашан" или любой гипермаркет на выкладку - через 2 месеца будете как "берёзка"

Молодца,Наталья!!Браво за ответ!Полностью согласна!!Еще и зарплата будет!Сама знаю такое место!!

без спорта никакая диета не поможет

Прекрасно справляются диеты без спорта.

Какая? На сколько похудела?
Делись. Мне актуально

Сомневаюсь, что помогу. В Москве есть центры Борменталя. Они занимаются вопросами похудения системно, с медсопровождением, с психологической поддержкой. У меня там 2 знакомые худели. Одна с 56 размера на 48, вторая с 52 на 48. Мне без надобности пока худеть, но если припрет, тоже туда пойду. И да, про спорт - одна из знакомых не ходила и не ходит на фитнес, вторая - до похудения ходила на фитнес, и в процессе похудения ходила, т.е. физ.нагрузки не менялись.

размер не так уж и интересен
интересен % жира по отношению мышечной массе
мой вес звучит не пугающе, но он в жировой массе
откуда взять мышечную без спорта, не подскажите?

Аха-ха)) самый смешной вопрос в теме про похудение)) жир трансформируется в мышечную массу и вес остаётся прежним)) нет никакого похудения))

Есть! важен не вес а объем и ладная фигура
спортивные женщины с моим весом, выглядят в ДВА! раза меньше чем я

Ещё как важен вес. И мы в теме именно про похудение, т.е. снижение веса. Если человек имеет рост 160 см и вес 100 кг, то прокачан он или нет, мало заметно.

даже тут будет заметно!
вы хотите сравнить 100кг жира и мышц?
так вот я, пусть и за 100, но мышечной массы
мне кажется, вы не совсем понимаете о чём говорите
При похудении, дело не в самих кг! а во внешнем виде!

Эм, что значит дело не в самих кг? Вы это серьезно сейчас говорите? Похудеть - это потерять сколько-то кг массы тела. Нет других трактовок, совсем нет. А прокачать мышцы - это другая история, она к весу отношения не имеет.

так вес можно снизить и потеряв мышечную массы и набрав при этом жировую
вес тот же, вид разный
и это как раз мой случай
да я хоть изголодаюсь, толку не будет!
я буди и дальше терять именно мышечную массу
Вы меня не убедили, без спорта ни как не обойтись

Я здесь никого и не убеждала. Я высказала своё мнение.

так перед тем как советы раздовыть, вы сначала сами попробуйте, а потом уж
я семь лет борюсь с весом, а Автору советы не даю.
знаю, что это ох как не просто

Какие Советы? Где? Не надо ничего додумывать. Не было ни одного совета. Я высказала свою позицию - спорт и похудение не связаны.

а че с ним бороться? Не жрать и много двигаться каждый день

Похкдеть-уменьшить объем

Спорт и правильное питание

я знаю
питание есть
спорта нет!

Надо найти тот, который будет а кайф)