Кто тут у нас худеет???

Я и отказалась.
Сахарницу не трогаю вообще.

Обожаю Кашу без соли и сахара. Это настоящий вкус. А соль и сахар меняют вкус каши.
Да, очегь люблю и варю каждый дегь.
Одной каши мне мало и одного яйца тоже. Поэтому как правило, каша и 2яйца.

у всех свои вкусы) я молоко пополам с водой развожу. молоко жирное 3.2% и не понимаю как каша будет невкусная? она вся и так молочная, жирная...куда там еще сахар и соль?

С ума сойти! Каша и два яйца. Это же много, это рацион почти на целый день . Я ем гораздо меньше и не худею

Каша это примерно 250-300ккал
2яйца жарю на антипригарной сковороде это ещё 200ккал
Итого завтрак 450-550ккал.
Мне чтобы худеть в день надо есть 1650-1750ккал.
Не знаю почему вы не худеете.может у вас критически низк й вес? У меня-то почти 100кг.я худею. Потому что раньше ела ещё больше.
Обычно ещё бутер с маслом и сыром ела и чай сладкий.

Я всегда в одном весе . Зимой чуть больше 50, летом чуть меньше. Но я много не ем, ну вечером только. С утра неохота, днём некогда если на работе, только вечер остаётся. Но мне скинуть хоть одно кило, надо вообще не жрать неделю ничего.

Вы меня с собой не сравнивайте. Я вешу в 2р больше, чем вы

Тогда не понятно, почему при равных условиях, у меня вес не уходит. Помню муж как то хотел скинуть вес и мы пожили какое то время без сладкого, булок. Он сбросил наверное пять кило, а я ни грамма. Ели все одинаково, он наверное даже больше, днём потихоньку заглатывал кексик

Потому что у вас вес ниже моего и значительно.
Вам надо совсем мало есть, что снизить вес. А мне пока вместо ведра полведра можно

Ну с таким запалом у вас все получится к лету. Удачи!

Спасибо! Не ставлю цель весну, лето и т. П.

Здорово, когда люди ставят цель ( неважно, вес, курево , учеба и тп ) и идут к цели. Иногда со слезами и соплями, но идут!

Здорово когда не срываются!

Я за последнее время сильно набрала, была 59- 60 кг много лет , а потом как-то незаметно набрала до 68 и пришлось менять гардероб, после этого решила худеть и начать заниматься спортом. Сейчас за 2 месяца скинула 3 кг, но это так тяжело, что фактически чтобы скинуть кг я должна сидеть на " воде"

---

. И у меня такие же привычки, что с утра не могу есть, в обед только перекус, а есть хочу только вечером

Я с утра заставляю себя съесть или творог или кефир или мюсли какие. И то через силу. Есть начинает хотеться после 12. Бутерброд в основном. А уж вечером я себе не отказываю.

Поэтому не худеете) бутеры зло. В балете говорят, в день, когда ты съела бутерброд, ты набрала

кашу делайте с сухофруктами или мед в кашу кладите!! и вкусно,и полезно,и не так вредно)) тем более что завтрак переваривается без остатка,в отличии от обеда и тем более ужина! и от души-УДАЧИ!!!

Спасибо!

Я у Малышевой видела ( в замороженных обедах) сладкий и калорийный полдник. Где-то 400кКкал. Остальное всё укладывалось в обозначенную калорйность. Скажите , а какой спорт дома у Вас? Просто сама не знаю, с чего начать. Спасибо.

я занимаюсь раза 2 в неделю скандинавской ходьбой.
1-2 раза в неделю плаваю в бассейне.
мне трудно вам помочь со спортом дома. так как много лет занималась аэробикой, шейпингом, та е-бо, степом и т.п.
поэтому умею одна заниматься этим. делать связки упражнений и т.д.
умею музыку подбирать.
ну и силовые упражнения тоже сама выполняю под музыку, а так же планка, пресс, отжимания...
в общем ничего сложного.

Сегодня на первом диетолог говорила, что от каш нужно о казаться, если худеешь.

да пошли они все в зду...
каждый врач говорит то, что хочет.
одни говорят, что яйца вредны, другие, наоборот, что очень полезны.
одни говорят, что молоко не надо пить, другие - надо.
так и с кашами.
это сложные углеводы. их годами не есть?
ну, простые понимаю почему. а сложные? а что есть? курицу одну с утра до вечера?
а с чем? для овощей сейчас не сезон.
для зелени тоже