Реально ли за год привести тело в форму..

пасиб

---

Кстати занятие активным сексом тоже хорошая тренировка и очень приятная)) так что по возможности занимайтесь))

вы главное приводите, а не вопросы задавайте. по любому какой-то результат будет от гимнастики и обертываний скажем. больше, нежели вы на диване будете сидеть и планы планировать и мечты мечтать.

более чем!но нужна система.питание и силивые тренеровки, и кардио, и функциональные.

Нет

Реально ,заниматься надо ежедневно ,прогулки пешком по часу .Все упражнения -в интернете .Не ставьте цель похудеть,сначала привести мышечный корсет в порядок .Все получиться .

вместо прогулок велотренажер не подойдет?

Быстрая хотьба по свежему воздуху самая полезная вещь ,именно быстрая .Даже по полчаса в день (например пройти одну две остановки ).У человека все завязано на кровообращении ,вся эффективность его организма ,от того как эффективно снабжается кровь кислородом ,поступает в мозг и сердце ,зависит наш обмен веществ .И следовательно от этого зависит восстановление организма в плане здоровья .Если нет возможности ходить -одевайтесь теплее ,открывайте окно и вперед на тренажер.Обязательно уделите внимание правильному дыханию ,посмотрите простые упражнения в йоге ,она вообще бы Вам замечательно подошла .

спасибо))

мне цель не нравится. совсем.

а что с ней не так?

я про вес. дурацкая цель. а сделать тело упругим и подтянутым

---

вес, это как бонус

---

Нереально.

почему?

Ответ лежит на поверхности.))
Если бы это было возможно, то автор, или кому это нужно, уже занимались и шли к своей цели, а не делали запрос на форум).Кому нужно, тот занимается собой, даже без тренажеров и гантелей. Кому не нужно, весь спорт комплекс не помощник ...Как то так.

я занимаюсь, но не интенсивно и целей себе не ставила) а сейчас поставила и просто спрашиваю, реально или нет? может я слишком замахнулась и результат будет, но не такой, как мне хотелось бы.. спорт инвентарь описан для полноты картины))

Вы прочитали мой текст , но смысла не уловили) Тот человек, который чего то хочет, он/она ставит ЦЕЛЬ, и идет к ней, не взирая на какие то неудачи, на возможно медленные изменения...

реально -реально ,будете красоткой)))

не совсем так)) допустим я про программу BBG первый раз прочла здесь) посмотрела, понравилось, и уже после этого начала заниматься))

Я лично знаю людей, и М и Ж, которые занимаясь дома, без фитнесс клубов и тренеров, при этом имеют очень даже неплохое тело, и здоровье...

так кто против-то) просто кроме того где заниматься, нужно ещё знать как это делать) помню свой первый поход в тренаж.зал. пришла, и уставилась на железки, как на новые ворота))) тренеры все хитрые, либо занимаешься на регулярной основе 1000 р за занятия, либо пространные объяснения, что для вас будет лучше, заметьте, без скидок на возраст, состояние здоровья и т.д. и заверения, в своей "лучшести")) так, что консультации людей испытавших на себе что и как, очень даже кстати)))

Сейчас информации , что делать лучше и как, выше крыши, не в вакууме живем)))Даже приложения в смартфоне есть, которые показывают правильность выполнения упражнений,на какую группу мышц, кол-во раз выполнения, и увеличение нагрузки оно так же регулирует. Нужно лишь захотеть скачать его и почитать( или посмотреть картинки, для ленивых)....)))Кто хочет, тот находит решения, кто не хочет, ищет оправдания)

ну вот человек и ищет информацию. какая разница на форуме или просто в сети?))) опять же повторюсь, много искала инфы на данную тему в интернете, а нашла именно здесь на форуме)))

Если есть интерес, скачайте программу в Плей Маркет "фиттнес и бодибилдинг." Там наглядно все описано, что делать, как и для каких групп мышц.Это лучше, чем советы форума...))ИМХО