Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
27 февраля 2010

Как стать умнее с помощью сна?

Помните «тихий час» в детском саду? Дети, как правило, терпеть его не могут и занимаются в это время чем угодно, только не сном.

Помните «тихий час» в детском саду? Дети, как правило, терпеть его не могут и занимаются в это время чем угодно, только не сном. Но мы-то с вами давно уже не дети, и поспать часочек после обеда никто бы не отказался... В рабочий день вряд ли себе такое устроишь, начальство не позволит. А зря! Ведь по последним научным данным дневной сон улучшает работоспособность и укрепляет интеллект.

Поклонниками дневного сна были такие выдающиеся личности как Маргарет Тэтчер, Уинстон Черчилль и Альберт Эйнштейн. И неспроста! Ученые доказали, что час сна не только освежает наш мозг, помогает «перезагрузить систему», но и делает человека умнее. Достаточно спать всего по часу днем, чтобы существенно увеличить свои интеллектуальные возможности и с новыми силами гораздо эффективнее усваивать информацию сразу после пробуждения.

К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета. В ходе исследования 39 студентов были разделены на две группы. В одной из них молодые люди устраивали себе полуторачасовые сеансы дневного сна, в другой бодрствовали с утра и до ночи. Оказалось, что дневные «сони» куда лучше справлялись с заданиями. По мнению ученых, во время сна происходит очищение короткой памяти мозга, что освобождает место для новой информации.

- Сон двигает нас вперед на нейрокогнитивном уровне от той точки, на которой мы находились до отхода ко сну, - утверждает автор исследования, психолог Мэттью Уолкер. - Можно вспомнить, что Маргарет Тэтчер по ночам спала всего четыре часа, но зато она «добирала» недостающее время для сна днем. После обеда 30 минут регулярно дремлет и Билл Клинтон.

А вот британскую традицию бодрствовать от рассвета до заката медики считают крайне нездоровой. Они приводят в пример Испанию, население которой после обеда отправляется на традиционную сиесту.

 
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
5
Александра
Пойду покажу эту статью начальству ))) Как думаете - проникнется идеей?
СсылкаПожаловаться
Ирина Антощенко
Я тоже считаю,чято после обкда просто необходимо вздремнуть,что мы с моим любимым и делаем!А какие умные мы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
Lina Linina
А я днём не хочу спать, а если посплю, то потом голова глумая и такое ощущение, что меня танк переехал.
СсылкаПожаловаться
((__миленькая__))
я если усну днем то часа на 2-3,если проснусь раньше то очень хочется спать прям как ночью,и потом ночью фиг засну,не знаю полезен ли такой сон.....
СсылкаПожаловаться
Любовь Орлова
Если уж на то пошло, то вся Латинская Америка делает перерыв на дневную жару. Тока что-то там не заметно сильного процветания по сравнению с Великобританией.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Наконец-то встретила нормального мужчину и могу теперь не работать!! Девченки,делитесь, в какие вы спа и фитнес вы ходите??где еще время убиваете? буду наверстывать упущенное))Правда,есть небольшая...
512
Семья это салат с майонезом, свинина по французски, засаленный халат на безразмерной жпе жены, сама жена в бигудях вечно раздраженная, крик и нытье детей в малогабаритнрй квартирке, общая грязь...
361
У меня 3+ группа крови а у детей 1+ и 2-. Так бывает? И может ли группа крови меняться в течение жизни?
266
Не нашла я , как ни странно, фото Петра Первого с его Васькой, не повезло ))) Зато остальные известные люди оставили свои фото с любимцами на века ))) Предлагаю интересную подборку фото знаменитостей...
235
И как стать такой , если тебе уже 35-40 , не поздновато ли?))) А вообще что должно быть у женщины что бы у нее появился тоже достойный мужчина. К примеру В О или наличие жилья, отсутствие детей или...
230
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Mail.ru Леди