Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
27 февраля 2010

Как стать умнее с помощью сна?

Помните «тихий час» в детском саду? Дети, как правило, терпеть его не могут и занимаются в это время чем угодно, только не сном.

Помните «тихий час» в детском саду? Дети, как правило, терпеть его не могут и занимаются в это время чем угодно, только не сном. Но мы-то с вами давно уже не дети, и поспать часочек после обеда никто бы не отказался... В рабочий день вряд ли себе такое устроишь, начальство не позволит. А зря! Ведь по последним научным данным дневной сон улучшает работоспособность и укрепляет интеллект.

Поклонниками дневного сна были такие выдающиеся личности как Маргарет Тэтчер, Уинстон Черчилль и Альберт Эйнштейн. И неспроста! Ученые доказали, что час сна не только освежает наш мозг, помогает «перезагрузить систему», но и делает человека умнее. Достаточно спать всего по часу днем, чтобы существенно увеличить свои интеллектуальные возможности и с новыми силами гораздо эффективнее усваивать информацию сразу после пробуждения.

К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета. В ходе исследования 39 студентов были разделены на две группы. В одной из них молодые люди устраивали себе полуторачасовые сеансы дневного сна, в другой бодрствовали с утра и до ночи. Оказалось, что дневные «сони» куда лучше справлялись с заданиями. По мнению ученых, во время сна происходит очищение короткой памяти мозга, что освобождает место для новой информации.

- Сон двигает нас вперед на нейрокогнитивном уровне от той точки, на которой мы находились до отхода ко сну, - утверждает автор исследования, психолог Мэттью Уолкер. - Можно вспомнить, что Маргарет Тэтчер по ночам спала всего четыре часа, но зато она «добирала» недостающее время для сна днем. После обеда 30 минут регулярно дремлет и Билл Клинтон.

А вот британскую традицию бодрствовать от рассвета до заката медики считают крайне нездоровой. Они приводят в пример Испанию, население которой после обеда отправляется на традиционную сиесту.

 
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
5
Александра
Пойду покажу эту статью начальству ))) Как думаете - проникнется идеей?
СсылкаПожаловаться
Ирина Антощенко
Я тоже считаю,чято после обкда просто необходимо вздремнуть,что мы с моим любимым и делаем!А какие умные мы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
Lina Linina
А я днём не хочу спать, а если посплю, то потом голова глумая и такое ощущение, что меня танк переехал.
СсылкаПожаловаться
((__миленькая__))
я если усну днем то часа на 2-3,если проснусь раньше то очень хочется спать прям как ночью,и потом ночью фиг засну,не знаю полезен ли такой сон.....
СсылкаПожаловаться
Любовь Орлова
Если уж на то пошло, то вся Латинская Америка делает перерыв на дневную жару. Тока что-то там не заметно сильного процветания по сравнению с Великобританией.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Всем добрый день! Вот такая ситуация... сын учится во 2-м классе. Подвижный, шабутной ребенок...не пай мальчик!!! В этом же классе учится ребенок с проблемным здоровьем. Имеется группа инвалидности...
763
Мне 41 год, разведена, дети живут уже отдельно. Есть свой небольшой дом, машина, нормальная работа.Прошлой зимой познакомилась с мужчиной. Ему 43 года. Внешне интересный, есть о чем с ним поговорить...
620
Опять про фильм.
Поночка Дак
"Т.е. осажденный город - это не блокадный город? Понятно." То есть фильм В условиях осажденного города, а не весело про блокаду. Понятно? "те, кто пережил Блокаду и имел право писать о...
428
Рассуждать о том было ли хорошо в СССР тупо, ибо и коню понятно что было плохо. Дефицит, нищета, отсутствие приватности, подавление личных интересов, да много можно перечислять. Но люди были...
414
Мама мужа постоянно печёт пироги, торты и тд. Каждые выходные что то новое. В нашей семье это было не принято...просто никто это не ест. Мужу сразу сказала, что выпечкой не увлекаюсь и вообще в еде...
388
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru