Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Для здоровья мамы и малыша: магний + витамин В6

Учеными доказано: с наступлением беременности у большинства женщин начинает ускоренно развиваться дефицит такого ценного макроэлемента, как магний.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Учеными доказано: с наступлением беременности у большинства женщин начинает ускоренно развиваться дефицит такого ценного макроэлемента, как

магний. Оказывается, это уникальное вещество содержится в каждой живой клеточке организма, выступает катализатором при протекании сотен биохимических реакций, а также участвует в энергетическом обмене. Именно поэтому в период ожидания малыша для нормальной работы организма и правильного развития плода женщинам зачастую назначают курсы специальных препаратов для профилактики магниевой недостаточности.

Магний - залог спокойствия мамы и здоровья ребенка

По подсчетам экспертов, примерно у половины представительниц слабого пола наблюдается дефицит магния. И эта цифра значительно увеличивается, если с момента предыдущей беременности прошло меньше 2-3 лет, а женщина ожидает второго малыша. Между тем, нормальное содержание этого ценного макроэлемента - обязательное условие гармоничной работы организма будущей мамы. Если магния не хватает, в тканях задерживается жидкость, что чревато отеками, образованием стрий и растяжек, а также приводит к повышенной утомляемости и ухудшению общего самочувствия. У беременной женщины и ее будущего ребенка магний управляет возбудимостью и проводимостью мышечной и нервной ткани. Важное вещество отвечает за поддержание матки в спокойном, расслабленном состоянии, что обеспечивает хороший плацентарный кровоток, жизненно необходимый для плода. Макроэлемент снимает у женщины повышенное нервное напряжение, чувство тревоги, беспокойства и избыточный тонус скелетной мускулатуры. Все это может привести к проблемам с вынашиванием малыша и даже к гипотрофии плода. Поэтому необходимо следить за содержанием магния в организме и в случае необходимости вовремя компенсировать его недостаток.

Правила питания

Чтобы избежать дефицита магния, прежде всего необходимо правильно питаться. В период беременности женщинам строго противопоказано употребление фастфуда, сладких газированных напитков (лимонадов, фанты, колы и пр.), а также нужно избегать включения в рацион рафинированных и пересоленных продуктов (чипсов, вяленых кальмаров, сушеной рыбы и т. д.). От кофе, вина и пива тоже лучше отказаться - эти напитки способствуют выведению магния из организма. Напротив, в меню должны ежедневно входить блюда, приготовленные из продуктов, богатых ценным минералом. Ешьте пшеничные отруби (в них содержится 590 мг магния на 100 г), тыквенные семечки (535 мг), пророщенные зерна пшеницы (250 мг), овсянку (142 мг), курагу, фасоль и рис (по 130 мг), зелень (100-170 мг), хлеб с отрубями (90 мг), сыр (30 мг), морскую рыбу (24-73 мг) и говядину (20 мг). Также необходимо регулярно пить минеральные воды с высоким уровнем содержания солей магния.

Магне В6 - своевременная помощь

К сожалению, соблюдение принципов правильного питания не всегда обеспечивает организму достаточное количество магния, тем более когда речь идет о периоде беременности. Поэтому в период ожидания малыша стоит проконсультироваться с врачом, и, возможно, он назначит вам специальные препараты магния. В частности, эффективно компенсирует недостаток макроэлемента французский Магне В6. Этот комплексный препарат содержит магний в виде биоорганической соли и витамин В6, который существенно усиливает действие средства. Такое сочетание компонентов наиболее оптимально и физиологично для скорейшего усваивания. Кроме того, Магне В6 выпускается в двух формах - в таблетках и в питьевых ампулах с приятным ванильным вкусом, которые можно растворять в воде, что дает возможность выбрать для себя подходящий вариант.

Здоровья Вам и Вашему будущему малышу!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
2
Svetlana
Магнелис В6 - по составу тоже самое, но в несколько раз дешевле
СсылкаПожаловаться
prostodrug
вог время беременноти у меня выпало два зуба. Я что только не пила..
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Цель на 2017 год - выйти замуж!
Алевтина Добронравова
Всем привет! В-общем задалась целью в 2017 году найти мужчину и выйти замуж. В личной жизни катастрофически не везёт, надоело. То нарциссы попадаются, то маменькины сынки, сил моих больше нет! Иногда...
1612
вот хочу расказать что хороший специалист всегда найдет как людям памагать. вчера была на больнице там один мужчина руку резал на ладошке от яблоки. и никто не знал что делать. а ядоставала от сумки...
1426
В ближайшем будущем у «Войны и мира», «Преступления и наказания» и «Мёртвых душ» может появиться конкурент. Книги о противоборстве Мальчика со шрамом и Тёмного лорда хотят включить в обязательную для...
845
Сразу скажу, я сама живу в МО, моя жизнь меня устраивает и никуда переезжать я не хочу. Интересно сколько таких же как я на этом форуме? Здесь часто мелькают темы про переезд на пмж за границу или...
826
Живу в Актау. Живём вместе со свекровью , мужем, нашим ребёнком и братишкой мужа. Я в положении на второго. Муж работает вахтовым методом и на следующий год планируем купить в ипотеку квартиру. У...
606
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
9
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru