Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
16 февраля 2015 12:00

5 советов для правильного фитнеса

Все мы знаем о пользе спорта. Он заряжает энергией, улучшает настроение и укрепляет здоровье. Поэтому занимайтесь спортом и наслаждайтесь эффектом. Вот несколько простых советов для отличной тренировки.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Все мы знаем о пользе спорта. Он заряжает энергией, улучшает настроение и укрепляет здоровье. Поэтому занимайтесь спортом и наслаждайтесь эффектом. Вот несколько простых советов для отличной тренировки.

Не забывайте пить воду

Наличие воды в организме очень влияет на Вашу физическую активность. Помните, что воду нужно пить до тренировки, во время тренировки и после. Чтобы проверить, достаточно ли Вы пьете воды, Вы можете взвеситься до и после тренировки: Ваш вес не должен меняться.

Питайтесь здоровой пищей

Пища, которую Вы едите, является топливом для Вашего организма. Она должна содержать достаточно витаминов и минералов, чтобы восстанавливать мышцы. Поэтому даже лучшая тренировка окажется бесполезной, если Ваша диета неправильная.

Отдых важен

Если Вы тренируетесь слишком часто, Ваша физическая форма будет ухудшаться, потому что Вашему организму не хватает времени для восстановления. С другой стороны, если Вы будете делать большие перерывы между тренировками, Вы также не улучшите свою физическую форму. Правильный баланс между тренировкой и отдыхом очень индивидуален. Найдите свой!

Избавьтесь от проблем в интимной области


Женщины, активно занимающиеся спортом, часто испытывают зуд и жжение в интимной области. Если Вы оказались в такой ситуации, Vagisil® Салфетки  избавят Вас от проблем, и Вам не придется пропускать тренировку. Для поддержки pH-баланса Вы также можете пользоваться в душе гелем для интимной гигиены Vagisil® Гель pH-баланс. 

Спите по 7 часов каждую ночь

Во время сна Ваши мышцы начинают восстанавливаться. Если Вы много тренируетесь, но не видите результата, то, возможно, причина этому - недосыпание. Помните, что Вам необходимо 7-9 часов сна каждую ночь.

ПCCCCT...

Быстрое избавление от сильного зуда.

www.intimcare.ru

ООО «Пфайзер»: 123317, Москва, Пресненская наб., 10, БЦ «Башня на Набережной» (блок С)

Тел. +7 (495) 287 50 00, факс +7 (495) 287 53 00

Cвидетельство о государственной регистрации (№ RU.77.99.29.001.E.003742.05.14 от 21.05.2014 г.)

Cвидетельство о государственной регистрации (№ RU.77.99.29.001.E.003744.05.14 от 21.05.2014 г.)

WRUVAGOT14037

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Горячие темы форума
Аж бесит!!! (привычки наших мужчин)
Мудрый Оранжевый Йослик
Девчата! Предыстория короткая - с утра зафигачила мужу мини-скандал для поднятия тонуса) "Бесятажнемогу" некоторые мужнины привычки: не убирать масло назад в холодильник, например. Оно же...
649
Всем привет! Сегодня узнала, что беременна. Точный срок пока не знаю, завтра записалась к врачу и узнаю. Беременность мною желанная, мне 32, есть любимая дочь 9 лет от первого брака. С нынешним...
638
Про встречу весной
Ольга Ивановна
Принимайте репортаж о прошедшей встрече. Задержалась с отчетом по объективным причинам: была в запое все выходные.
494
Дочке 13 лет. Не проявляет никакого интереса ни к готовке, ни к уборке. Не интересуется домашним бытом, не помогает особо. Моя мама говорит, что я примерно такая же была в ее возрасте. Я вообще в...
394
Есть такой непонятный момент. Когда прихожу на свидание (первое, после небольшого общения на сайте знакомств) вся нафуфыренная, разодетая, благоухающая как куст сирени, сверкая алмазами и топазами...
330
Даешь разврат!
Самая Меркантильная
Новости науки от Рамблера Исследователи из Гарварда пришли к выводу, что отказ от секса на первом свидании только вредит отношениям, сообщил сайт Nation news. Ранний переход к интиму помогает...
300
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru