Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
16 февраля 2015

5 советов для правильного фитнеса

Все мы знаем о пользе спорта. Он заряжает энергией, улучшает настроение и укрепляет здоровье. Поэтому занимайтесь спортом и наслаждайтесь эффектом. Вот несколько простых советов для отличной тренировки.

Все мы знаем о пользе спорта. Он заряжает энергией, улучшает настроение и укрепляет здоровье. Поэтому занимайтесь спортом и наслаждайтесь эффектом. Вот несколько простых советов для отличной тренировки.

Не забывайте пить воду

Наличие воды в организме очень влияет на Вашу физическую активность. Помните, что воду нужно пить до тренировки, во время тренировки и после. Чтобы проверить, достаточно ли Вы пьете воды, Вы можете взвеситься до и после тренировки: Ваш вес не должен меняться.

Питайтесь здоровой пищей

Пища, которую Вы едите, является топливом для Вашего организма. Она должна содержать достаточно витаминов и минералов, чтобы восстанавливать мышцы. Поэтому даже лучшая тренировка окажется бесполезной, если Ваша диета неправильная.

Отдых важен

Если Вы тренируетесь слишком часто, Ваша физическая форма будет ухудшаться, потому что Вашему организму не хватает времени для восстановления. С другой стороны, если Вы будете делать большие перерывы между тренировками, Вы также не улучшите свою физическую форму. Правильный баланс между тренировкой и отдыхом очень индивидуален. Найдите свой!

Избавьтесь от проблем в интимной области


Женщины, активно занимающиеся спортом, часто испытывают зуд и жжение в интимной области. Если Вы оказались в такой ситуации, Vagisil® Салфетки  избавят Вас от проблем, и Вам не придется пропускать тренировку. Для поддержки pH-баланса Вы также можете пользоваться в душе гелем для интимной гигиены Vagisil® Гель pH-баланс. 

Спите по 7 часов каждую ночь

Во время сна Ваши мышцы начинают восстанавливаться. Если Вы много тренируетесь, но не видите результата, то, возможно, причина этому - недосыпание. Помните, что Вам необходимо 7-9 часов сна каждую ночь.

ПCCCCT...

Быстрое избавление от сильного зуда.

www.intimcare.ru

ООО «Пфайзер»: 123317, Москва, Пресненская наб., 10, БЦ «Башня на Набережной» (блок С)

Тел. +7 (495) 287 50 00, факс +7 (495) 287 53 00

Cвидетельство о государственной регистрации (№ RU.77.99.29.001.E.003742.05.14 от 21.05.2014 г.)

Cвидетельство о государственной регистрации (№ RU.77.99.29.001.E.003744.05.14 от 21.05.2014 г.)

WRUVAGOT14037

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Горячие темы комьюнити
Живем в трехкомнатной квартире, родители ( моя мама (63 и отчим 49), я с мужем (40 и 37), и двое детей (4.5 и 2.5). Жили в принципе дружно, за исключением того что моя мама абсолютно не...
1376
Присмотрели себе мужичков для флирта?)) Я вот вся в раздумьях, никак не определюсь)) А так, тема для легального флуда))
457
Замужем 22 года, двое детей студентов. У мужа заработок очень скромный и не стабильный, даёт в семью 10 000-12 000 руб. Вся финансовая нагрузка на мне. Лет 17 назад я открыла один небольшой...
405
Я замужем, в семье все нормально. Но.. .. у мужа в другом городе есть мать и сестра. Постоянно звонят и просят денег, рассказывая разные трагедии: например, у сестры возможно рак, нужны деньги...
349
Вот интересно - при каком среднем чеке на первом свидании - секс становится просто обязанностью женщины? Ну типа "если сумма потраченная на даму на свидании зашкаливает за "NNN" - то...
290
Люди добрые, скажите, через какое время после удаления зуба мудрости нормально могли разговаривать?) Я сейчас как штарая бапка, шушушу. Отекло. У кого такое было, через какое время отек сошел?
251
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru