Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
16 февраля 2015 12:00

5 советов для правильного фитнеса

Все мы знаем о пользе спорта. Он заряжает энергией, улучшает настроение и укрепляет здоровье. Поэтому занимайтесь спортом и наслаждайтесь эффектом. Вот несколько простых советов для отличной тренировки.

Все мы знаем о пользе спорта. Он заряжает энергией, улучшает настроение и укрепляет здоровье. Поэтому занимайтесь спортом и наслаждайтесь эффектом. Вот несколько простых советов для отличной тренировки.

Не забывайте пить воду

Наличие воды в организме очень влияет на Вашу физическую активность. Помните, что воду нужно пить до тренировки, во время тренировки и после. Чтобы проверить, достаточно ли Вы пьете воды, Вы можете взвеситься до и после тренировки: Ваш вес не должен меняться.

Питайтесь здоровой пищей

Пища, которую Вы едите, является топливом для Вашего организма. Она должна содержать достаточно витаминов и минералов, чтобы восстанавливать мышцы. Поэтому даже лучшая тренировка окажется бесполезной, если Ваша диета неправильная.

Отдых важен

Если Вы тренируетесь слишком часто, Ваша физическая форма будет ухудшаться, потому что Вашему организму не хватает времени для восстановления. С другой стороны, если Вы будете делать большие перерывы между тренировками, Вы также не улучшите свою физическую форму. Правильный баланс между тренировкой и отдыхом очень индивидуален. Найдите свой!

Избавьтесь от проблем в интимной области


Женщины, активно занимающиеся спортом, часто испытывают зуд и жжение в интимной области. Если Вы оказались в такой ситуации, Vagisil® Салфетки  избавят Вас от проблем, и Вам не придется пропускать тренировку. Для поддержки pH-баланса Вы также можете пользоваться в душе гелем для интимной гигиены Vagisil® Гель pH-баланс. 

Спите по 7 часов каждую ночь

Во время сна Ваши мышцы начинают восстанавливаться. Если Вы много тренируетесь, но не видите результата, то, возможно, причина этому - недосыпание. Помните, что Вам необходимо 7-9 часов сна каждую ночь.

ПCCCCT...

Быстрое избавление от сильного зуда.

www.intimcare.ru

ООО «Пфайзер»: 123317, Москва, Пресненская наб., 10, БЦ «Башня на Набережной» (блок С)

Тел. +7 (495) 287 50 00, факс +7 (495) 287 53 00

Cвидетельство о государственной регистрации (№ RU.77.99.29.001.E.003742.05.14 от 21.05.2014 г.)

Cвидетельство о государственной регистрации (№ RU.77.99.29.001.E.003744.05.14 от 21.05.2014 г.)

WRUVAGOT14037

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Горячие темы форума
У нас двое детей 13 и 6, сейчас я беременна, да еще и двойня 7я неделя пошла. Я боюсь этих детей, если бы была первая беременность то я бы была за, а тут третья, да еще и двойня. Я в замешательстве...
1509
Того, чтоб я вышла замуж повторно. Он подросток 15 лет. Сказал, что уйдёт из дома в этом случае. Против того, что мой мужчина приходит ко мне, помогает - не против, общаются. Как быть? Как между двух...
769
Радоваться своему постепенному угасанию, дряхлости, пугающему отражению в зеркале.?
431
пишу не первый раз, но проблема остро стоит! Вчера разговаривала с родителями и выяснилось что они нашу картошку отдали брату, вот как так?! Мы ее садили, выращивали, пропалывали, выкопали отвезли к...
311
Вот мне стукнуло тут за ... Ну много уже вообщем!!!! А любви в моей жизни так и не случилось!!! Значит я чем-то провинилась перед творцом.... раз не любви. ни деток. ни семьи? Как думаете?
261
Привет девочки. Беременность 7 недель, токсикоз замучил, сил нет совсем, слабость и спать хочется все время. Дела домашние запустила, в квартире бардак уже пару недель. Ужины, обеды правда готовлю...
250
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru