Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
16 февраля 2015 12:00

5 советов для правильного фитнеса

Все мы знаем о пользе спорта. Он заряжает энергией, улучшает настроение и укрепляет здоровье. Поэтому занимайтесь спортом и наслаждайтесь эффектом. Вот несколько простых советов для отличной тренировки.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Все мы знаем о пользе спорта. Он заряжает энергией, улучшает настроение и укрепляет здоровье. Поэтому занимайтесь спортом и наслаждайтесь эффектом. Вот несколько простых советов для отличной тренировки.

Не забывайте пить воду

Наличие воды в организме очень влияет на Вашу физическую активность. Помните, что воду нужно пить до тренировки, во время тренировки и после. Чтобы проверить, достаточно ли Вы пьете воды, Вы можете взвеситься до и после тренировки: Ваш вес не должен меняться.

Питайтесь здоровой пищей

Пища, которую Вы едите, является топливом для Вашего организма. Она должна содержать достаточно витаминов и минералов, чтобы восстанавливать мышцы. Поэтому даже лучшая тренировка окажется бесполезной, если Ваша диета неправильная.

Отдых важен

Если Вы тренируетесь слишком часто, Ваша физическая форма будет ухудшаться, потому что Вашему организму не хватает времени для восстановления. С другой стороны, если Вы будете делать большие перерывы между тренировками, Вы также не улучшите свою физическую форму. Правильный баланс между тренировкой и отдыхом очень индивидуален. Найдите свой!

Избавьтесь от проблем в интимной области


Женщины, активно занимающиеся спортом, часто испытывают зуд и жжение в интимной области. Если Вы оказались в такой ситуации, Vagisil® Салфетки  избавят Вас от проблем, и Вам не придется пропускать тренировку. Для поддержки pH-баланса Вы также можете пользоваться в душе гелем для интимной гигиены Vagisil® Гель pH-баланс. 

Спите по 7 часов каждую ночь

Во время сна Ваши мышцы начинают восстанавливаться. Если Вы много тренируетесь, но не видите результата, то, возможно, причина этому - недосыпание. Помните, что Вам необходимо 7-9 часов сна каждую ночь.

ПCCCCT...

Быстрое избавление от сильного зуда.

www.intimcare.ru

ООО «Пфайзер»: 123317, Москва, Пресненская наб., 10, БЦ «Башня на Набережной» (блок С)

Тел. +7 (495) 287 50 00, факс +7 (495) 287 53 00

Cвидетельство о государственной регистрации (№ RU.77.99.29.001.E.003742.05.14 от 21.05.2014 г.)

Cвидетельство о государственной регистрации (№ RU.77.99.29.001.E.003744.05.14 от 21.05.2014 г.)

WRUVAGOT14037

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Горячие темы форума
Наша семья (мой муж, я и взрослые сыновья) живем уже больше тридцати лет в доме, в котором все друг друга знают не по одному десятку лет. Муж мой живет еще больше - с 8 лет. Его родители давно...
448
А то странные темы, кого они любят, каких там "королев". Че заморачиваться, что любят и кого любят.. А еще темы эти "люблюнимагу", " расстаться не могу.".. Да тьфу на...
297
а ведь "королевишны" довольно туповаты. Они потому и мнят себя центром Вселенной от собственной глупости. Или не права?
240
Вчера ДР приятеля праздновали .Ну как обычно,хозяин торжества банально не заморачивался,заказали хамамчик ,отмечали...Я вот что хочу спросить ,тетки...Меня смешит один вопрос,как вы такие...
217
Сил больше нет...оьоссала диван, сс ыт на кресла.. я его стирала пол дня...сушили неделю.. Постелили пелёнки .. она пелёнку отгибает и сс ыт на диван! Домой идти не хотим.. Проснулись сегодня, а...
189
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
13
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru