Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
16 февраля 2015 12:00

5 советов для правильного фитнеса

Все мы знаем о пользе спорта. Он заряжает энергией, улучшает настроение и укрепляет здоровье. Поэтому занимайтесь спортом и наслаждайтесь эффектом. Вот несколько простых советов для отличной тренировки.

Все мы знаем о пользе спорта. Он заряжает энергией, улучшает настроение и укрепляет здоровье. Поэтому занимайтесь спортом и наслаждайтесь эффектом. Вот несколько простых советов для отличной тренировки.

Не забывайте пить воду

Наличие воды в организме очень влияет на Вашу физическую активность. Помните, что воду нужно пить до тренировки, во время тренировки и после. Чтобы проверить, достаточно ли Вы пьете воды, Вы можете взвеситься до и после тренировки: Ваш вес не должен меняться.

Питайтесь здоровой пищей

Пища, которую Вы едите, является топливом для Вашего организма. Она должна содержать достаточно витаминов и минералов, чтобы восстанавливать мышцы. Поэтому даже лучшая тренировка окажется бесполезной, если Ваша диета неправильная.

Отдых важен

Если Вы тренируетесь слишком часто, Ваша физическая форма будет ухудшаться, потому что Вашему организму не хватает времени для восстановления. С другой стороны, если Вы будете делать большие перерывы между тренировками, Вы также не улучшите свою физическую форму. Правильный баланс между тренировкой и отдыхом очень индивидуален. Найдите свой!

Избавьтесь от проблем в интимной области


Женщины, активно занимающиеся спортом, часто испытывают зуд и жжение в интимной области. Если Вы оказались в такой ситуации, Vagisil® Салфетки  избавят Вас от проблем, и Вам не придется пропускать тренировку. Для поддержки pH-баланса Вы также можете пользоваться в душе гелем для интимной гигиены Vagisil® Гель pH-баланс. 

Спите по 7 часов каждую ночь

Во время сна Ваши мышцы начинают восстанавливаться. Если Вы много тренируетесь, но не видите результата, то, возможно, причина этому - недосыпание. Помните, что Вам необходимо 7-9 часов сна каждую ночь.

ПCCCCT...

Быстрое избавление от сильного зуда.

www.intimcare.ru

ООО «Пфайзер»: 123317, Москва, Пресненская наб., 10, БЦ «Башня на Набережной» (блок С)

Тел. +7 (495) 287 50 00, факс +7 (495) 287 53 00

Cвидетельство о государственной регистрации (№ RU.77.99.29.001.E.003742.05.14 от 21.05.2014 г.)

Cвидетельство о государственной регистрации (№ RU.77.99.29.001.E.003744.05.14 от 21.05.2014 г.)

WRUVAGOT14037

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Горячие темы форума
Не проще завести мужчину? - обои и мебель не портит; - шерсти и паразитов нет; - деньги приносит; - на живот не ложится; - с ногами на стол не залезает; - по ночам не орёт. а также как кот: - гуляет...
732
Ну там сорочку,купленную специально для этого случая, фотографию, на которой, как говорится, сразу до или сразу после, свадебное платье, флердоранж, флакончик духов, которые были на Вас в тот день...
695
ИГРА - Ассоциации-6!
Ольга Краснова
Леди и Джентльмены ! Добро пожаловать , на очередную игру : название книги - по картинке . Правила неизменны : определить по картинке загаданную книгу, указать её название и автора... Мой...
638
Замуж в 50+
Аноним
Позвали замуж в Европу.Дети выросли,свои семьи,шесть лет одна,скучно...Может быть там будет лучше?Я знаю,что работать не буду и это меня радет,потому что последнее время очень устаю на работе и...
630
В общем, хотелось бы совета со стороны мудрых людей. Замужем, ребенку 3. В чем проблема: работаю и весьма успешно, дом и ребенок полностью на мне. Уборка стирка бла бла бла...сама. Муж тоже работает...
343
Реально ли женщине одной поехать отдыхать на море или стремно? Вы бы поехали?
339
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru