Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
19 августа 2015, Источник: 7 дней

Жасмин рассказала, как ей удалось быстро похудеть

Стройная и очаровательная певица Жасмин призналась, что на самом деле проблемы с лишним весом знакомы ей не понаслышке. Особенно остро вопрос о похудении для нее встал после рождения второго ребенка.

Артистка призналась в интервью порталу 7days.ru, что тут же начала усиленно заниматься спортом, но быстро поняла: закрепить результаты поможет только правильное питание.

Жасмин

«В течение дня я ем до пяти раз, но каждая порция еды весит не более 200—250 граммов. Пью от 1,5 до 2 литров воды. Меню всегда разнообразное, главное, чтобы пища была не жирной или зажаренной, а полезной и вкусной. На завтрак могут быть сырники или творожная запеканка с чашкой кофе. Второй завтрак — фрукты или орешки. Обед — какой-нибудь супчик овощной или на курином бульоне, овощи отварные или котлеты из брокколи на пару. Как вариант — кусочек рыбы, приготовленной в фольге. Между обедом и ужином можно сделать перекус сырыми овощами или фруктами, а на ужин выпить стакан нежирного кефира или съесть яблоко. Приблизительно так».

По словам певицы, главное — не есть после шести, максимум — восьми часов вечера.

«А если вы поздно ложитесь, а аппетит, как назло, к этому времени просыпается, выпейте стакан теплой воды — чувство голода ненадолго отступит, и вы как раз успеете уснуть».

Жасмин также назвала продукты, на которые у нее наложен жесткий запрет: «Я избегаю жирного мяса, по минимуму употребляю мучное и совсем не ем десерты в виде тортиков, конфет и прочих калорийных вкусностей. На сладкое мне вполне хватает меда и сухофруктов».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
22
Ирина Щетинина
На худышку не похожа
СсылкаПожаловаться
Ирина Бодякина
По таким рекомендациям получится есть только 2 раза в день - завтрак дома и обед на работе. многие с работы возвращаются уже после 8. Есть то уже нельзя :(
СсылкаПожаловаться
Ирина Осипова
Люди не идут на концерты Жасмин даже бесплатно и не голосуют в хит-парадах онлайн. Следствие проверяет все её источники дохода и счета, так как Жасмин проплачивает место в хит-параде Золотой граммофон и портит репутацию Русского радио. Также Жасмин удаляет неугодные для неё комментарии людей со своей страницы в соц. сети. Большие деньги Илана Шора изменили Жасмин в худшую сторону. У Жасмин десять поклонников, и она не звезда, а просто взрослая женщина. По информации, Жасмин негласно уже начали запрещать. А новость про похудение - это отвлекающий маневр.
СсылкаПожаловаться
Анна Н
Адель - молодая и очень полная певица - собирает полные залы, стрижет купоны, потому что талантлива. А это недоразумение... да пусть она еще в два раза похудеет, никому нафиг не нужно ее сиПение.
СсылкаПожаловаться
Берегите Природу-Мать вашу!
Это она уже похудела?? Или фото сделано до похудения??
СсылкаПожаловаться
гульнара якупова
по фик до нее и до ее жопени
СсылкаПожаловаться
LaMa
Красивая женщина с -п р е к р а с н ы м и- глазами... пусть, всё у неё будет ХОРОШО !..
СсылкаПожаловаться
nadin
а чего не похудела то?
СсылкаПожаловаться
Евгения
Это старое фото. Она сейчас отлично выглядит. Посмотри пусть говорят. И поет она не так уж плохо.
СсылкаПожаловаться
Дарья Степанова
Это ж какая-то ерунда. Давно стало известно, что надо за три часа до сна последний прием пищи делать.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
7дней.ru
Как сделать тренировки более эффективными: 7 советов по питанию и режиму
Екатерина Волкова: «Обед из трех блюд — это перебор»
Горячие темы комьюнити
Чувствую себя попрошайкой...с утра попросила мужа снять деньги на неделю - обычно снимает 3500 руб. Сегодня сказал, что мы много тратим и он снимет 1500 руб на неделю. Как мне все надоело! Эта...
824
Я всегда не любила откладывать дела в долгий ящик....по этому решаю все быстро.. И тут пару месяцев назад, мотануло меня в другой город, не так далеко от Москвы, Завод там большой..алмазы в...
426
Мы рвемся в развитое обеспеченное будущее, в цивилизованный мир, где все чисто и все по закону, а сами? Прочитала комментарии в ветке про то как отчим ударил падчерицу, 90% коммертирующих женщин были...
411
Семья у нас молодая и детей на данный момент нет. Сам машины не люблю, считаю что она нам ни к чему. Дачи нет, а купить чтобы стоять в пробках... Но жена пристала с его покупкой. Пристала, мягко...
342
Расчет такой: пачка сигарет (средних): 150р. Эти деньги мы экономим и 1 раз в месяц отдаем на вклад под 7% годовых. Итого за 50 лет (курим с 20 до 70 лет) у нас набегает 22 862 722руб!!! - это !!! 4...
315
А если нет то какое имя хотели бы? Я хотела , чтоб меня назвали Элеонорой, а нет Дарья)
233
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru