Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
28 октября 2013 12:41

7 красок осени

С наступлением осени мы нередко чувствуем грусть и даже тревогу — лето, полное ярких красок, осталось позади... Но ведь каждое время года — по-своему прекрасно! Специально для вас — топ-7 действий, которые помогут прожить осень радостно.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

В сентябре большая часть горожан возвращается из отпусков, дети идут в школу, а на дорогах образуются пробки. Все это делает нашу повседневную реальность не такой веселой, как в предшествующие летние месяцы. Но мы найдем способ победить грусть!

№ 1: Выдыхаем

Дышать полной грудью — это действительно важно. Постарайтесь как можно чаще выбираться в парк — бродить по шуршащему ковру из листьев, вдыхать прелый осенний воздух и вспоминать о том, что все плохое — проходит, а за осенью и зимой непременно настает весна.

№ 2: Успокаиваемся

Иногда мы не можем самостоятельно справиться с тревогой и стрессом. И тогда на помощь приходят успокоительные препараты — например, Ново-Пассит®. В его основе — 7 лекарственных растений, оказывающих мягкий успокоительный* и противотревожный** эффект. Совместное воздействие валерианы, мелиссы, зверобоя, листьев и цветов боярышника, травы пасифлора, соплодий хмеля, цветов чёрной бузины и гвайфенизина помогает восстановить душевное равновесие и избавляет от проблем со сном.

№ 3: Больше двигаемся

А еще можно совмещать приятное с полезным — например, кататься по аллеям парка на велосипеде или бегать. Не обязательно ставить рекорды, главное тут — регулярность. В процессе спортивных нагрузок наша кровь обогащается кислородом, а организм выделяет эндорфины — «гормоны радости».

№ 4: Чаще обнимаемся

Психологи утверждают — для гармоничного эмоционального состояния человеку нужно минимум 8 объятий в день. При длительных объятиях наш организм выделяет окситоцин — «гормон нежности». А еще объятия помогают победить страх и снизить уровень стресса. Обниматься можно не только с близкими людьми — согласно одному социологическому исследованию, каждый 6-й взрослый спит в обнимку с плюшевой игрушкой. В этом нет ничего предосудительного, утверждают психологи — тем самым мы просто восполняем тактильный дефицит.

№ 5 Едим сладости

Не секрет, что сладости способствуют выработке в организме серотонина — гормона счастья. Благодаря ему поднимается настроение и улучшается работоспособность. Вы замечали что после вкусной шоколадки вам хочется чем-то заняться или съесть еще одну? Не отказываете себе в сладостях. Когда за окном дождь, нет ничего приятнее, укутавшись пледом, полакомиться конфетами перед телевизором.

№ 6: Играем с детьми

Дети — это настоящие генераторы счастья. Устройте осеннюю прогулку в парке с ребенком. Если у вас еще нет своих детишек, то возьмите с собой младшего братика или сестренку, племянника или крестника. Сходите с ребенком в парк, покатайтесь на каруселях. Почувствуйте и запустите в себя детскую радость.

№ 7: Проявляем внимание к мелочам

Начинайте свое утро красиво — пейте хороший чай из фарфоровой чашки или доминиканское какао — лучшее в мире! — под музыку Вивальди или французский джаз. Звучит слишком пафосно? А вы попробуйте! Поверьте, мы сами создаем атмосферу вокруг себя — и огромное значение здесь имеют мелочи, которым мы зачастую не уделяем должного внимания. Конечно, вкладывать деньги и время проще в глобальное, однако коробки хорошего какао хватит надолго, а позитивные эмоции от него вы сможете получать каждый день!

*Корсун В., Корсун Е., Врач, 2006.-N 5.-С.50-52

** Дополнительную информацию смотрите в инструкции по медицинскому применению препарата Ново-Пассит ® 

Данные рекомендации не заменяются консультацию со специалистом

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом

Ново-Пассит®. Седативное средство растительного происхождения

За дополнительной информацией обращаться: общество с ограниченной ответственностью «Тева» Россия, 115054, г. Москва, ул. Валовая, 35, БЦ WallStreet. Тел.: +7 495 644 22 34. Факс: +7 495 644 22 35/36. info@teva.ru. www.teva.ru

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
3
Оксана Сазонова
Хорошая статья!
СсылкаПожаловаться
Ольга
А почему на фото с двумя чашками две дамы сидят?????
СсылкаПожаловаться
Lilit Aster
Добавлю для тех, кто в силу профессии по 15 часов на ногах- приходите домой- на диван, ноги на стенку , ноутбук на пузо и ждете ужина.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Воспитанница
Оленька Оленька
Появилась у меня одна мысль, хотелось бы выслушать мнения адекватных людей. Когда-то моя бабушка жила в семье своих богатых родственников, в Салтыковке, около 5 лет. Полностью вела дом, параллельно...
655
У нас с мужем второй брак, двое детей. От первого брака у мужа сын. Которого он не видел 20 лет, не общался с ним. И вот судьба свела их. Муж бросает меня с детьми, уходит. Живёт для себя любимого, и...
455
В те времена Вы знали о существовании крабовых палочек, о выпечке пиццы, пирогов с плавлеными сырками, жарили курицу и варили суп-гаспачо?
401
с фотографиями своих домашних..питомцев. Знакомьтесь -Ириска))Вперед за Питер!!!Мы болеем за Зенит!!!
395
Добрый день! Хотелось бы услышать какова жизнь женщин, у которых в осознанном возрасте (после 30) нет детей - как относятся к этому ваши знакомые и родные? Хочется вам их завести или, наоборот...
334
Что имею. Сын есть. Развелась с мужем, есть мужчина, любим друг друга, сначала встречались, с сентября живем вместе. У него дом за городом, но живем в городе, я снимаю квартиру в городе из-за школы...
195
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru