Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
28 октября 2013 12:41

7 красок осени

С наступлением осени мы нередко чувствуем грусть и даже тревогу — лето, полное ярких красок, осталось позади... Но ведь каждое время года — по-своему прекрасно! Специально для вас — топ-7 действий, которые помогут прожить осень радостно.

В сентябре большая часть горожан возвращается из отпусков, дети идут в школу, а на дорогах образуются пробки. Все это делает нашу повседневную реальность не такой веселой, как в предшествующие летние месяцы. Но мы найдем способ победить грусть!

№ 1: Выдыхаем

Дышать полной грудью — это действительно важно. Постарайтесь как можно чаще выбираться в парк — бродить по шуршащему ковру из листьев, вдыхать прелый осенний воздух и вспоминать о том, что все плохое — проходит, а за осенью и зимой непременно настает весна.

№ 2: Успокаиваемся

Иногда мы не можем самостоятельно справиться с тревогой и стрессом. И тогда на помощь приходят успокоительные препараты — например, Ново-Пассит®. В его основе — 7 лекарственных растений, оказывающих мягкий успокоительный* и противотревожный** эффект. Совместное воздействие валерианы, мелиссы, зверобоя, листьев и цветов боярышника, травы пасифлора, соплодий хмеля, цветов чёрной бузины и гвайфенизина помогает восстановить душевное равновесие и избавляет от проблем со сном.

№ 3: Больше двигаемся

А еще можно совмещать приятное с полезным — например, кататься по аллеям парка на велосипеде или бегать. Не обязательно ставить рекорды, главное тут — регулярность. В процессе спортивных нагрузок наша кровь обогащается кислородом, а организм выделяет эндорфины — «гормоны радости».

№ 4: Чаще обнимаемся

Психологи утверждают — для гармоничного эмоционального состояния человеку нужно минимум 8 объятий в день. При длительных объятиях наш организм выделяет окситоцин — «гормон нежности». А еще объятия помогают победить страх и снизить уровень стресса. Обниматься можно не только с близкими людьми — согласно одному социологическому исследованию, каждый 6-й взрослый спит в обнимку с плюшевой игрушкой. В этом нет ничего предосудительного, утверждают психологи — тем самым мы просто восполняем тактильный дефицит.

№ 5 Едим сладости

Не секрет, что сладости способствуют выработке в организме серотонина — гормона счастья. Благодаря ему поднимается настроение и улучшается работоспособность. Вы замечали что после вкусной шоколадки вам хочется чем-то заняться или съесть еще одну? Не отказываете себе в сладостях. Когда за окном дождь, нет ничего приятнее, укутавшись пледом, полакомиться конфетами перед телевизором.

№ 6: Играем с детьми

Дети — это настоящие генераторы счастья. Устройте осеннюю прогулку в парке с ребенком. Если у вас еще нет своих детишек, то возьмите с собой младшего братика или сестренку, племянника или крестника. Сходите с ребенком в парк, покатайтесь на каруселях. Почувствуйте и запустите в себя детскую радость.

№ 7: Проявляем внимание к мелочам

Начинайте свое утро красиво — пейте хороший чай из фарфоровой чашки или доминиканское какао — лучшее в мире! — под музыку Вивальди или французский джаз. Звучит слишком пафосно? А вы попробуйте! Поверьте, мы сами создаем атмосферу вокруг себя — и огромное значение здесь имеют мелочи, которым мы зачастую не уделяем должного внимания. Конечно, вкладывать деньги и время проще в глобальное, однако коробки хорошего какао хватит надолго, а позитивные эмоции от него вы сможете получать каждый день!

*Корсун В., Корсун Е., Врач, 2006.-N 5.-С.50-52

** Дополнительную информацию смотрите в инструкции по медицинскому применению препарата Ново-Пассит ® 

Данные рекомендации не заменяются консультацию со специалистом

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом

Ново-Пассит®. Седативное средство растительного происхождения

За дополнительной информацией обращаться: общество с ограниченной ответственностью «Тева» Россия, 115054, г. Москва, ул. Валовая, 35, БЦ WallStreet. Тел.: +7 495 644 22 34. Факс: +7 495 644 22 35/36. info@teva.ru. www.teva.ru

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
3
Оксана Сазонова
Хорошая статья!
СсылкаПожаловаться
Ольга
А почему на фото с двумя чашками две дамы сидят?????
СсылкаПожаловаться
Lilit Aster
Добавлю для тех, кто в силу профессии по 15 часов на ногах- приходите домой- на диван, ноги на стенку , ноутбук на пузо и ждете ужина.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Ситуация такова- В квартире жила кошка, член нашей семьи. Выросла с моими детьми. действительно член семьи. Из квартиры никогда не выходила. Игривая. чистая, не орущая вообще. 3 года. Пол года назад...
982
Прошу мнения женщин. Я вдовец 4 года. С женой жили хорошо. Ее смерть перенес тяжело. Дети взрослые . Живут отдельно. Свои семьи. Два года назад начал встречаться с женщинами. Привык к семейной жизни...
938
50 летней женщине?
584
История такая, жил один в своей квартире до 30 лет, дома был идеальный порядок, учитывая что убирался не так часто, раза два в месяц, белье всегда постирано, рубашки поглажены, еды в прок не готовил...
379
Так получилось,что последние несколько дней на глаза постоянно попадаются девушки из разряда "обнять и плакать": ножки как ручки,ручки как спички, спинка частенько напоминает своим изгибом...
341
Здравствуйте уважаемые форумчанки и форучане! Хочу узнать ваше мнения, как быть и что делать дальше.....? Женат 6 лет. Обоим 35+ лет. Растет ребенок. В последние 3 года (после рождения ребенка)...
266
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru