Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
8 апреля 2014 23:29

Как сделать красивыми руки: упражнения для дома

Многие считают, что похудеть в зоне рук, а также привести в тонус эту группу мышц возможно только при занятии спортом в спортзале. Но для достижения этих целей можно тренироваться дома.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Многие считают, что видимый результат от упражнений, направленных на похудение зоны рук, а также на укрепление этих мышц, возможен только при занятии спортом в спортзале. Но для достижения этих целей можно тренироваться, не выходя из дома. О том, как эффективно заниматься в домашних условиях  смотрите в нашем новом мастер-классе.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
86
наталья пурышева
комплекс простой и вполне выполнимый.беру на вооружение и всем предлагаю!
СсылкаПожаловаться
Natali Borovskaja
что-то я не заметила, чтобы у неё были красивые руки. Красивые руки обычно - у балерин. но они не делают силовые упражнения для рук.
СсылкаПожаловаться
Elena
Хорошие упражнения. С чего то надо начинать
СсылкаПожаловаться
Svetllana Zubenko
В ответ на комментарий от Лена
Лена
Женщина тогда красива, когда нравится самой себе. Будь полной или худой, у каждого своя красота. Главное быть добрым!! )))
СсылкаПожаловаться
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
Клиника DrZOOM
Нормальные упражнения, вполне доступные для тех, кто не хочет ходить в тренажерный зал. И не надо хаять тренера. Нечего на зеркало пенять, коли рожа крива))))) А что сделал ты для того, чтобы руки были красивы??
СсылкаПожаловаться
владимир ковтун
красивые руки!!!
СсылкаПожаловаться
владимир ковтун
В ответ на комментарий от Валерия Михайлова
Валерия Михайлова
упражнения абсолютно, для нормальный женщин, дурацкие.... ведь нам не нужно качать бицепс(носим хоз. сумки каждый день, вот они и качаются), а нужно подтягивать трицепс(мышца на разгибание)...именно из-за вялости этой мышцы образуются так называемые "крылья ангела"....
СсылкаПожаловаться
Так вам и показали на разгибание, отжимайтесь от пола. И не все сумки таскают)))
СсылкаПожаловаться
Лариса
Упражнения действительно правильные и необходимые!!!! хожу в зал-поэтому и знаю, а кто сумки таскает, так их только пожалеть осталось((((((
СсылкаПожаловаться
Sherfik
В ответ на комментарий от Гнездо разврата История переписки8
Гнездо разврата
Если у тебя плохая фигура, то остается только отрицать эталон красоты. Тебя тоже можно понять. А чтобы отвечать этим параметрам надо трудиться, просто так ничего не будет.
СсылкаПожаловаться
сисьге-то никак не накачать.
СсылкаПожаловаться
Sherfik
В ответ на комментарий от Валерия Михайлова
Валерия Михайлова
упражнения абсолютно, для нормальный женщин, дурацкие.... ведь нам не нужно качать бицепс(носим хоз. сумки каждый день, вот они и качаются), а нужно подтягивать трицепс(мышца на разгибание)...именно из-за вялости этой мышцы образуются так называемые "крылья ангела"....
СсылкаПожаловаться
Я не ношу сумки, для этого есть муж. А упры от тренера очень слабые. Отжимания лучше обычные (мужские), для бицепса - гантели, для трицепса - как у тренера, только наоборот - руки на полу, а ноги на стуле, желательно, 1 ногу поднять и отжиматься. Тяжело, а куда деваться? Зато руки красивые.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Возраст женщины
Красотка Лутшая
женщине столько лет, сколько она сама хочет и все. поэтому неважно там 31 или 33. главное, что не 42. кто знает кому пишу тот понимает
1445
так получилось, что я забеременела… сама не знаю как получилос, вроде всегда предохранялись всегда :-( в общем сообщила, а он настаивает только на аборте… говорит «не сделашь аборт уйду нафиг и одна...
497
Мне 38 лет,разведена 2 года,трое сыновей , 15,12 и 9 лет. После развода оставила детей мужу, у нас была общая квартира и общая машшина,поэтому естественно,что делить ничего не стали. Уехала в...
355
Назову одну из самых главных причин. Говорил я намедни с одной своей знакомой. Зашел у нас разговор о любви, как водится) Я ей базарю - когда женщина любит, она своим мужиком восхищается. А она мне...
270
Пока чадит мой уголек
Алкоголик Вася
Я вслух сказать хочу Что счастье - это мотылек, Летящий на свечу)) Мои любимые гарики.
219
Зашла речь о домашнем наборе для нанесения гель-лака. Лампа, основа, гель, лаки специальные... На Али недорого, в нормальных конторах не дешево. Но при этом все, кто купил такой набор из моих...
214
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru