Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
8 апреля 2014 23:29

Как сделать красивыми руки: упражнения для дома

Многие считают, что похудеть в зоне рук, а также привести в тонус эту группу мышц возможно только при занятии спортом в спортзале. Но для достижения этих целей можно тренироваться дома.

Многие считают, что видимый результат от упражнений, направленных на похудение зоны рук, а также на укрепление этих мышц, возможен только при занятии спортом в спортзале. Но для достижения этих целей можно тренироваться, не выходя из дома. О том, как эффективно заниматься в домашних условиях  смотрите в нашем новом мастер-классе.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
86
наталья пурышева
комплекс простой и вполне выполнимый.беру на вооружение и всем предлагаю!
СсылкаПожаловаться
Natali Borovskaja
что-то я не заметила, чтобы у неё были красивые руки. Красивые руки обычно - у балерин. но они не делают силовые упражнения для рук.
СсылкаПожаловаться
Elena
Хорошие упражнения. С чего то надо начинать
СсылкаПожаловаться
Svetllana Zubenko
В ответ на комментарий от Лена
Лена
Женщина тогда красива, когда нравится самой себе. Будь полной или худой, у каждого своя красота. Главное быть добрым!! )))
СсылкаПожаловаться
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
Клиника DrZOOM
Нормальные упражнения, вполне доступные для тех, кто не хочет ходить в тренажерный зал. И не надо хаять тренера. Нечего на зеркало пенять, коли рожа крива))))) А что сделал ты для того, чтобы руки были красивы??
СсылкаПожаловаться
владимир ковтун
красивые руки!!!
СсылкаПожаловаться
владимир ковтун
В ответ на комментарий от Валерия Михайлова
Валерия Михайлова
упражнения абсолютно, для нормальный женщин, дурацкие.... ведь нам не нужно качать бицепс(носим хоз. сумки каждый день, вот они и качаются), а нужно подтягивать трицепс(мышца на разгибание)...именно из-за вялости этой мышцы образуются так называемые "крылья ангела"....
СсылкаПожаловаться
Так вам и показали на разгибание, отжимайтесь от пола. И не все сумки таскают)))
СсылкаПожаловаться
Лариса
Упражнения действительно правильные и необходимые!!!! хожу в зал-поэтому и знаю, а кто сумки таскает, так их только пожалеть осталось((((((
СсылкаПожаловаться
Sherfik
В ответ на комментарий от Гнездо разврата История переписки8
Гнездо разврата
Если у тебя плохая фигура, то остается только отрицать эталон красоты. Тебя тоже можно понять. А чтобы отвечать этим параметрам надо трудиться, просто так ничего не будет.
СсылкаПожаловаться
сисьге-то никак не накачать.
СсылкаПожаловаться
Sherfik
В ответ на комментарий от Валерия Михайлова
Валерия Михайлова
упражнения абсолютно, для нормальный женщин, дурацкие.... ведь нам не нужно качать бицепс(носим хоз. сумки каждый день, вот они и качаются), а нужно подтягивать трицепс(мышца на разгибание)...именно из-за вялости этой мышцы образуются так называемые "крылья ангела"....
СсылкаПожаловаться
Я не ношу сумки, для этого есть муж. А упры от тренера очень слабые. Отжимания лучше обычные (мужские), для бицепса - гантели, для трицепса - как у тренера, только наоборот - руки на полу, а ноги на стуле, желательно, 1 ногу поднять и отжиматься. Тяжело, а куда деваться? Зато руки красивые.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Отношениям почти 4 года. Достраиваем дом, хотели к новому году наконец переехать и жить вместе. Планировался отпуск на неделю впятером: я, он, мои двое детей и его дочь (общих пока нет, но...
400
У меня наверное мужской характер, самостоятельная с детства, рано уехала от родителей, потом политех, соответственно потом работа на предприятии, кругом одни мужчины. В женских коллективах чувствую...
306
Мой муж и я к единому мнению так по ней и не пришли.. история грустная, но реальная на сто процентов..жила девушка МАРИНА , симпатичная, здоровая, закончила институт и в 22 года вышла замуж за...
288
Жизнь не предсказуема ,убедился сам на личном .. Если коротко ,то так.. Мне 40,женат много лет,дети и всё такое...,жену люблю ,уважаю. Много ,что терпит и прощает. До не давнего времени просто жили...
240
Впервые решил заинтересовать женщин тем, что нас притягивает:наукой и космосом. Смотрите,читайте,отдыхайте. Ближе всего к нам Луна. Пишут,что она внутри полая, ее сюда доставили,используя как...
222
Здравствуйте, у меня вот такая проблема, устала от невнимательности со стороны мужа, он все время на работе, перед начальством юлит, а я на шестнадцатом месте. Женаты четыре года. Я молодая, вроде не...
214
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru