Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
8 апреля 2014

Как сделать красивыми руки: упражнения для дома

Многие считают, что похудеть в зоне рук, а также привести в тонус эту группу мышц возможно только при занятии спортом в спортзале. Но для достижения этих целей можно тренироваться дома.

Многие считают, что видимый результат от упражнений, направленных на похудение зоны рук, а также на укрепление этих мышц, возможен только при занятии спортом в спортзале. Но для достижения этих целей можно тренироваться, не выходя из дома. О том, как эффективно заниматься в домашних условиях  смотрите в нашем новом мастер-классе.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
86
наталья пурышева
комплекс простой и вполне выполнимый.беру на вооружение и всем предлагаю!
СсылкаПожаловаться
Natali Borovskaja
что-то я не заметила, чтобы у неё были красивые руки. Красивые руки обычно - у балерин. но они не делают силовые упражнения для рук.
СсылкаПожаловаться
Elena
Хорошие упражнения. С чего то надо начинать
СсылкаПожаловаться
Svetllana Zubenko
В ответ на комментарий от Лена
Лена
Женщина тогда красива, когда нравится самой себе. Будь полной или худой, у каждого своя красота. Главное быть добрым!! )))
СсылкаПожаловаться
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
Клиника DrZOOM
Нормальные упражнения, вполне доступные для тех, кто не хочет ходить в тренажерный зал. И не надо хаять тренера. Нечего на зеркало пенять, коли рожа крива))))) А что сделал ты для того, чтобы руки были красивы??
СсылкаПожаловаться
владимир ковтун
красивые руки!!!
СсылкаПожаловаться
владимир ковтун
В ответ на комментарий от Валерия Михайлова
Валерия Михайлова
упражнения абсолютно, для нормальный женщин, дурацкие.... ведь нам не нужно качать бицепс(носим хоз. сумки каждый день, вот они и качаются), а нужно подтягивать трицепс(мышца на разгибание)...именно из-за вялости этой мышцы образуются так называемые "крылья ангела"....
СсылкаПожаловаться
Так вам и показали на разгибание, отжимайтесь от пола. И не все сумки таскают)))
СсылкаПожаловаться
Лариса
Упражнения действительно правильные и необходимые!!!! хожу в зал-поэтому и знаю, а кто сумки таскает, так их только пожалеть осталось((((((
СсылкаПожаловаться
Sherfik
В ответ на комментарий от Гнездо разврата История переписки8
Гнездо разврата
Если у тебя плохая фигура, то остается только отрицать эталон красоты. Тебя тоже можно понять. А чтобы отвечать этим параметрам надо трудиться, просто так ничего не будет.
СсылкаПожаловаться
сисьге-то никак не накачать.
СсылкаПожаловаться
Sherfik
В ответ на комментарий от Валерия Михайлова
Валерия Михайлова
упражнения абсолютно, для нормальный женщин, дурацкие.... ведь нам не нужно качать бицепс(носим хоз. сумки каждый день, вот они и качаются), а нужно подтягивать трицепс(мышца на разгибание)...именно из-за вялости этой мышцы образуются так называемые "крылья ангела"....
СсылкаПожаловаться
Я не ношу сумки, для этого есть муж. А упры от тренера очень слабые. Отжимания лучше обычные (мужские), для бицепса - гантели, для трицепса - как у тренера, только наоборот - руки на полу, а ноги на стуле, желательно, 1 ногу поднять и отжиматься. Тяжело, а куда деваться? Зато руки красивые.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Не деньгами даже, а решали мои какие-то проблемы: с пенсией, с продажей жилья, телефон /Интернет, компьютер. Ревнивые девушки до жути. Считают, что раз их родители помогли им с жильём, то я уже не...
896
Суть такова: Я начинаю петь строчку из песни, а вы на последнее слово из строчки продолжаете петь строчку из другой песни
816
Расписывать долго не буду, постараюсь кратко. Есть сын 15 лет, есть муж, ни отец ребенка, в браке 3 года, живем на моей территории (1 комнатная квартира из нее сделана двушка из за этого зал и кухня...
790
недавно зашли с другом в макдоналдс попить кофе, подходит девушка лет 25 (сразу скажу толстая) и просит наклейку "монополия", сейчас акция там идет, так вот мне не понравилось , что...
496
Всем привет! У Леди Mail.Ru вышел декабрьский бьюти-бокс! В коробочке целых 10 средств — от кремов и гелей для душа до ярких блесков для губ. Такой бокс можно смело покупать только для себя – или...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Любишь готовить и фотографировать? У проекта Леди Mail.Ru есть интересное предложение! Мы платим за рецепты. За пошаговую фотосъемку 1 рецепта – 100 рублей. Представь, сколько можно зарабатывать, не...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru