Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
8 апреля 2014

Как сделать красивыми руки: упражнения для дома

Многие считают, что похудеть в зоне рук, а также привести в тонус эту группу мышц возможно только при занятии спортом в спортзале. Но для достижения этих целей можно тренироваться дома.

Многие считают, что видимый результат от упражнений, направленных на похудение зоны рук, а также на укрепление этих мышц, возможен только при занятии спортом в спортзале. Но для достижения этих целей можно тренироваться, не выходя из дома. О том, как эффективно заниматься в домашних условиях  смотрите в нашем новом мастер-классе.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
86
наталья пурышева
комплекс простой и вполне выполнимый.беру на вооружение и всем предлагаю!
СсылкаПожаловаться
Natali Borovskaja
что-то я не заметила, чтобы у неё были красивые руки. Красивые руки обычно - у балерин. но они не делают силовые упражнения для рук.
СсылкаПожаловаться
Elena
Хорошие упражнения. С чего то надо начинать
СсылкаПожаловаться
Svetllana Zubenko
В ответ на комментарий от Лена
Лена
Женщина тогда красива, когда нравится самой себе. Будь полной или худой, у каждого своя красота. Главное быть добрым!! )))
СсылкаПожаловаться
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
Клиника DrZOOM
Нормальные упражнения, вполне доступные для тех, кто не хочет ходить в тренажерный зал. И не надо хаять тренера. Нечего на зеркало пенять, коли рожа крива))))) А что сделал ты для того, чтобы руки были красивы??
СсылкаПожаловаться
владимир ковтун
красивые руки!!!
СсылкаПожаловаться
владимир ковтун
В ответ на комментарий от Валерия Михайлова
Валерия Михайлова
упражнения абсолютно, для нормальный женщин, дурацкие.... ведь нам не нужно качать бицепс(носим хоз. сумки каждый день, вот они и качаются), а нужно подтягивать трицепс(мышца на разгибание)...именно из-за вялости этой мышцы образуются так называемые "крылья ангела"....
СсылкаПожаловаться
Так вам и показали на разгибание, отжимайтесь от пола. И не все сумки таскают)))
СсылкаПожаловаться
Лариса
Упражнения действительно правильные и необходимые!!!! хожу в зал-поэтому и знаю, а кто сумки таскает, так их только пожалеть осталось((((((
СсылкаПожаловаться
Sherfik
В ответ на комментарий от Гнездо разврата История переписки8
Гнездо разврата
Если у тебя плохая фигура, то остается только отрицать эталон красоты. Тебя тоже можно понять. А чтобы отвечать этим параметрам надо трудиться, просто так ничего не будет.
СсылкаПожаловаться
сисьге-то никак не накачать.
СсылкаПожаловаться
Sherfik
В ответ на комментарий от Валерия Михайлова
Валерия Михайлова
упражнения абсолютно, для нормальный женщин, дурацкие.... ведь нам не нужно качать бицепс(носим хоз. сумки каждый день, вот они и качаются), а нужно подтягивать трицепс(мышца на разгибание)...именно из-за вялости этой мышцы образуются так называемые "крылья ангела"....
СсылкаПожаловаться
Я не ношу сумки, для этого есть муж. А упры от тренера очень слабые. Отжимания лучше обычные (мужские), для бицепса - гантели, для трицепса - как у тренера, только наоборот - руки на полу, а ноги на стуле, желательно, 1 ногу поднять и отжиматься. Тяжело, а куда деваться? Зато руки красивые.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Я замужем, в семье все нормально. Но.. .. у мужа в другом городе есть мать и сестра. Постоянно звонят и просят денег, рассказывая разные трагедии: например, у сестры возможно рак, нужны деньги...
480
Вот интересно - при каком среднем чеке на первом свидании - секс становится просто обязанностью женщины? Ну типа "если сумма потраченная на даму на свидании зашкаливает за "NNN" - то...
386
Многое на форуме почитала, где-то поучаствовала)))). Не жалуюсь, не хвастаюсь, не прошу совета..... в качестве комментариев..... Мужчина, таджик, 38 лет (мне 40) нежный , ласковый. в...
361
Люди добрые, скажите, через какое время после удаления зуба мудрости нормально могли разговаривать?) Я сейчас как штарая бапка, шушушу. Отекло. У кого такое было, через какое время отек сошел?
283
Добрый вечер, дамы и господа. В процессе одной дискуссии на этом форуме мне был озвучен тезис, цитирую дословно, дабы не потерялся смысл: "Люди разные и мужчины, как правило хуже женщин. Это...
277
Хочу вставить фотографию, но не дают)
246
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru