Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
30 апреля 2014 9:04

Йога для начинающих: комплексное укрепление мышц. Часть 1

Хатха-йога — это методика, позволяющая поддержанивать тело в оптимальном физическом состоянии. Эти занятия особенно подходят для тех, кто занят умственным трудом. Работа с асанами, то есть специальными позами, укрепляет тело и создает хорошее самочувствие. Йога заостряет ум и помогает концентрации внимания. О том, с чего начать тем, кто никогда еще не занимался йогой, расскажет в первой части нашей серии видеоуроков инструктор Надежда Глибчук. (Часть 1.)
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
90
Фральцов Владимир
я занимаюсь йогой уже 12 лет самостоятельно, эффект поразительный. Лучше йоговских упражнений ничего нет.
СсылкаПожаловаться
Kjetil
это не Сурья намаскар. только некоторые элементы
СсылкаПожаловаться
Танюшка
В ответ на комментарий от Виктор Семенов
Виктор Семенов
Ролик хороший. Однако, хочу дать совет: первые уроки йоги ОБЯЗАТЕЛЬНО начинайте непосредственно в классе с инструктором. Потому что вы еще не можете правильно контролировать свое тело и движения (если вы, конечно не были профессиональным гимнастом или танцором), и не видете себя со стороны. Присутствие инструктора позволит избежать ошибок и травм. Я начинал йогу по книге и интернету.,Когда же стал брать уроки в классе, понял, сколько я времени потерял, может и не напрасно, но результаты совсем другие, эффект потрясающий. По мере освоения азов, можно переключится на уроки в интернете. По поводу заниматься йогой или нет. Это ваш выбор. Йога уже давно адаптирована для жителей Европы. Никто не требует от вас делать сложнейшие асаны, тем более, что возраст и пластика у всех разные. Изучайте йогу с удовольствием, не спешите, чувствуйте как меняется ваше тело в лучшую сторону. Но самое главное, йога дает уверенность в себе и спокойствие, чего нам так не хватает в современном мире)))))
СсылкаПожаловаться
совершенно с вами согласна
СсылкаПожаловаться
Морж ледяной столовой
В йоге нечистая сила! А без помощи Бога с Православной Церкви от последствий йоги не избавится.
СсылкаПожаловаться
алена букова
Занимаюсь йогой неделю по данному видео,чувствую себя привосходно!!! Самая настоящая чистая сила.
СсылкаПожаловаться
алена букова
Благодарю,Очень нравится!
СсылкаПожаловаться
Кшесинская
В ответ на комментарий от Фральцов Владимир
Фральцов Владимир
я занимаюсь йогой уже 12 лет самостоятельно, эффект поразительный. Лучше йоговских упражнений ничего нет.
СсылкаПожаловаться
Лучше йоговских упражнений много чего есть , уж поверьте . И не то , о чём Вы , возможно, подумали ( хотя это , кстати , всегда неплохо :)) Новичку повторять то , что делает эта вагоноуважаемая девочка категорически не стоит . Легче классический экзерсис , и , что ценно , безопаснее для спины :)))
СсылкаПожаловаться
Галина Леонова
Ребята, кому не нравится подача упражнения найдите в инете "йога для начинающих с Татьяной Бородаенко.". Это питерская преподаватель. Разжевывает до нельзя подробно. Начинающие точно не пожалеют. Еще ее занятия можно найти на тарелке Триколор на канале " Тонус". Программа так и называется - "Йога для начинающих с Татьяной Бородаенко". Мне очень помогла восстановиться после тяжелейшей операции.
СсылкаПожаловаться
Валерий Котюх
ПОПРОБУЮ!
СсылкаПожаловаться
ilmarr
В ответ на комментарий от Морж ледяной столовой
Морж ледяной столовой
В йоге нечистая сила! А без помощи Бога с Православной Церкви от последствий йоги не избавится.
СсылкаПожаловаться
Бог создал этот мир и йогу тоже. А Нечистый всякую ерунду сумашедшим во сне нашептывает.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Мне 65. Болею,хожу с палочкой. Дочери 45, у нее взрослая замужняя дочь (моя внучка) родила тройняшек ,им 6 мес. А моя 45 летняя дочь родила год назад мальчика от своего 35 летнего сожителя.Сожитель...
784
Доброе утро! Сил нет больше никаких. Живу у своего парня с его родителями. На кухню выйти невозможно,сегодня в 5 утра вышла на кухню,его мамаша тут как тут. Специально в 5 утра вышла,чтобы суп...
555
Воспитанница
Оленька Оленька
Появилась у меня одна мысль, хотелось бы выслушать мнения адекватных людей. Когда-то моя бабушка жила в семье своих богатых родственников, в Салтыковке, около 5 лет. Полностью вела дом, параллельно...
540
У нас с мужем второй брак, двое детей. От первого брака у мужа сын. Которого он не видел 20 лет, не общался с ним. И вот судьба свела их. Муж бросает меня с детьми, уходит. Живёт для себя любимого, и...
391
с фотографиями своих домашних..питомцев. Знакомьтесь -Ириска))Вперед за Питер!!!Мы болеем за Зенит!!!
370
В те времена Вы знали о существовании крабовых палочек, о выпечке пиццы, пирогов с плавлеными сырками, жарили курицу и варили суп-гаспачо?
314
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru