[{"type":"picture","attrs":{"images":{"large":{"imageKey":"AQAFnMwwqR+OYJiElescFgEGAAAAAAAAAAAAQAYrBAEAAQABAQV/1pYFDphbwoqn2HAJBRIS","imageRuleID":"278","url":"https://resizer.mail.ru/p/7fd69605-0e98-5bc2-8aa7-d87009051212/AQAFnMwwqR-OYJiElesckldymPtVz0kSc7e3738Qznd6R3v_X1G4OWKhwH2v1qQ6be1ZkTYvNYsALiW0iGdVc0qyjsE.jpg"},"base":{"imageKey":"AQAFPWagyTbegVSna/11OAEGAAAA3QDECVsGsAMTAgEBAQABAQV/1pYFDphbwoqn2HAJBRIS","imageRuleID":"312","url":"https://resizer.mail.ru/p/7fd69605-0e98-5bc2-8aa7-d87009051212/AQAFPWagyTbegVSna_11m5AvW1cFDck6P0BSIb2IVSgr8XH3PrS0CNfopG2QRkVHi8Qk14RYaeirTIphzMf2Qkw4yuE.jpg"}},"title":"Многие задаются вопросом о том, как прокачать харизму. На самом деле это не так сложно, как кажется, если поставить такую цель и работать над собой.","alt":"","description":"","link":"","viewtype":"vertical","extractFromGallery":false,"infographics":false,"disabledZoom":false}},{"type":"html","html":"

Кризисный психолог Наталья Майорова рассказала, как прокачать харизму и уверенность в себе. Ее советы и упражнения уже через несколько месяцев помогут вам завоевать внимание толпы или просто своих друзей.

"}, {"type":"divider","attrs":{"count":"","viewtype":""}},{"type":"picture","attrs":{"images":{"large":{"imageKey":"AQAFcXl44b+NoP/61c+9FgEGAAAAAAAAAAAAQAZdCQEAAQABAQX9cAK9EmFSNo26ocCocOgZ","imageRuleID":"278","url":"https://resizer.mail.ru/p/fd7002bd-1261-5236-8dba-a1c0a870e819/AQAFcXl44b-NoP_61c-9KaaMbwKF_0lBq7Py-lYacl9YzyhyPBXs_vv2t-doLcpY0KGIZcCIJ71wyt2kTFfAhZQ_VCw.jpg"},"base":{"imageKey":"AQAFsuq90QLFlNxH9SqxOQEGAAAAqAOyC28MxAITAgEAAQABAQX9cAK9EmFSNo26ocCocOgZ","imageRuleID":"313","url":"https://resizer.mail.ru/p/fd7002bd-1261-5236-8dba-a1c0a870e819/AQAFsuq90QLFlNxH9Sqxn9Gz25Hyq3BaRhMunvjWLP36rR2YrhKBY5UolaNvorWx97L3_tDKYr8PNlh1R7Cg5_9LNRE.jpg"}},"title":"","alt":"","description":"","link":"","viewtype":"mini_left_round","extractFromGallery":false,"infographics":false,"disabledZoom":false}},{"type":"html","html":"

Наталья Майорова

"},{"type":"html","html":"

Кризисный психолог

"}, {"type":"divider","attrs":{"count":"","viewtype":""}},{"type":"html","html":"

Что такое харизма

"},{"type":"html","html":"

Согласно словарю советского и российского лингвиста и переводчика Николая Комлева, харизма — это высокая одаренность и личная притягательность. При этом психолог Наталья Майорова описывает харизматичного человека как личность, на которую все обращают внимание и которой восхищаются.

"},{"type":"html","html":"

«Как только харизматичный человек входит в помещение, он сразу же заполняет собой все пространство», — говорит она.

"},{"type":"html","html":"

3 признака, отличающих харизматичного человека

"},{"type":"html","html":"

Наталья Майорова выделяет три главные качества, которые присущи харизматичному человеку. Проверьте, есть ли они у вас или ваших знакомых.

"}, {"type":"link_teaser","attrs":{"picture":{"imageKey":"AQAFEWuVFNs+EMzTV9aTCgACAFQAAACJBegDoAB4AAEAAQABAAUTVk7Fb2FezorWvCkGRPsj","imageRuleID":"10","url":"https://resizer.mail.ru/p/13564ec5-6f61-5ece-8ad6-bc290644fb23/AQAFEWuVFNs-EMzTV9aT7TEQNl-EGMCjZfxdRMhG59vMF4BZcTIUcTWHhRVDl0t2MAmgKtOL5X-kRHammcaaGCFfCFQ.jpg"},"teaser_title":"Читайте также","link_title":"7 признаков яркой личности","link_description":"Узнайте, есть ли они у вас","link_url":"https://lady.mail.ru/article/534160-7-priznakov-yarkih-lichnostej-vozmozhno-vyi-odna-i/","rb_counter":"","ttl":"0"}},{"type":"html","html":"

1. Яркая внешность

"},{"type":"html","html":"

По словам психолога, харизматичные люди часто обладают яркой внешностью: например, высоким ростом, выразительными чертами лица, роскошными волосами. «Они словно от рождения созданы привлекать взгляды», — отмечает Наталья Майорова.

"},{"type":"html","html":"

Однако эксперт добавляет, что харизматики могут и не обладать блестящими природными данными, но в этом случае они привлекают внимание стилем одежды — эпатажным, смелым или элегантным. То есть такие люди все равно будут выглядеть так, что на них хочется задержать взгляд.

"},{"type":"html","html":"

Бывают и исключения: человек-харизматик может выглядеть совершенно обычно и даже неприглядно, но как только он начинает говорить, сразу же становятся центром всеобщего внимания. Здесь срабатывает врожденное или приобретенное обаяние (об этом подробнее читайте ниже).

"},{"type":"html","html":"

2. Обаяние

"},{"type":"html","html":"

Наталья Майорова подчеркивает, что, с одной стороны, непосредственно обаяние — это не харизма, но именно оно дает возможность создать приятные условия для общения.

"},{"type":"html","html":"

«Харизматики с первой секунды воспринимаются другими людьми как ”свои люди”. Молодежь в ТикТоке называет их “комфортики”: они всегда милые, внимательные, щедрые, всегда чем-то угостят, что-то подарят, сделают комплимент. Может показаться, что так они покупают внимание, но делают это искренне и спонтанно», — объясняет психолог.

"}, {"type":"picture","attrs":{"images":{"large":{"imageKey":"AQAFz74elZarhr/dWVUiFgEGAAAAAAAAAAAAQAYrBAEAAQABAQXo5KTkHfRVUpx/+korX2c2","imageRuleID":"278","url":"https://resizer.mail.ru/p/e8e4a4e4-1df4-5552-9c7f-fa4a2b5f6736/AQAFz74elZarhr_dWVUiWdZKdR8ZJSfVgJTrKDkyUT23bhMLMvZL8jVrSySNxsizbK6nCcutR05kxVbVWgpowBWglt8.jpg"},"base":{"imageKey":"AQAF8EZorjyITPdeM1H4OAEGAAAA2ADECVYGsAMTAgEBAQABAQXo5KTkHfRVUpx/+korX2c2","imageRuleID":"312","url":"https://resizer.mail.ru/p/e8e4a4e4-1df4-5552-9c7f-fa4a2b5f6736/AQAF8EZorjyITPdeM1H4NzMze2ClC_OzPUxLu6uwJc54bBXJXiYxSQj8ZOg91NtLVxKkmmTC72eqi1LAWdDQAWkvCbM.jpg"}},"title":"Харизматичные люди обладают набором качеств, которые притягивают окружающих. И одно из них, — это, конечно, обаяние.","alt":"","description":"","link":"","viewtype":"vertical","extractFromGallery":false,"infographics":false,"disabledZoom":false}},{"type":"html","html":"

3. Спонтанность

"},{"type":"html","html":"

Спонтанность — тоже один из признаков харизматиков: это легкие на подъем, энергичные, активные и уверенные в себе люди.

"},{"type":"html","html":"

Вот, как эту черту описывает психолог: «Такие люди охотно берут на себя манифестацию и ловко делегируют рутину. Они буквально сыпят идеями, предложениями, задумками, за ними хочется следовать».

"},{"type":"html","html":"

Как проверить, харизматичны ли вы

"},{"type":"html","html":"

Чтобы проверить, харизматичны ли вы, оцените утверждения ниже по пятибалльной шкале (где 5 — точно да, а 0 — точно нет).

"},{"type":"html","html":"

На меня часто обращают внимание, даже если я в большой группе людей.
Со мной все время хотят познакомиться.
На день рождения я получаю большое количество восхищенных поздравлений.
У меня много общения, контактов, при этом близко я этих людей могу не знать.
Я легко могу собрать возле себя компанию людей, объединенную одной идеей.
У меня много энергии, которую я получаю через общение с людьми.

"},{"type":"html","html":"

Теперь подсчитайте баллы: если у вас все 30 или хотя бы 20, значит, вы стопроцентный харизматик.

"},{"type":"html","html":"

Можно ли развить харизму

"},{"type":"html","html":"

Наталья Майорова уверяет, что харизму развить вполне реально, но для это важно не только желание, но и работа над собой.

"},{"type":"html","html":"

«От природы у харизматика много сил и упорный характер, и эти черты нужны, чтобы заряжать людей вокруг, — говорит психолог. — Подумайте, есть ли у вас такие качества. И если нет, в первую очередь стоит сосредоточиться на их развитии. Например, если у вас ни на что нет сил, стоит подумать, куда вы расходуете всю энергию, как ее можете восполнить. Если не хватает упорства, вспомните, какое дело вы все-таки смогли довести до конца, и мотивируйте себя этим».

"},{"type":"html","html":"

Не менее важно, по словам эксперта, работать над своей уверенностью, причем как внутренней, так и внешней.

"},{"type":"html","html":"

«Внутреннюю уверенность возможно проработать с психологом, если избавиться от комплексов, стыда и неловкости, которые, скорее всего, тянутся из детства. Внешнюю уверенность можно получить с помощью уроков ораторского мастерства или актерских курсов», — уверяет Наталья.

"},{"type":"html","html":"

Кроме этого, стоит практиковать коммуникативные навыки, учиться говорить на публике, общаться с людьми. «Обратите внимание, куда вы смотрите, когда разговариваете с окружающими. Харизматики смотрят прямо в глаза каждому участнику разговора, никого не игнорируя», — отмечает наш эксперт.

"},{"type":"html","html":"

Как прокачать харизму женщине

"},{"type":"html","html":"

Психолог считает, что харизма женщины (помимо упорства и уверенности в себе) зависит и от таких качеств, как элегантность, эмпатичность и вежливость. И над этим тоже можно работать.

"},{"type":"html","html":"

Найдите свой стиль

"},{"type":"html","html":"

Выше мы уже говорили, что харизматичные люди могут привлекать внимание внешним видом, и для женщин это особенно важно. Попробуйте разобраться, какой стиль одежды, прическа и макияж отражают ваш внутренний мир.

"}, {"type":"picture","attrs":{"images":{"large":{"imageKey":"AQAFFgfbMU3NcObUbfc4FgEGAAAAAAAAAAAAQAYrBAEAAQABAQWKUbVRba1RJLhEDMpJKXlx","imageRuleID":"278","url":"https://resizer.mail.ru/p/8a51b551-6dad-5124-b844-0cca49297971/AQAFFgfbMU3NcObUbfc43ADZWdpo76SrtmsSROq9fbCBv1oAp__1hieCxq_HHydG962cZdhA8xEn60P4ZL9WUfDi3ZM.jpg"},"base":{"imageKey":"AQAF41N7blzSuqK9YwOAOAEGAAAA5wDECWUGsAMTAgEBAQABAQWKUbVRba1RJLhEDMpJKXlx","imageRuleID":"312","url":"https://resizer.mail.ru/p/8a51b551-6dad-5124-b844-0cca49297971/AQAF41N7blzSuqK9YwOAUIKaAMSFAHI0dRfAlsruSpwjJ27ZSS5kR5ui-ZKE8Kw5ESEVL2AtljxxfNRmdWpapBKg3uw.jpg"}},"title":"Как прокачать харизму женщине? Психолог уверяет, что для этого важно не только быть уверенной в себе, но и определить свой стиль и манеру поведения. ","alt":"","description":"","link":"","viewtype":"vertical","extractFromGallery":false,"infographics":false,"disabledZoom":false}},{"type":"html","html":"

Чтобы быть на виду, совсем необязательно выглядеть слишком ярко и вычурно, но важно быть опрятной и стильной, чтобы люди захотели находиться рядом с вами.

"},{"type":"html","html":"

Следите за своим поведением

"},{"type":"html","html":"

Вежливость, эмпатичность, желание помочь — все это тоже привлекает людей. Попробуйте проанализировать свое поведение в обществе: как вы общаетесь с окружающими, комфортно ли им с вами, тянутся ли они к вами после разговора.

"},{"type":"html","html":"

Для того чтобы проработать свои коммуникативные навыки, вспомните вечером, как прошел ваш день, и как будто посмотрите на себя со стороны. Вам было бы комфортно с такой, как вы? Хотели бы дружить/работать с такой, как вы?

"},{"type":"html","html":"

Как прокачать харизму мужчине

"},{"type":"html","html":"

Для мужчины, как считает Наталья Майорова, харизму можно наработать через юмор, твердый характер и надежность.

"},{"type":"html","html":"

Развивайте интеллект

"},{"type":"html","html":"

Юмор может привлечь к себе внимание и расположить людей, и особенно он ценен для мужчин. Но шутить важно вовремя и так, чтобы не задеть чьи-либо чувства. Для этого нужно прокачивать интеллект: больше читать, узнавать что-то новое, быть в постоянном саморазвитии.

"},{"type":"html","html":"

Следите за своим поведением

"},{"type":"html","html":"

«Мужчина сказал — мужчина сделал» — это не просто расхожая фраза, а действительно хороший навык, чтобы заручиться поддержкой людей. Выполняйте свои обещание и будьте надежны, чтобы о вас были только положительные мнения.

"},{"type":"html","html":"

Упражнения по развитию харизмы

"},{"type":"html","html":"

Наталья Майорова также предлагает два действенных упражнения по развитию харизмы, которые подойдут и женщинам, и мужчинам. Выполняйте их как можно чаще, и результаты не заставят себя долго ждать.

"}, {"type":"table","content":[["Название упражнения","Описание упражнения"],["«Интересный рассказ» ","Расскажите любую историю просто стоя и смотря в пол. Потом расскажите ту же историю, но уже смотря постоянно наверх. Для третьего раза расставьте предметы в комнате, как будто это люди, и расскажите историю еще раз, поочередно смотря на каждый предмет. Это упражнение поможет стать хорошим оратором."],["«Активное слушание»","Во время разговора попробуйте слушать человека так внимательно, как только это возможно. Не перебивайте и не ждите паузы, чтобы что-то сказать, мысленно не оценивайте и не противоречьте собеседнику. Попробуйте не говорить ни слова, если не спрашивают вашего мнения. Это упражнение поможет проработать навыки хорошего слушателя, к которому тянутся люди. "]],"attrs":{"title":""}},{"type":"html","html":"

Ошибки при работе над харизмой

"},{"type":"html","html":"

Психолог выделила четыре главные ошибки, которые могут испортить впечатление о вас:

"},{"type":"html","html":"

Гордыня. Многие действительно привлекательные люди теряют свое обаяние оттого, что слишком высокомерны. Они зациклены на себе и общаться с ними неинтересно.
Навязывание своего мнения. Выражая свое мнение, никогда на нем не настаивайте, дайте людям возможность выразить и свои мысли тоже.
Осуждение других. Не сплетничайте, это отталкивает от вас собеседников.
Неискренность. Не старайтесь вести себя нарочито весело или агрессивно. Ведь харизма — это прежде всего естественное проявление человека.

"},{"type":"html","html":"

Советы психолога

"},{"type":"html","html":"

Наталья Майорова отмечает, что харизма — это в основном проявление нарциссических черт. Но этого не стоит бояться, такие черты есть у всех, важно лишь не уходить в крайность и не обрести высокомерие.

"}, {"type":"picture","attrs":{"images":{"large":{"imageKey":"AQAFm7kSY6iFi7eUhY91FgEGAAAAAAAAAAAAQAYrBAEAAQABAQVJATjMtL1Xz59S1Df4BfXv","imageRuleID":"278","url":"https://resizer.mail.ru/p/490138cc-b4bd-57cf-9f52-d437f805f5ef/AQAFm7kSY6iFi7eUhY91xcouCScwfdpyHjKNoLwJdiUxsBiMv_7Ja9Fe0mIb4CEedMoEeYusx4gv2RITqOx5xxTmok8.jpg"},"base":{"imageKey":"AQAF2bPdAOF0Xv0SNeCJOAEGAAAABAHECYMGrwMTAgEBAQABAQVJATjMtL1Xz59S1Df4BfXv","imageRuleID":"312","url":"https://resizer.mail.ru/p/490138cc-b4bd-57cf-9f52-d437f805f5ef/AQAF2bPdAOF0Xv0SNeCJBCOwJ8y0rLPIBM_Ca9aQb3Y0R36bDIv1JWVesOqqf4ECIq-BW37U4jXXiPGbR1svkD0eKoQ.jpg"}},"title":"Харизматичные люди могут сплотить вокруг себя людей, объединенных одной идеей. ","alt":"","description":"","link":"","viewtype":"vertical","extractFromGallery":false,"infographics":false,"disabledZoom":false}},{"type":"html","html":"

Также, работая над харизмой, психолог советует быть просто хорошим человеком. «Не нужно быть слишком угодливым и слишком холодным, постарайтесь найти середину и быть собой. Ваши личные качества приведут вас к реализации собственной уникальности, чем вы непременно и станете восхищать других», — говорит она.

"},{"type":"html","html":"

Вопросы и ответы

"},{"type":"html","html":"

Мы попросили Наталью Майорову ответить на самые популярные вопросы читателей о том, как прокачать харизму.

"},{"type":"html","html":"

Какие книги можно прочитать для прокачки харизмы?

"},{"type":"html","html":"

«Лучшие книги про харизму — это непосредственно книги о харизматичных людях. Это мемуары, байопики: например, “#Girlboss” Софии Аморузо. Также много пользы вы найдете в книге “Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять” Оливии Фокс Кабейн», — отвечает Наталья.

"}, {"type":"link_teaser","attrs":{"picture":{"imageKey":"AQAFoiMeDRXdMJqnxkXdCgACABQAAAD1AWkBoAB4AAEAAQABAAUCUPNCNUVXq7a7Zhgwxi0d","imageRuleID":"10","url":"https://resizer.mail.ru/p/0250f342-3545-57ab-b6bb-661830c62d1d/AQAFoiMeDRXdMJqnxkXd-O5QT5e9UIuBBPSltDYH-rzOgEcu3qJhYTyasyE7PKNDQdoX9LSwrv2BRJEFc3oabjpwaZw.jpg"},"teaser_title":"Читайте также","link_title":"Чему нас может научить Скарлетт О'Хара","link_description":"5 главных советов героини романа «Унесенные ветром»","link_url":"https://lady.mail.ru/article/478594-uroki-lyubvi-skarlett-ohara/","rb_counter":"","ttl":"0"}},{"type":"html","html":"

Может ли психолог помочь развить харизму?

"},{"type":"html","html":"

«Да, психолог действительно может помочь стать харизматичным человеком. В разговоре со специалистом можно проработать самооценку, справиться со стыдом, неуверенностью, стеснительностью. Также уверенность в себе помогает раскрыть телесно-ориентированная терапия.

"},{"type":"html","html":"

Разобравшись в себе, переходите к живым тренингам, актерскому и ораторскому мастерству, даже техникам НЛП», — советует наш эксперт.

"},{"type":"html","html":"

Чем харизма отличается от обаяния?

"},{"type":"html","html":"

«Если бы мы рассматривали эти категории, как амплитуду, то у обаяния она значительно меньше. Обаяние — может быть частью харизмы, но не наоборот. При этом по характеру обаяние мягкое, доброе, обходительное, тогда как харизма может быть и агрессивной, захватывающей, жесткой. То есть с обаятельными людьми хочется находится рядом, но этого недостаточно, чтобы хотелось за ними следовать, как за харизматиками.

"},{"type":"html","html":"

Чтобы стать обаятельным, достаточно научиться вежливости, интересоваться собеседниками и быть к ним доброжелательным. Харизматик же должен еще обладать и лидерскими качествами, чтобы повести за собой», — объясняет психолог.

"}]