Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
9 марта 2016 11:06

Активное похудение: как «разбудить» метаболизм

Секрет успешного похудения раскрывает популярный диетолог.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Почему одни едят все подряд и легко влезают в 42 размер одежды, а другие толстеют от одного взгляда на пирожное? Все дело в разной скорости метаболизма, или, проще говоря, обмена веществ.

Советы Алексея Ковалькова, ведущего эксперта в области диетологии, телеведущего, автора популярных книг и разработчика собственных методик похудения, помогут нам разобраться в этом вопросе.

Медленный танец метаболизма

Что такое метаболизм? Это скорость протекания биохимических реакций в организме за единицу времени. Бывает метаболизм белков, углеводов, жиров. Скорость этих реакций у людей от природы разная. Поэтому одни из нас более склонны к полноте, чем другие.

Почему бы тому, кто быстро полнеет, просто не ограничить свой рацион питания? К сожалению, это не поможет. Когда еды становится меньше, организм, заподозрив неладное, тут же начинает экономить жизненные ресурсы и откладывает их всё в тот же подкожный жир. То есть поначалу вес действительно падает, а потом похудение замедляется и полностью останавливается. Специалисты называют это «плато». В такой момент чрезвычайно важно не дать организму «уйти в спячку».

На что способен L-карнитин?

«Разбудить» метаболизм помогают физические нагрузки в сочетании с полезными активными веществами. Ходьба — наиболее доступный и простой способ быть в движении. Однако жиры сгорают в митохондриях мышечных клеток лишь при монотонной, постоянной физической нагрузке. Поэтому ваша задача — ходить без остановок не менее одного часа в день, либо с перерывами — до 80 минут.

Ускорению сжигания жиров способствует  L-карнитин. Он входит в состав препарата Турбослим Альфа, специально разработанного для ускорения обмена веществ.

Для лучшего эффекта2 соблюдайте несколько правил приема L-карнитина:

  • Сочетание с физическими нагрузками. Принимайте таблетки Турбослим Альфа за 30 минут до тренировки или во время завтрака.
  • Правильная дозировка. Оптимальная «рабочая» дозировка L-карнитина — 1800 мг. Именно столько содержится в одном флаконе напитка Турбослим Альфа.
  • Сочетание с альфа-липоевой кислотой. По данным научных исследований, альфа-липоевая кислота увеличивает эффективность L-карнитина до 15%!3 А в наиболее сбалансированном сочетании эти вещества содержатся всё в том же препарате Турбослим Альфа.

Меньше калорий — больше вкуса!

Многие замечают: когда приходишь вечером домой, резко накатывает волна усталости и ощущение голода. Это связано с тем, что примерно в 16-17 часов в кровь выделяется инсулин. К 19 часам он настолько снижает уровень сахара в крови, что возникает неконтролируемый голод. Можно, конечно, где-нибудь перекусить, но это сложно сделать, если вы возвращаетесь домой на машине или едете в общественном транспорте.

Прекрасный выход из ситуации — употребление «Турбослим Батончик для похудения» в интервале с 16 до 17 часов. Продукт содержит легкоусвояемый белок, обладает жиросжигающим эффектом, так как содержит тот же L-карнитин, при этом в нем всего 110 ккал.

При любых программах похудения очень важно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Для этого можно принимать «Турбослим Мультивитамины».

Разбудите свой метаболизм — и ваша мечта о стройности обязательно сбудется, а препараты линии «Турбослим» будут для ваc отличными помощниками!

Проект «3 шага к фигуре вашей мечты: Диета. Спорт. Турбослим» стартовал!

Худей по методике ведущего эксперта в области диетологии Алексея Ковалькова, следи за «Диет-шоу». Покупай Турбослим, регистрируйся на сайте проекта и выигрывай призы, главный из которых — поездка на море. Срок проведения проекта c 08.02.2016 по 31.05.2016 г. Информация об организаторе и правилах проведения акции, количестве призов, сроке, месте и порядке их получения на сайте www.3steps.turboslim.ru

Не является лекарственным средством

Используется при комплексном подходе в коррекции избыточного веса. Если избыточный вес не является следствием какого-либо заболевания.

1Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета/ Алексей Ковальков. — Москва: Эксмо, 2015. — с.74.

2В сравнении с результатом без соблюдения заявленных правил.

3Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета/ Алексей Ковальков. — Москва: Эксмо, 2015. — с.75.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
28
Михаэль Коал
В ответ на комментарий от Arishka
Arishka
Заказуха от турбослима. Который, кстати, опасен для здоровья. Из-за выского содержания мочегонных и слабительного (внимательно читаем состав, хорошо бы с гуглем под рукой по ингредиентам). Все эти "ушедшие" килограммы - вода, как следствие обезвоживание.
Про L-карнитин могу сказать, что чуда от него ждать не стоит. А вот ля аэробных нагрузок он будет очень полезен. Интервальные тренировки с бегом/ходьбой проходят куда эффективнее. ВАЖНО: правильно рассчитать дозировку. Много пить чуть теплой воды во время тренировки, т.к. потеть вы будете сильнее обычного. В связи с этим- принимать поливитамины.
зы: регулярно "начинаю новую жизнь" в спортзале. С карнитином легче заниматься, меньше устаешь, больше энергии при самой тренировке, потом мышцы болят значительно меньше. Сложно выделить эффект от карнитина из общей картины. Метаболизм у всех разный, чтобы раскачать его необходимо сбалансированное БЖУ (30-10-60) и дробное питание 5-6 раз в день. А уже потом, когда нужный вес достигнут - идем в зал.
СсылкаПожаловаться
Вся продукция "Эвалар" никуда не годится. Что ни возьми - бесполезная трата денег.
СсылкаПожаловаться
Makovka
Пользуюсь energydiet и похудела и не набираю 50кг стабильно!!!
ED – это возможность тренироваться и активно жить в любой сезон, без вреда для здоровья и опасности получить откат даже после вывода его из пищевого рациона. Минералы и микроэлементы в составе #energydiet позволяют очень бюджетно "закрывать" биологическую потребность. Например, один из самых дорогих в аптечном варианте комплексов - Магний B6 - в форме коктейля превращается в самый доступный, с наибольшей и оптимальной дозировкой. А этот комплекс всем нам надо пить бессрочно и пожизненно, для уверенного клеточного обмена. Быстрые и долгие углеводы в составе #energydiet (мальтодекстрин или декстроза в зависимости от вкуса, и крахмал) позволяют энергии поступать равномерно, закрывая потребности и спортсменов и офисных работников. А в сочетании с тремя разными источниками белка и клетчаткой всасывание углеводов в кровь происходит медленно, коктейль дает продолжительную сытость (2-3 часа). Творог, сыр, соль и сахар, мало воды и много белка, сложные блюда с плохой усваиваемостью, фрукты после основной еды (особенно белковой) и аллергенные продукты - вот здесь прячется целлюлит и прочие неровности на коже.
Не мучайте свои клетки, дайте им отдых. Дополнительная ферментация решает и такие вопросы
СсылкаПожаловаться
Makovka
не реклама
СсылкаПожаловаться
Светлана Бурова
Ах, что за чудо компания "Эвалар" от всех болезней у них есть средства и для красоты и для похудения. Когда уже средство от глупости изобретут?
СсылкаПожаловаться
Антонина Мельникова
Пробовала похудеть на Турбослиме день и ночь , набрала 7 кг.И во время приема всегда хотелось есть. Кто хочет похудеть , зайдите на сайт Будь стройной .
СсылкаПожаловаться
Антонина Мельникова
Татьяна Малахова заставляет вас думать самих и худеть
СсылкаПожаловаться
Антонина Мельникова
В ответ на комментарий от Светлана Бурова
Светлана Бурова
Ах, что за чудо компания "Эвалар" от всех болезней у них есть средства и для красоты и для похудения. Когда уже средство от глупости изобретут?
СсылкаПожаловаться
Да не глупости , а наивности !!!
СсылкаПожаловаться
Галина Рябенко
согласно на 100%, остальное всё уловки и обман, на себе всё испытала, только настрой и сила воли
СсылкаПожаловаться
Катерина Викторенко
Метаболизм уже не такой быстрый, как в 20 лет.
Худеть быстро не получиться, процесс займет много времени.
Изначально нужно пропить сорбент полисорб для очищения организма от токсинов и шлаков, потом уже диета ил правильно питание.
Не стоит забывать о спорте, даже ходьба будет полезна.
СсылкаПожаловаться
Зарина Ахметова
В 14 лет весила 67 кг, в 20 лет была почти 90 кг, сейчас мне 26 и вес 98… собираюсь замуж, но откладываю свадьбу, чтобы успеть похудеть, хочется быть красивой в такой день…Естественно попыток похудеть у меня было много, каждое средство хватала не думая, повезло что паразитов не заработала, которые были в каких-то китайских препаратах. Еще енерджи диет пробовала, но как только перестаешь питаться им, сразу вес возвращался. Окталию брать не боялась т.к российское производство, состав внушает доверие. Заканчиваю десятидневный курс. Скинула 4 500 кг. Буду продолжать диету. Для меня это очень хороший результат, поэтому решила поделиться, вдруг помогу.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Брат работает охранником, до этого был топовым менеджером, надоели строгие рамки, планы и правила, захотел отдохнуть головой и вот уже второй год работает охранником в тц. Вчера пришел в гости...
743
Часто сталкиваюсь с мнением, что разводы часто происходят по причине того, что один в паре развивается и делает карьеру, а другой так и остается на прежнем уровне. При этом начинаю размышлять...
567
Мой папаша старый алкаш допился стал лежачим инвалидом, требует чтоб я за ним ухаживала: купала, меняла памперсы и кормила! Мне он не нужен ни под каким соусом!!!! Извел мою мать, и меня всю жизнь...
422
Приехали с мужем в гости к сыну и невестке, они недавно переехали в другой город, сняли однокомнатную квартиру , мы решили через 2 недели приехать посмотреть как они устроились, в итоге спать...
397
Всем привет. На днях ребенку исполнилось 7 лет. Скоро в школу. А он не может или не хочет сам ни одеваться ни что-либо делать. Может и правда, тяжело еще ребенку включить в ванной свет, открыть воду...
384
Вы согласны? Родиться миниатюрной это счастье! Мой рост 148 см. Мужчины всю жизнь обожают а на улице обращают внимание даже!! двухметровые парни. У маленьких ростом фигура гармоничнее и все на месте...
370
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru