Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Леди 45+, 27 апреля 2016 6:52

Как звезды старше 45 сохраняют стройность

Только кажется, что наличия денег и лучших специалистов в окружении достаточно для того, чтобы оставаться стройной и красивой. На самом деле без постоянной работы над собой звезды не смогли бы выглядеть так замечательно. Мы выяснили, в чем же секрет стройности знаменитостей, на которых смотрят с восхищением миллионы поклонников, и спешим поделиться этим с вами. Вдохновляйтесь и становитесь лучше с каждым днем!
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Валерия, 47 лет

В своем интервью «Леди Mail.Ru» певица рассказывала, что главный ее секрет довольно прост  постоянно двигаться: «Ничего особенного с собой, своей фигурой я не делаю: главное — двигаться как можно больше, заниматься спортом или просто ходить пешком. Желательно делать силовые упражнения — например, отжиматься, пресс качать». Кроме того, она не курит и другим не советует. «Я веду здоровый образ жизни. Не пью алкоголь, не курю сигареты. И не потому, что вся такая правильная… мне просто это не нравится. Честно говоря, сигарет даже не пробовала ни разу в жизни! По словам Валерии, не только фигура, но и даже наша энергия зависят от того, что мы едим, хотя в вопросах правильного питания певицу нельзя назвать фанатичной: «Я стараюсь правильно питаться — хотя это не означает, что я не делаю исключений. Могу, например, спокойно съесть и тортик или еще что-то. Если где-то «перебрала», потом устраиваю разгрузку».

Дженнифер Лопес, 47 лет

Звезду, которая неоднократно входила в списки самых сексуальных женщин в мире, нельзя назвать худышкой. Но чтобы сохранять соблазнительные формы и поддерживать себя в тонусе, Джей Ло тратит много сил и времени. Она с огромным удовольствием занимается латиноамериканскими танцами 34 раза в неделю по 2 часа, делает растяжку, пробегает ежедневно по 5 километров и любит массаж.  «Я не пью, не курю и не употребляю кофеин. Когда вы становитесь старше, это буквально разрушает вашу кожу»,  рассказала звезда в одном из интервью.  Певица и актриса также признавалась в особой любви к зеленым овощам: спарже, брюссельской и белокочанной капусте и брокколи. По словам Джей Ло, она старается спать по 10 часов в сутки, хотя ее напряженный график и не всегда это позволяет.

Екатерина Андреева, 54 года

Ведущая программы «Время» на Первом канале восхищает своим умением сохранить молодость и красоту. Правда, по словам Андреевой, в этом нет ничего сверхъестественного. Телеведущая рано ложится спать, почти ежедневно занимается спортом, правильно питается и стремится удерживать душевное равновесие. «Утром встали, обязательно выпили стакан воды. Можно с лимоном или с тибетскими специями, кто в этом разбирается. Обязательна зарядка или посещение спортклуба. Этот пункт нельзя игнорировать. У меня иногда по две тренировки в день. В расписании тайцзицюань, йога, пилатес, фитнес, функциональная тренировка. И еще я давно отказалась от сигарет», призналась Андреева. Кроме того, по ее словам, важно не допускать разрушительного воздействия негативных эмоций. «Я очень открыта миру, люблю испытывать новые эмоции. Я независтливая. Это, мне кажется, основа внешнего вида», — делится секретом телезвезда.

Кристи Бринкли, 62 года

В 60 с лишним модель выглядит как минимум чуть ли не в два раза моложе, чем дает множество поводов для догадок и сплетен. Однако дело не только в потрясающей генетике и работе косметологов: женщина много работает над своей фигурой, чтобы сохранить стройность.

Кристи выпустила книгу «Красота без возраста», в которой делится своими рецептами молодости. Основой здоровья и свежего внешнего вида Кристи считает питание: сама она является убежденной вегетарианкой с 13 лет. О своем меню она говорит так: «На завтрак ем овсянку или йогурт c ягодами и фруктами. На обед, как правило, салат с фасолью и орехами. Ужин — овощи. И никакого сахара! Если я хочу чего-то сладкого, то буду пить холодную кокосовую воду или есть банановые чипсы».

Кристи Бринкли призывает читателей обязательно заниматься спортом: «Я стараюсь делать до 100 отжиманий в течение дня, утром 30 отжиманий перед душем, и 70 — вечером». Такую нагрузку в 61 год не каждый выдержит, но Кристи с ней легко справляется!

А еще секрет ее молодости — в улыбке и отношении к жизни! «Я не верю, что возраст может охарактеризовать меня. Я считаю, что подход к жизни играет огромную роль в том, как вы себя ощущаете», — мудро утверждает Бринкли.

Еще больше рецептов активной жизни вы найдете в этой группе в «Одноклассниках». Присоединяйтесь!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
55
Slava
восхищена..... браво, необыкновенная сила воли. надо меняться( выгляжу хорошо, но.... часики тикают))) спасибо, за статью.
СсылкаПожаловаться
Галина Малиновская
Можно рассуждать и осуждать, что им все доступнее и проще, но я думаю,публичным людям и не проще, и со временем напряженнее. Будем добрее друг к другу. Все зависит от нас. Нам просто в этом признаться не просто. Поставить перед собой задачу-выглядеть на 100% хорошо, так и идти только в этом направлении почти БЕСПОЩАДНО. ПОЛУЧИТСЯ, ВЕРЮ.
СсылкаПожаловаться
СТО личка
В ответ на комментарий от Ольга Морозова
Ольга Морозова
И все вышеперечисленные делали пластику лица. В 54 года шея не может быть такой подтянутой. Одно враньё кругом.
СсылкаПожаловаться
Может. Если нет избыточного веса и есть регулярные упражнения для разных групп мышц.
СсылкаПожаловаться
Лана
Лицо можно "перекроить", а вот фигура - это труд, причем тяжелый труд! Респект таким женщинам))
СсылкаПожаловаться
ЛЮДМИЛА ПРЯХИНА
Такими можно только гордиться и подражать, раз они могут значит и сможет тот кто захочет выглядеть молодой и стройной даже после 40 лет и более.
СсылкаПожаловаться
Счастье
"Работаю инженером, работа сидячая. Встаю в 5 утра, т.к. живу в МО, а работаю в Москве. С работы приезжаю к 18 вчера. Раз в 4 дня посещаю парикмахера, т.к. должность требует. По причине активного занятия спортом и генетики рано стали отказывать мениски - запретили бегать, прыгать, поднимать тяжести и не могу долго ходить. Сделали операцию на глаза - запретили качать пресс. Т.е. возможно только плавание. Бассейн находится так далеко и не удобно, что если в туда ходить, то домой приеду только к 21. Для того, что бы высыпаться, сразу надо ложиться спать, а есть еще домашние дела и вообще дела (типа закупки продуктов, хождений по разным инстанциям)". Это я описала жизнь обычного человека, который реально работает на реальной работе и имеет ряд заболеваний, свойственный многим женщинам после 45 лет. О каких отжиманиях с утра может идти речь, о каких спортивных нагрузках? Зачем писать статьи о людях. которых единицы в нашей стране и дразнить остальных их возможностями?
СсылкаПожаловаться
Ольга Вихрова
В ответ на комментарий от Лиля Мамедова
Лиля Мамедова
Выглядеть плохо, когда тебя окружает толпа прислуги и помощников по дому- это может вызвать удивление, а все вышеперечисленные дамы и чашку не сдвинут со стола самостоятельно.
СсылкаПожаловаться
Действительно, не сдвигая даже чашку, они так замечательно выглядят! Лежат на диване и худеют. Бросьте! Так выглядеть даже с прислугой смогут только женщины с большой силой духа!
СсылкаПожаловаться
оксана чурина
Как вы успеваете 2-3 часа заниматься спортом? А домашние дела вы ночью делаете? Поделитесь, пожалуйста, режимом дня. У меня тоже работа, семья, 2 детей. Утро уходит на сборы на работу, в школу, завтрак. С 8.00 до 19.00 (рабочее время, а также время в пути). Вечером нужно приготовить ужин, а также обед на следующий день (полуфабрикаты не едим). Еще проверить, а может и помочь сделать школьные домашние задания . И все, вечерние процедуры: душ, уход за кожей, и баиньки. Только в выходной можно уделить время на спорт. Единственное, в течении дня, стараюсь много двигаться, а также домой на 7 этаж поднимаюсь без лифта.
СсылкаПожаловаться
ЗИМ
Да я с вами согласна. Я могу заниматься собой только в летнее время года когда ребенка отправляю к свекрови. А с осенью полный пипец. Я родила в 40 так что мы только в следующем году пойдем в школу. Надо очень прилично зарабатывать что бы успевать. У меня рабочий день с 9 до 19.Я встаю в 06:30. Читаю утренние молитвы потом гимнастика, душ. В 07:30 бужу ребенка в садик и давай все дальше галопом в 08:00 должны быть в саду. А то я на работу опоздаю. А потом кружки для ребенка. Естественно надо нанимать людей что бы её туда водили. Ну прихожу 19:45 и давай с ней заниматься. А потом её надо спать положить и поесть приготовить. Ребенку же ужинать надо. Вот и все а с утра 20 мин это вообще ни чего. Так что за собой можно смотреть только когда ты одинока и прилично зарабатываешь или если есть муж который тебя полностью обеспечивает и тебе не надо работать а только заниматься собой и конечно семьей и домом. Это все не для простого обывателя.
СсылкаПожаловаться
Марина Галимова
В ответ на комментарий от ЗИМ
ЗИМ
Да я с вами согласна. Я могу заниматься собой только в летнее время года когда ребенка отправляю к свекрови. А с осенью полный пипец. Я родила в 40 так что мы только в следующем году пойдем в школу. Надо очень прилично зарабатывать что бы успевать. У меня рабочий день с 9 до 19.Я встаю в 06:30. Читаю утренние молитвы потом гимнастика, душ. В 07:30 бужу ребенка в садик и давай все дальше галопом в 08:00 должны быть в саду. А то я на работу опоздаю. А потом кружки для ребенка. Естественно надо нанимать людей что бы её туда водили. Ну прихожу 19:45 и давай с ней заниматься. А потом её надо спать положить и поесть приготовить. Ребенку же ужинать надо. Вот и все а с утра 20 мин это вообще ни чего. Так что за собой можно смотреть только когда ты одинока и прилично зарабатываешь или если есть муж который тебя полностью обеспечивает и тебе не надо работать а только заниматься собой и конечно семьей и домом. Это все не для простого обывателя.
СсылкаПожаловаться
ой , не знаю ))) Я тоже родила в 36 лет , тоже с утра бегом в садик , на работу . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая , так охота после работы где нибудь попрыгать , поэтому бегу в 19-00 после работы на свой любимый шейпинг , за час-полчаса готовлю ужин , полуфабрикаты не покупаю , конечно не до изысков , которые могу себе позволить в выходные , быстро и здорово , и дочкой занимаюсь - нашла такой зал , что и мама при шейпинге и доча при гимнастике))) Муж тоже рад когда жена у него подтянутая и больше 35 лет не дают )))) В день когда нет шейпинга еду в сад , прополка-цветы) Везде надо стараться успевать , конечно речи нет когда работаешь допоздна , но и там можно с утра зарядку сделать ) Удачи вам !
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Расскажите рожденной в конце 90-х,мама говорит плохо,бабушка хорошо,кому верить.
652
Ищу!
Sand Woman
Форумную пару. Мужчины, кто рискнет? Рассмотрю все кандидатуры!
357
Сегодня моё мировоззрение полностью изменилось. Живёт со мной на одной площадке, соседка, женщина лет 70, может больше.Очень милая дама, обитает одна в 2х комнатной квартире. Ооочень редко к ней...
322
Через полтора год после брака муж купил новую трешку 116 м (продав двушку в которой жил до этого+ накопления), оформил на маму, прописываться не стал, соответственно и нашего ребенка не прописал там...
300
Зарплата небольшая, всего 12 тыс. Подработать (так, чтобы было ощутимо) сложно, так как работаю в бюджетном учреждении, с утра до вечера с понедельника по пятницу загружена. Экономлю на еде, от...
235
Добавляйте свои пошаговые рецепты блинов и блинчиков на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до 26 февраля 2017 года включительно...
33
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru