Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Леди 45+, 27 апреля 2016 6:52

Как звезды старше 45 сохраняют стройность

Только кажется, что наличия денег и лучших специалистов в окружении достаточно для того, чтобы оставаться стройной и красивой. На самом деле без постоянной работы над собой звезды не смогли бы выглядеть так замечательно. Мы выяснили, в чем же секрет стройности знаменитостей, на которых смотрят с восхищением миллионы поклонников, и спешим поделиться этим с вами. Вдохновляйтесь и становитесь лучше с каждым днем!
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Валерия, 47 лет

В своем интервью «Леди Mail.Ru» певица рассказывала, что главный ее секрет довольно прост  постоянно двигаться: «Ничего особенного с собой, своей фигурой я не делаю: главное — двигаться как можно больше, заниматься спортом или просто ходить пешком. Желательно делать силовые упражнения — например, отжиматься, пресс качать». Кроме того, она не курит и другим не советует. «Я веду здоровый образ жизни. Не пью алкоголь, не курю сигареты. И не потому, что вся такая правильная… мне просто это не нравится. Честно говоря, сигарет даже не пробовала ни разу в жизни! По словам Валерии, не только фигура, но и даже наша энергия зависят от того, что мы едим, хотя в вопросах правильного питания певицу нельзя назвать фанатичной: «Я стараюсь правильно питаться — хотя это не означает, что я не делаю исключений. Могу, например, спокойно съесть и тортик или еще что-то. Если где-то «перебрала», потом устраиваю разгрузку».

Дженнифер Лопес, 47 лет

Звезду, которая неоднократно входила в списки самых сексуальных женщин в мире, нельзя назвать худышкой. Но чтобы сохранять соблазнительные формы и поддерживать себя в тонусе, Джей Ло тратит много сил и времени. Она с огромным удовольствием занимается латиноамериканскими танцами 34 раза в неделю по 2 часа, делает растяжку, пробегает ежедневно по 5 километров и любит массаж.  «Я не пью, не курю и не употребляю кофеин. Когда вы становитесь старше, это буквально разрушает вашу кожу»,  рассказала звезда в одном из интервью.  Певица и актриса также признавалась в особой любви к зеленым овощам: спарже, брюссельской и белокочанной капусте и брокколи. По словам Джей Ло, она старается спать по 10 часов в сутки, хотя ее напряженный график и не всегда это позволяет.

Екатерина Андреева, 54 года

Ведущая программы «Время» на Первом канале восхищает своим умением сохранить молодость и красоту. Правда, по словам Андреевой, в этом нет ничего сверхъестественного. Телеведущая рано ложится спать, почти ежедневно занимается спортом, правильно питается и стремится удерживать душевное равновесие. «Утром встали, обязательно выпили стакан воды. Можно с лимоном или с тибетскими специями, кто в этом разбирается. Обязательна зарядка или посещение спортклуба. Этот пункт нельзя игнорировать. У меня иногда по две тренировки в день. В расписании тайцзицюань, йога, пилатес, фитнес, функциональная тренировка. И еще я давно отказалась от сигарет», призналась Андреева. Кроме того, по ее словам, важно не допускать разрушительного воздействия негативных эмоций. «Я очень открыта миру, люблю испытывать новые эмоции. Я независтливая. Это, мне кажется, основа внешнего вида», — делится секретом телезвезда.

Кристи Бринкли, 62 года

В 60 с лишним модель выглядит как минимум чуть ли не в два раза моложе, чем дает множество поводов для догадок и сплетен. Однако дело не только в потрясающей генетике и работе косметологов: женщина много работает над своей фигурой, чтобы сохранить стройность.

Кристи выпустила книгу «Красота без возраста», в которой делится своими рецептами молодости. Основой здоровья и свежего внешнего вида Кристи считает питание: сама она является убежденной вегетарианкой с 13 лет. О своем меню она говорит так: «На завтрак ем овсянку или йогурт c ягодами и фруктами. На обед, как правило, салат с фасолью и орехами. Ужин — овощи. И никакого сахара! Если я хочу чего-то сладкого, то буду пить холодную кокосовую воду или есть банановые чипсы».

Кристи Бринкли призывает читателей обязательно заниматься спортом: «Я стараюсь делать до 100 отжиманий в течение дня, утром 30 отжиманий перед душем, и 70 — вечером». Такую нагрузку в 61 год не каждый выдержит, но Кристи с ней легко справляется!

А еще секрет ее молодости — в улыбке и отношении к жизни! «Я не верю, что возраст может охарактеризовать меня. Я считаю, что подход к жизни играет огромную роль в том, как вы себя ощущаете», — мудро утверждает Бринкли.

Еще больше рецептов активной жизни вы найдете в этой группе в «Одноклассниках». Присоединяйтесь!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
55
Slava
восхищена..... браво, необыкновенная сила воли. надо меняться( выгляжу хорошо, но.... часики тикают))) спасибо, за статью.
СсылкаПожаловаться
Галина Малиновская
Можно рассуждать и осуждать, что им все доступнее и проще, но я думаю,публичным людям и не проще, и со временем напряженнее. Будем добрее друг к другу. Все зависит от нас. Нам просто в этом признаться не просто. Поставить перед собой задачу-выглядеть на 100% хорошо, так и идти только в этом направлении почти БЕСПОЩАДНО. ПОЛУЧИТСЯ, ВЕРЮ.
СсылкаПожаловаться
СТО личка
В ответ на комментарий от Ольга Морозова
Ольга Морозова
И все вышеперечисленные делали пластику лица. В 54 года шея не может быть такой подтянутой. Одно враньё кругом.
СсылкаПожаловаться
Может. Если нет избыточного веса и есть регулярные упражнения для разных групп мышц.
СсылкаПожаловаться
Лана
Лицо можно "перекроить", а вот фигура - это труд, причем тяжелый труд! Респект таким женщинам))
СсылкаПожаловаться
ЛЮДМИЛА ПРЯХИНА
Такими можно только гордиться и подражать, раз они могут значит и сможет тот кто захочет выглядеть молодой и стройной даже после 40 лет и более.
СсылкаПожаловаться
Счастье
"Работаю инженером, работа сидячая. Встаю в 5 утра, т.к. живу в МО, а работаю в Москве. С работы приезжаю к 18 вчера. Раз в 4 дня посещаю парикмахера, т.к. должность требует. По причине активного занятия спортом и генетики рано стали отказывать мениски - запретили бегать, прыгать, поднимать тяжести и не могу долго ходить. Сделали операцию на глаза - запретили качать пресс. Т.е. возможно только плавание. Бассейн находится так далеко и не удобно, что если в туда ходить, то домой приеду только к 21. Для того, что бы высыпаться, сразу надо ложиться спать, а есть еще домашние дела и вообще дела (типа закупки продуктов, хождений по разным инстанциям)". Это я описала жизнь обычного человека, который реально работает на реальной работе и имеет ряд заболеваний, свойственный многим женщинам после 45 лет. О каких отжиманиях с утра может идти речь, о каких спортивных нагрузках? Зачем писать статьи о людях. которых единицы в нашей стране и дразнить остальных их возможностями?
СсылкаПожаловаться
Ольга Вихрова
В ответ на комментарий от Лиля Мамедова
Лиля Мамедова
Выглядеть плохо, когда тебя окружает толпа прислуги и помощников по дому- это может вызвать удивление, а все вышеперечисленные дамы и чашку не сдвинут со стола самостоятельно.
СсылкаПожаловаться
Действительно, не сдвигая даже чашку, они так замечательно выглядят! Лежат на диване и худеют. Бросьте! Так выглядеть даже с прислугой смогут только женщины с большой силой духа!
СсылкаПожаловаться
оксана чурина
Как вы успеваете 2-3 часа заниматься спортом? А домашние дела вы ночью делаете? Поделитесь, пожалуйста, режимом дня. У меня тоже работа, семья, 2 детей. Утро уходит на сборы на работу, в школу, завтрак. С 8.00 до 19.00 (рабочее время, а также время в пути). Вечером нужно приготовить ужин, а также обед на следующий день (полуфабрикаты не едим). Еще проверить, а может и помочь сделать школьные домашние задания . И все, вечерние процедуры: душ, уход за кожей, и баиньки. Только в выходной можно уделить время на спорт. Единственное, в течении дня, стараюсь много двигаться, а также домой на 7 этаж поднимаюсь без лифта.
СсылкаПожаловаться
ЗИМ
Да я с вами согласна. Я могу заниматься собой только в летнее время года когда ребенка отправляю к свекрови. А с осенью полный пипец. Я родила в 40 так что мы только в следующем году пойдем в школу. Надо очень прилично зарабатывать что бы успевать. У меня рабочий день с 9 до 19.Я встаю в 06:30. Читаю утренние молитвы потом гимнастика, душ. В 07:30 бужу ребенка в садик и давай все дальше галопом в 08:00 должны быть в саду. А то я на работу опоздаю. А потом кружки для ребенка. Естественно надо нанимать людей что бы её туда водили. Ну прихожу 19:45 и давай с ней заниматься. А потом её надо спать положить и поесть приготовить. Ребенку же ужинать надо. Вот и все а с утра 20 мин это вообще ни чего. Так что за собой можно смотреть только когда ты одинока и прилично зарабатываешь или если есть муж который тебя полностью обеспечивает и тебе не надо работать а только заниматься собой и конечно семьей и домом. Это все не для простого обывателя.
СсылкаПожаловаться
Марина Галимова
В ответ на комментарий от ЗИМ
ЗИМ
Да я с вами согласна. Я могу заниматься собой только в летнее время года когда ребенка отправляю к свекрови. А с осенью полный пипец. Я родила в 40 так что мы только в следующем году пойдем в школу. Надо очень прилично зарабатывать что бы успевать. У меня рабочий день с 9 до 19.Я встаю в 06:30. Читаю утренние молитвы потом гимнастика, душ. В 07:30 бужу ребенка в садик и давай все дальше галопом в 08:00 должны быть в саду. А то я на работу опоздаю. А потом кружки для ребенка. Естественно надо нанимать людей что бы её туда водили. Ну прихожу 19:45 и давай с ней заниматься. А потом её надо спать положить и поесть приготовить. Ребенку же ужинать надо. Вот и все а с утра 20 мин это вообще ни чего. Так что за собой можно смотреть только когда ты одинока и прилично зарабатываешь или если есть муж который тебя полностью обеспечивает и тебе не надо работать а только заниматься собой и конечно семьей и домом. Это все не для простого обывателя.
СсылкаПожаловаться
ой , не знаю ))) Я тоже родила в 36 лет , тоже с утра бегом в садик , на работу . Работаю главбухом , работа всю жизнь сидячая , так охота после работы где нибудь попрыгать , поэтому бегу в 19-00 после работы на свой любимый шейпинг , за час-полчаса готовлю ужин , полуфабрикаты не покупаю , конечно не до изысков , которые могу себе позволить в выходные , быстро и здорово , и дочкой занимаюсь - нашла такой зал , что и мама при шейпинге и доча при гимнастике))) Муж тоже рад когда жена у него подтянутая и больше 35 лет не дают )))) В день когда нет шейпинга еду в сад , прополка-цветы) Везде надо стараться успевать , конечно речи нет когда работаешь допоздна , но и там можно с утра зарядку сделать ) Удачи вам !
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вот тут часто читаю про свекрух и невесток. Ну с этим все понятно ...они не поладят. Но вопрос вот в чем...свекрухи пишут, "что главное что бы на жилплощадь не рассчитывали" или живут в ее...
507
Я представляю, насколько тухлые помидоры в меня сейчас полетят. Дабы уменьшить их количество, даю развернутые вводные данные. Итак, речь идет о Москве и МО. О других регионах не знаю, не могу...
430
Какие допустимые и не допустимые лично для вас наименования вашей страны?
328
Мужчина уехал на месяц в другой город, оставил ключи от своей квартиры, где я и обнаружила длинные светлые волосы на его расческе. Сама я брюнетка))) На мои вопросы ответил, что ни один мужчина не...
312
К своим 30 я поняла, что умею только работать. Больше ничего.Семьи нет, детей нет, Последний гвоздь в крышку моего гроба, то что месяц назад бросил мужик. Не могу сказать, что сильно страдаю и люблю...
212
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
6
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru