Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
16 июня 2016 7:20

Уход за зубами: 5 вещей, которые вы делали неправильно

Какой должна быть зубная щетка, насколько часто ее надо менять и как правильно чистить зубы, чтобы не травмировать эмаль, — подскажут эксперты.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Зубные пасты, ополаскиватели, пенки, а заодно целая армия щеток разной степени навороченности — новинки для ухода за зубами выходят постоянно. Но, несмотря на изобилие, статистика стоматологов-гигиенистов неумолима: лишь 1 человек из 10 соблюдает культуру гигиены полости рта. А ведь домашний уход за зубами снижает риск кариеса на 80%. Поэтому предлагаем наконец сделать шаг к светлому будущему улыбки, вооружившись советами специалистов. Но прежде чем начать работу над ошибками, надо понять, что мы делали не так.

1. Выбирали зубную щетку, ориентируясь на ее внешний вид

«Удалить налет с зубов способна только щетка и правильная техника чистки. У пасты вторичная роль», — сообщает стоматолог-гигиенист Станислава Путняя. Запомните 3 главных признака правильной щетки.

  • Щетина — мягкая и густая (1500—4500 щетинок), без резиновых массажеров для десен. Ворсинки расположены плотно, без наклона, закруглены на концах и выполнены из полиэстра — он быстрее сохнет и меньше повреждается.
  • Головка щетки — небольшая, захватывает 2—2,5 зуба, для более тщательного очищения.
  • Ручка — легкая, без выступа под большой палец. Это позволит взять щетку, как пишущее перо, для качественного и менее травматичного очищения.

2. Не обращали внимание на степень жесткости щетки

А это важно, иначе можно повредить зубную эмаль и полость рта. 

  • Очень мягкие щетки предназначены для детей и взрослых с заболеваниями слизистой полости рта.
  • Мягкие подходят детям после 4—5 лет и взрослым с повышенной чувствительностью зубов.
  • Средней жесткости — всем, у кого нет проблем с эмалью.
  • Жесткие рекомендованы при повышенной склонности к образованию зубного камня.

3. Меняли щетку раз в полгода

Срок службы щетки — 1,5—2 месяца, потом щетинки изнашиваются, и ее надо поменять. Даже если щетка выглядит как новая, через пару месяцев применения на ворсе поселяются колонии вредных микроорганизмов. Также обязательно смените щетку после болезни. Уже доказана связь между бактериями, живущими в ротовой полости, и заболеваниями сердца и других внутренних органов.

4. Выбирали пасту без совета врача

«Перед покупкой крема для лица вы наверняка советуетесь с косметологом? С выбором пасты то же самое, пригодится совет гигиениста», — напоминает Глеб Пекли. Также при выборе пасты обратите внимание на ее состав.

  • В идеале там не должно быть агрессивных пенообразователей, таких как лаурилсульфат натрия (SLS).  
  • В составе может быть небольшое количество фторидов, от 1000 до 1500 ppm.
  • Желательно, чтобы паста была низкоабразивной и содержала сахарозаменитель.
  • Хорошо, если в формуле есть экстракты трав, гидроксиапатиты (предупреждают развитие кариеса) и ферменты (растворяют мягкий зубной налет и остатки пищи).

5. Чистили зубы движениями «вправо-влево»

«По данным Всемирной организации здравоохранения, 90% людей во всем мире чистят зубы неправильно», — говорит Глеб Пекли. А как надо? Вот так.

  • Дважды в день, независимо от приема пищи.
  • Не чистить зубы в первые 30 минут после еды, когда эмаль особо чувствительна. Лучше использовать жвачку без сахара или ополоснуть рот.
  • Щетку держите пальцами, под углом 45 градусов.
  • Зубной пасты наносите чуть-чуть, размером с горошину. Иначе пена помешает очистить налет.
  • Не массируйте десны, если не хотите спровоцировать пародонтит.
  • Чистите зубы вертикальными выметающими движениями, от десны к режущему краю зуба. Горизонтальные движения  приведут к скоплению налета в межзубных углублениях и повышению чувствительности.  
  • Жевательные поверхности зубов очищайте горизонтальными движениями от задних зубов к передним. Допускаются движения вперед-назад.
  • Каждую секцию челюсти (их всего 8) чистите не дольше 15 секунд. Всю полость рта — не более 2 минут.
  • Проработав все зубы, сомкните челюсти и, слегка нажимая на щетку, выполните круговые движения.
  • Не забудьте почистить язык (двигайтесь от корня к кончику), на нем скапливается много микроорганизмов.
  • У каждого зуба 5 поверхностей, и две из них щетка не очистит, нужны специальные средства: нить, ирригатор, межзубный ершик.
  • В течение 30 секунд прополощите рот ополаскивателем.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
49
arta033
Недавно были всей семьей у стоматолога. Нам посоветовали чистить зубы до завтрака и после, и после ужина, если больше не предвидятся перекусы.
СсылкаПожаловаться
Александр Заикин
Всегда чистил после еды один раз. К сожалению два раза в день не получается, ибо лень. Недавно был у стоматолога лечить необходимо только один зуб. Ожидал худшего.)) Чищу зубы пять минут.
СсылкаПожаловаться
Egor
Купите себе портативный ирригатор для чистки зубов и не парьтесь.
СсылкаПожаловаться
Nadia
Я всю свою жизнь чищу зубы через день. Никогда не покупала дорогих щёток и тем более паст. Все мои зубы здоровы и при мне. Уже не один раз читаю статьи " Вся правда о здоровье зубов". Вывод один, что состояние зубов, кожи, волос и всего тела в целом зависит от внутреннего состояния организма! Ни одна дорогая щетка не спасёт от кариеса если , например , плохое всасывание кальция , которое обычно передаётся генетически !! Много и много можно говорить на эту тему. Просто это елементарная выкачка денег плюс хорошая реклама. Ну моё мнение конечно.
СсылкаПожаловаться
Олег Шаран
В ответ на комментарий от Ирина Русакова
Ирина Русакова
Интересно, а где можно найти пасты без SLS ? Может они и есть где - нибудь.
СсылкаПожаловаться
Пасты Enzycal такие, там еще лактопероксидазная система внутри, поднимает иммунитет полости рта
СсылкаПожаловаться
Екатерина Солоджук
Ржу не могууу)))) Девушка конечно прокоментировала статью)))))-"Я всю свою жизнь чищу зубы через день"))))))))Я думаю ни кто не воспользуется вашим советов.Да вы можите и не мыться , элементарные правила гигиены надо соблюдать каждый день, если вы конечно не попали на необитаемый остров и у вас нет с собой гигиенических принадлежностей)))
СсылкаПожаловаться
Наталья
В ответ на комментарий от Ирина Русакова
Ирина Русакова
Интересно, а где можно найти пасты без SLS ? Может они и есть где - нибудь.
СсылкаПожаловаться
Их немного, я вот только зубные пасты президент в аптеке нашла
СсылкаПожаловаться
Эль
В ответ на комментарий от Комтранс Сибирь
Комментарий удален.Почему?
Знать и выполнять - это разные вещи. Напомнить не помешает.
СсылкаПожаловаться
Alfa Alfa
зубы нужно обязательно чистить минимум утром и вечером. А еще лучше после каждой чистки зубов пользоваться ирригатором. У меня портативный фирмы бивел, просто палочка-выручалочка с моими рыхлыми деснами и чувствительными зубами. Где зубные щетки не прочищают без травмирования десны, ирригатор реально помогает! 5+
СсылкаПожаловаться
Анна Ахапкина
только на днях была у стоматолога, она сказала, что мягкими щетками злоупотреблять взрослым нельзя даже с чувствительной эмалью, потому что плохо счищается налет. Максимум месяц, а потом использовать щетку средней жесткости. Ну и конечно же ирригатор обязательно. Я сразу после приема купила в аптеке ирригатор известной фирмы бивел. Пользуюсь неделю, просто в восторге, беру его с собой на работу
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Достал уже отожрался, похож на бегемота. Только обиды, худеть не хочет.
453
Без бокала нет вокала
Алкоголик Вася
А кому здесь не стремно честно признаться в любви к бухлу?) Во, еще хотел спросить у трезвенников, как они себя развлекают, а то мне по-трезвому жить - скучища неимоверная((
363
Пушистого дня всем, сегодня у меня выходной, плюс неделя до отпуска. У вас тут как дела, что нового? Есть ли новые лица? Особенно с лисьими мордочками на авке))?!! Я вот что подумал, если все, что...
298
Поехала на выходные домой к родителям, они живут в подмосковье, примерно 2 ч на электричке. Вечером звоню, от него вопрос ты на фитнес ходила? я мягко говоря выпала в осадок. когда я успела...
297
Сколько должен зарабатывать мужчина дабы им не прослыть,желательно минимальный порог в виде точной суммы в рублях
271
Итак, представьте, вы чуть ха 30, ухоженая, карьера идёт в гору, оплачиваете ипотеку. Мужчин вокруг вьется море, но подходящего и милого нет. И вот вы его встречаете: образован, умен, статный...
176
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru